Search

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Права тежина коју препоручује лекар! Таблица висине и тежине

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%.

Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела.

Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Жене:

Висина 147 цм - тежина 44-49 кг;

Висина 150 цм - тежина 45-50 кг;

Висина 152 цм - тежина 46-51 кг;

Висина 155 - тежина 47-53 кг;

Висина 157 - тежина 49-54 кг;

Висина 160 - тежина 50-56 кг;

Висина 162 - тежина 51-57 кг;

Висина 165 - тежина 53-59 кг;

Висина 168 - тежина 55-61 кг;

Висина 170 - тежина 56-63 кг;

Висина 173 - тежина 58-65 кг;

Висина 175 - тежина 60-67 кг;

Висина 178 - тежина 62-69 кг;

Висина 180 - тежина 64-71 кг;

Висина 183 - тежина 66-72 кг

Предлажемо да се упознамо са веома корисним столом, који ће вам помоћи да одредите своју идеалну тежину у зависности од висине.

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Идеална тежина - шта је то? Ово питање поставља се скоро свакој особи у различитим фазама његовог живота. Жене се више суочавају са проблемом вишка телесне тежине него мушкарци, али то не губи значај за јачи секс. Не само изглед, већ и здравље пати од прекомерне тежине, јер је то огромно и дневно оптерећење унутрашњих органа и посуда. Дефицит такође има негативан утицај на виталну активност организма, па је боље пронаћи њено "златно средство". Дакле, шта би требало бити идеална тежина за изглед и осећај добро?

Шта одређује идеалну тежину

Важно је схватити да исте мере идеалне тежине за све не постоје. За једну особу, 60 кг ће бити угодно, а за још 80 кг, чак и ако имају исту висину, доб, итд. Ако се особа осећа добро, не пате од хроничних болести, не узнемирава несаница, недостатак даха и други знаци нелагодности, то значи да се његова тежина може сматрати идеалном, али само за њега.

Таблица тежине

Здравље и благостање нису једини критеријум за одређивање идеалне тежине. Када су радили заједно са докторима, савремени нутриционисти су развили неколико метода обрачуна, помоћу којих се може сазнати и само "златно средство" за мушкарце и за жене.

Следећи фактори увек утичу на телесну тежину:

  • Тип тела
  • Раст
  • Старост
  • Хередитети.
  • Пол.

Идеална тежина се израчунава помоћу посебних табела и формулара. Такве методе нису погодне за све, у овом случају препоручује се употреба специјалног калкулатора који вам омогућава да одредите жељену тежину за мушкарце и жене. Обрачун у овом случају се врши аутоматски. Ваша пажња се нуди на неколико начина по вашем избору.

Лорензова метода

Ова формула је једноставна. Да бисте утврдили идеалну тежину, морате само да знате своју висину, означимо је као Л. Након мерења, наставите са прорачунима за које се формула користи:

Кс = (Л - 100) - 0,25 × (Л - 150)

На пример, идеална тежина девојке чија је висина 164 цм ће бити једнака:

(164-100) - 0,25 × (164-150) = 60,5 кг.

Имајте на уму да ова формула не узима у обзир старост и пол особе, стога се не може назвати универзалним. Прорачун се препоручује за дјевојчице млађе од 25-30 година.

Понекад је веома тешко остварити идеалну тежину.

Катле метода

"Доња линија је да изгубите тежину а да не поричете храну. Ви брзо изгубите тежину и као резултат добијате најтонизованији стомак и задњицу, као и лијеп струк. Тајна дроге лежи у невероватној композицији."

Уз висок индекс телесне масе, губитак тежине се јавља још брже - до 4 кг недељно. Без повреде његовог тела шокантним дијетама, многе ТВ звезде већ су стекле облик својих снова!

Ова формула је позната и као "Катле индекс". Израчунавање омогућава да се добије вредност за коју постоје неке границе.

  • Вредност од 18 до 25 је норма.
  • Вредност мања од 18 је дефицит.
  • Величина преко 25 - прекомјерна тежина.

Да бисте израчунали индекс, морате знати своју висину и тежину. Надаље, ови показатељи су укључени у формулу:

Индекс Катле = тежина, кг: (висина, м) ²

То јест, ако особа тежи 82 кг а његова висина је 1,67 м, добићемо следећи резултат:

Очигледно је да је телесна тежина у овом случају прекомерна.

Броцкова формула

Француски антрополог нуди много поједностављену обраду која је позната многим:

Наравно, ова формула није универзална, јер не узима у обзир старост, пол, итд. Али током времена, извршене су неке измене у израчунавању Паул Броца:

Ако је висина 165 цм и испод, формула се користи (висина, цм) - 105

Ако је висина 166 - 175 цм, тада се формула (висина, цм) - 100

Ако је висина изнад 175 цм, онда се користи формула (висина, цм) - 110.

Израчунавање идеалне тежине за дјевојчице и жене

Идеална тежина за девојку је логична за бројање на основу волумена дојке. Да бисте израчунали жељени индикатор телесне тежине, морате знати и своју висину. Даље, идеална телесна тежина се може израчунати на следећи начин:

Висина, цм × Запремина дојке, цм: 240

Ако је девојка висока 165 цм а груди 85 цм, онда је идеална тежина:

165 × 85: 240 = 58,4 кг.

Неглерова формула

Ова метода се користи за одређивање идеалне телесне тежине код мушкараца и жена. Да бисте израчунали жељени индикатор, морате само знати своју висину (Л), а затим је замијенити у формули:

Кс = 45.3+ (Л-152.4) × 0.93 (формула за жене)

Кс = 48+ (Л-152.4) × 1.4 (формула за мушкарце)

Ако је жена висока 166 цм, тада би јој требала бити:

45,3 + (166-152,4) × 0,93 = 58кг

За мушкарца висине 175цм, рачун ће бити следећи:

48 + (175-152,4) × 1,4 = 79,7 кг

Израчунавање тежине на основу старости

Ова формула узима у обзир висину, старост и пол. Упркос комплексности калкулација, метода узима у обзир све најпотребније параметре.

Кс (женски) = 0,9 × (50 + 0,5 × (висина, цм - 150)) + 0,5 × (старост - 20)

Ако је 35 година старости, висина 165 цм, онда ће идеална телесна тежина бити једнака 59.300 кг.

Кс (муж) = 1 × (50 + 0,5 × (висина, цм - 150)) + 0,5 × (старост - 20)

Ако је мушкарац стар 35 година и висок 177 цм, његова идеална телесна тежина износи 71 кг.

Калкулатор тежине

Калкулатор је погодан за свакога ко жели да зна своју идеалну тежину, али не може да израчуна из било ког разлога. Многи људи, на основу свог запослења, не могу пронаћи вријеме да предузму сва неопходна мерења и сазнају колико треба да теже. Калкулатор тежине ради на основу специјалних алгоритама, који укључују најкомпликованије формуле, али истовремено пружају најтачније резултате.

Израчунајте тежину са свим параметрима није тешко. Без обзира да ли изаберете калкулатор или неку од формулара, резултат се не би смио сматрати једини исправним. Све наведене технике су само препорука заснована на општеприхваћеним нормама. Бројеви у формулама су одабрани узимајући у обзир просечне податке, тако да чак и аутоматски калкулатор не може гарантовати да ће резултат бити 100% поуздан и сигурно вам је потребно толико да теже.

Приликом израчунавања, потребно је узети у обзир старост, јер се током година успорава метаболички процес. Природа посла је такође важна, као и тип темперамента. Сваки од нас има различиту костну масу, а истовремено ниједна од формуле не узима у обзир тип тела.

Постоје посебне норме и индекси односа масне и мишићне масе тела, садржаја воде у телу итд. Најчешће се користе специјалне скале са анализатором за одређивање њих. Ако особа уђе у спорт, он може тежити теже због преваленције мишићне масе у телу. Понекад се прекомерна тежина јавља због недовољне функције бубрега, што доводи до задржавања течности у телу.

Закључујемо: идеална тежина за све не постоји. Ако се једна особа уклапа у једну од формулара и добије резултат, то не значи да ће и други учинити исто. И запамтите, без обзира на то како покушавате да израчунате норму самостално или користећи калкулатор, главна ствар у потрази за идеалном фигуром није да изгубите своје здравље!

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање | АИФ ФАЛЛС: Детаљи | АИФ ЖЕНА

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела. Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Лоренсов сан

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (висина у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене износи 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула формирана само за жене и никако неће одговарати јачем сексу. На први поглед је превише захтеван у односу на побољшану Брокк формулу и показује вероватније само ту идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), тако да је сасвим могуће користити. Ако вас узнемири предложени бројеви, онда заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, жене изнад 175 цм, и даље се не уклапају.

Егоров-Левитски сто

Не постоји јединствени аутор ове методе, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, мерити и упоређивати податке са табелом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Прави однос висине и тежине код мушкараца

Израчунавање тежине у зависности од врсте каросерије

Практично свака особа се бави његовим изгледом, устима тела, параметрима и физичким предностима. У идеалном случају, тежина особе треба да буде пропорционална висини, са релативним односима у другим деловима тела. Али категорија тежине особе је једна од најважнијих, јер прекомерна тежина доводи до развоја поремећаја и поремећаја у телу, учитавања рада срца, судова, органа за варење, репродуктивног система и још много тога.

Али како разумети да ли је човек прекомерна тежина, с обзиром на друге физичке индикаторе и параметре? Да би то учинили, стручњаци су развили однос висине и тежине, за ову сврху користе се различите формуле, пропорције висине и тежине у табелама и бројним рачунским системима. Такође је потребно узети у обзир да је свако људско тијело индивидуално, што значи да сви прорачуни имају конвенционалне симболе.

Различити начини израчунавања односа висине и тежине код мушкараца

Да би корелирао висину са тежином, уколико су ова два параметра пропорционална један другом, стручњаци су развили неколико метода за израчунавање њиховог односа. Ако користите такво знање, човек ће моћи контролисати своје параметре, трезно процјењује своје стање.

Израчунати такве индикаторе и стандарде могу бити неколико метода:

  • узимајући у обзир тип тела особе, његове карактеристике на слици;
  • узимајући у обзир старосну категорију човека, односно упоређивање старости, висине и тежине;
  • калкулације методом Броца;
  • онлине израчунавање, где можете сазнати неколико индикатора - масени индекс, израчунавање типа тела по зглобу, израчун Броцк-а и број калорија као дневна дознака особе.

Најбољи начин за процјену ваше висине, облика и тежине, узимајући у обзир све индивидуалне параметре тела и тела, сматра се свеобухватним приступом свим горе наведеним методама.

По типу каросерије

Да би се утврдило шта би требало да буде тежина у односу на раст човека, подједнако важан фактор су спољни подаци о ткиву и фигури мушкарца. Стручњаци идентификују 3 врсте фигура и ткива:

  1. Хиперстенични тип - мушкарци таквог облика означени су кратким рукама и ногама, вратом и широким леђима и раменима. Визуелно, мушкарци изгледају чудно, чудан и јак. У овом случају, по правилу, они имају спор метаболизам.
  2. Астенијски тип - мушкарци са овом врстом црта одликује се дугим рукама и ногама, прилично уским раменима и леђима. Истовремено, њихов метаболизам се убрзава, што је потпуно супротно првом типу. Стручњаци их називају "танким костима", жичани сувом врстом тела. Они не могу приметити масне наслаге, костна база је лагана у тежини, одликује их танкост.
  3. Нормостени - људи са оваквом врстом облика имају нормалан метаболизам и средњи слој, док су пропорције висине и тежине приближно исте.

Ако човеку визуално открије да је тешко одредити његов тип тела, стручњаци идентификују два начина да одреде:

  • На најширем месту ручног зглоба, где се кости испружују, неопходно је спојити са два прста друге руке, палца и казаљка. Ако се оптерећење лако десило - човек је астеничан, ако са великом потешкоћом - нормостеник, али ако прсти не затворе - хиперстенични.
  • Помоћу мерне траке можете израчунати опсег зглоба. Ако је број мањи од 17 цм - човек је астеник, ако је од 17 до 20 цм - више је вероватно нормалан. Хиперстеници сматрамо оне мушкарце који имају зглоб ширине од 20 цм.

Следећа табела је прикачена према односу висине и тежине за мушкарце према три врсте тела:

Узимајући у обзир податке из табеле, може се разумети да, на пример, у астенији, тежина висине 180 би требало да износи око 66-70 кг, а хиперстеници исте висине нормално би требали тежити 72-81 кг. Границе норме у већини случајева оправдавају посматрање, са изузетком људи са тешким системским обољењима и развојним абнормалностима.

У зависности од старости

Научници су такође одредили однос повећања телесне тежине и старости човека, с обзиром на то да је старост не мање важна за израчунавање таквих параметара устава и облика. Нормални физиолошки процеси доказују да сваки човек има повећање броја индикатора пораста узраста и параметара тежине. Једина ствар која се не мења током година је раст.

Висина стола тежина старости:

Користећи индикаторе табеле, свако може да одреди како се његови показатељи висине и тежине подударају са брзином метаболичких процеса према старости. Анатомија и медицина већ дуго откривају и доказују такве природне процесе као физичко погоршање тела и тела. Чак и они мушкарци који нису наклоњени превеликој тежини, током година могу приметити за себе ситне масти.

Према Броцковој формули

Први метод израчунавања онога што би требало да буде идеалан однос два параметра за повећање телесне тежине развио је специјалиста Броцк. Његова теорија указује на две опције:

То је само елементарно! Да бисте повратили и повећали потенцијал, потребно је сваке ноћи.

  1. У обзир се узима у обзир тип тела особе, за почетну вредност коју узимају висина, од тог броја 110 мушкараца млађих од 40 година се одузимају, 100 - ако је мушкарац старији од 40 година. Ако човек према устојству припада астеничном типу, резултујућа слика треба смањити за 10%, особе типа хиперстеничне треба повећати за 10%.
  2. Узима се у обзир узраст особе како би се добила идеална пропорција. Ако висина човека не прелази 165 цм, од овог индикатора треба одузети 100, уколико се висина пада у опсег од 166-175 до 105, а 110 цм за висину изнад 175 цм. Добијени број се може узети као прави за све мушкарце који су између 40 година до 50 година. За старосну групу од 20-30 година, резултирајући број треба смањити за 10-12%, за особе старије од 50 година старије, напротив, треба повећати за 5-7%.

Данас је методом Броца ажурирана таблица прорачуна:

То је једноставан начин израчунавања према Броцковој методи која вам омогућава да идентификујете идеалну тежину за вашу висину и старост. Такође је напоменуто да се благо флуктуација бројева не може критички схватити, с обзиром на индивидуалне карактеристике анатомске структуре људског тела.

Примери израчуна

Да бисмо разумели специфичности калкулација за све наведене методе, предлажемо да се упознате са неколико примера калкулација.

Висина 170 цм

Ако је човек висок 170 цм, можете израчунати нормалну тежину са висином од 170 према следећим методама:

  1. По типу тијела, тежина хиперстеничне би требала бити 65-73 кг, астенична - 58-62 кг, нормостеник - 61-71 кг.
  2. У зависности од старосне доби, мушкарци млађи од 30 година треба нормално тежити до 72,7 кг, до 40 година - 77,7 кг, до 50 година - 81 кг, до 60 година - 79,9 кг, преко 60 година - 76, 9 кг.
  3. Према побољшани формули Броца висине 170 цм тежина = (170-100) × 1,15 = 80,5 кг.

Остатак израчунавања може се извршити на мрежи на специјалним калкулатором, при чему све калкулације врши посебан систем.

Висина 175 цм

Ако је човек висок 175 цм, нормална тежина се може израчунати према следећим методама:

  • По типу каросерије, тежина хиперстеничне би требала бити 69-77 кг, астеник - 62-66 кг, нормостеник - 65-71 кг.
  • У зависности од старосне доби код мушкараца до 30 година старости, нормално би требало да буде до 77,5-80,8 кг, до 40 година - 80,8-83,3 кг, до 50 година - 84,4-86 кг, до 60 година године - 82,5-84,1 кг, преко 60 година - 79,3-81,9кг.
  • Према побољшани формули Броца висине 175 цм тежина = (175-100) × 1,15 = 86,25 кг.

Остатак тежине висине 175 цм може се одредити на мрежи на специјалним калкулатором, где се све калкулације извршавају посебним системом.

Висина 180 цм

Ако је висина мушкарца 180 цм, у овом случају можете прецизно одредити тачну тежину следећим методама:

  1. Према типу тијела, тежина хиперстеница треба бити 72-81 кг, астенија - 66-70 кг, нормостеник - 68-75 кг.
  2. У зависности од старосне доби, мушкарци млађи од 30 година треба нормално тежити до 85,1 кг, до 40 година - 88 кг, до 50 година - 89,9 кг, до 60 година - 87,5 кг, преко 60 година - 84 4 кг.
  3. Према побољшани формули Броца висине 180 цм тежина = (180-100) × 1.15 = 92 кг.

Остатак израчунавања може се извршити на мрежи на посебно креираним калкулатором, при чему се сви задаци извршавају посебним системом.

Висина 185 цм

Израчунати тежину мушкарца са повећањем од 185 је могуће, као иу претходним случајевима, према три начина:

  1. По типу каросерије, тежина хиперстеничне би требала бити 76-86 кг, астеник - 72-80 кг, нормостеник - 69-74 кг.
  2. У зависности од старосне доби код мушкараца до 30 година старости, нормална телесна тежина треба бити до 89,1-93,1 кг, до 40 година старости - 92-95 кг, до 50 година старости - 92,9-96,6 кг, до 60 година старости. 91,6-92,8 кг, преко 60 година - 88-89 кг.
  3. Према побољшани формули Броца висине 185 цм тежина = (185-100) × 1,15 = 97,75 кг.

Детаљније и прецизније калкулације, који најбољи однос може бити висина и тежина код човека, могу се извршити на мрежи са посебним калкулатором. Овде, све прорачуне врши посебан систем.

Калкулатор

Да бисте потражили идеалне фигуре у односу на висину и тежину мушкарца, можете користити посебно креиране онлајн калкулаторе. Они помажу у прецизном израчунавању индекса телесне масе, оптималне категорије тежине мушкараца према Броцковој методи, на основу ових података, типа тела. Поред тога, калкулатор може да предложи тачан број калорија потребних за задовољавање потреба тела.

  • Индекс телесне масе се може одредити методом и формулама Куетелет. Оптимални бројеви су 19-25.

Перфецт Веигхт Формула

Познато је да је у СССР-у здрава тежина за жену израчуната најједноставнијим формула: висина минус сто. Према њеним речима, Баба Клава из радње на улазу најављена је као жена са идеалном фигуром. Касније су нутриционери мало промијенили формулу - "раст минус сто десет", а формула "раст минус сто двадесет" увек је радила за балерине. Ако вам такви општи подаци не одговарају, прочитајте - сакупљали смо најинтересантније, релевантне и рефлексивне формуле.

Идеалан калкулатор тежине

Запамтите: да бисте правилно израчунали своју идеалну тјелесну формулу, потребно је да разумијете свој тип тела (према Соловиову). Индекс Солов'ева је фиксиран мерењем зглоба у најтањој тачки (овако се одређује волумен костију).

Класификација типова тела према Соловиову:

  1. Астенијски тип: мање од 18 цм код мушкараца, мање од 15 цм код жена.
  2. Нормостенски тип: 18-20 цм код мушкараца, 15-17 код жена.
  3. Хиперстенични тип: више од 20 цм код мушкараца, више од 17 цм код жена.

Куперова формула

Идеална тежина за жену (кг): (висина (цм) к 3,5: 2,54 - 108) к 0,453.
Идеална тежина за мушкарца (кг): (висина (цм) к 4,0: 2,54 - 128) к 0,453.

Као узорак узетићемо податке аутора - девојку висока 159 цм. Према овој формули, она треба да тежи 50, 32 кг (што је вероватно близу истини).

Лорензова формула

Идеална тежина = (висина (цм) - 100) - (висина (цм) - 150) / 2

За нашу хероину идеална тежина ће бити 25 кг. Схта

Кјутла формула (индекс телесне масе)

Индекс телесне масе је дизајниран да одреди прекомерну тежину и открије гојазност. БМИ је познат многима.

БМИ = тежина (кг): (висина (м)) 2

БМИ испод 19 - испод тежине.

  • Старосна доб 19-24 - БМИ треба да буде између 19 и 24 године;
  • у доби од 25 до 34 године - БМИ треба да буде од 19 до 25 година;
  • 35-44 - БМИ треба да буде између 19 и 26;
  • у доби од 45-54 - БМИ треба да буде од 19 до 27 година;
  • у доби од 55-64 године - БМИ треба да буде од 19 до 28 година;
  • старији од 65 година - БМИ треба да буде између 19 и 29 година.

БМИ = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (нормалан БМИ)

Фиксни однос тежине

Израчунавање се заснива на фиксном коефицијенту (тежина у грама подељена са висином у центиметрима). Доња табела је намењена женама од 15 до 50 година.

Нормални калкулатор тежине

за одрасле, дјецу и труднице

Унесите параметре или параметре вашег детета и утврдите колико телесна тежина одговара норми. Ако тежина знатно премаши норму, калкулатор неће израчунати само нормалну тежину, него ће такође дефинисати и међупроизводе који ће значајно смањити оптерећење на тијелу.

Под једним погодним љуском калкулатора тежине, неколико математичких модела су скривене за одређивање нормалне тежине: стопа за одрасле се рачуна засебно, посебно за децу (стопа телесне тежине се може израчунати чак и за новорођенчад), а посебно за труднице. Користите на здравље!


Како одредити стопу тежине?

За израчунавање норме тежине одрасле особе користи се индекс телесне масе (БМИ). У првој половини КСИКС века белгијски научник Адолф Кетле приметио је да је норма одрасле тежине добро интерполирана функцијом облика БМИ = В / Х 2, где је БМИ (индекс телесне масе) варијабла која произлази из дељења тежине (В) особе његова висина (Х) квадратна. Штавише, један век касније, 1972. године, амерички научник Ансел Кеес је утврдио да, ако се заснива само на висини и тежини особе, Куетелет формула добро предвиђа садржај масти у људском тијелу, а самим тим и недостатак, вишак или тежину.

Као што следи из горенаведеног, врло је лако одредити ваш БМИ - подијелити своју тежину по висини, квадрат.
Дакле, за раст од 1,80 м и тежину од 80 кг БМИ = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Након израчунавања БМИ-а, да би се утврдило да ли је тежина нормална или треба да се подеси, остаје само да користи следећу табелу:



Није било могуће наћи једну универзалну формулу за дјецу и труднице, тако да се за утврђивање норме користе такозвани "центилни столови". Упркос чудном имену, у центилним столовима нема ништа тешко. Замислите да је изграђено сто дјеце, као у теретани, у висини. Они који су ближи центру биће названи "нормални", они гиганти који су на почетку линије биће дефинисани као "високи" (прва три, највиша ће бити "центилни интервал 97%"), а последња три, најмања, названи "кратки" (три, стоје на самом крају, биће "центални интервал од 3%"). Дакле, не брините ако раст детета или повећање телесне тежине током трудноће не одговарају норми. На крају крајева, ако има људи са нормалним, то јест, у просеку, развој, онда постоје и они који се развијају са брзином изнад или испод просека.
Мерење висине и тежине деце различите старосне доби, научници граде столне табеле помоћу којих педијатри одређују да ли дете нормално развија. Можете одредити брзину висине и тежине ваше бебе или повећање телесне тежине током трудноће уз помоћ Цалцулатор који се налази изнад.
Такође се креирају табеле центила како би се одредила норма обима главе, обима у грудима и другим параметрима. На пример, доле су центилијске столице висине и тежине за девојчице и дечаке. Да не би израчунали норму на сличним таблицама, можете користити наш Калкулатор.

14 година; висина 162 добила је тежину од 62кг, помогла да изгуби 10-12кг

Консултације са нутриционистом

Здраво!
Ја имам 14 година; Раст-162
У лето сам тежио 49-50кг, а онда сам нагло почео да добијам, а сада сам тежак 62кг, тешко је и неудобно за мене са таквом тежином, пошто сам увијек могао тежити 53кг што је више могуће.
Молим вас, помозите ми, како могу изгубити ове непотребне 10кг (дијете, пилуле), јер ако узимам пилуле за губитак тежине, онда се плашим да не могу ништа узимати, јер сам дошао овамо да дам савјет.

14 година; висина 162 добила тежину од 62кг, помогла да изгуби 10-12кг - медицинска консултација доктора

Прво, никада не користите таблете за губитак телесне масе. Без таблета из килограма.
Постоји пуно питања о лековима за мршављење: "Шта је боље? Да ли ће ми помоћи да изгубим 20 кг?". Имам само један одговор: "Водите бригу о свом здрављу, једите исправно и уравнотежено, а такође не заборавите да обратите пажњу на спавање, спавајте најмање 8 сати дневно."
Запамти! Ниједан лек не може спалити масти! Нема таблета за прекомерно тежину и гојазност! Нема лекова за сагоревање масти! Масти могу спалити само у митохондријама мишићних ћелија када обављају строго дефинисану, мерену вежбу!
Не умирај од глади! Не морате се придржавати строге рестриктивне дијете, тијелу је потребна добра исхрана, а на губитку тежине требате потрошити више него што конзумирате. Направите свој животни стил активан, идите на једном месту, идите више горе по степеницама, обратите више пажње на планинарење, ако немате прилику да одете у теретану или у фитнес.
Пијте више чисте, негазиране воде.
Главна ствар није калорија, већ шта чини ове калорије. За доручак, сложени угљени хидрати (на пример, лени овсена каша) + протеин (сир или скут, или 1 јаје). Снацкс (не више од два грицкалице дневно) воће. За ручак морате: сложени угљени хидрати + протеин (месо / живина / риба, итд.) + Салата од поврћа. Вечера је потребно 2-3 сата пре спавања, веверице (јаја или риба) + поврће. Таква апсолутна исхрана ће вам помоћи да изгубите тежину без гладовања и добре хране.
Спавај више и уживај у животу, јер је дивно!

Поставите питање за разјашњење у посебном облику испод, ако мислите да је одговор непотпун. Ускоро ћемо вам одговорити на питање.

  • 1 Напиши
    питајте доктора
  • 2 Кликните
    поставите питање
  • 3 Очекујте
    одговорите на пошту

Узми савет. Да бисте то урадили, једноставно поставите питање у поље испод и ми ћемо покушати да вам помогнемо.

Важно је да сазнамо ваше мишљење. Оставите повратне информације о нашој служби

Тежина са висином 162

Поново здраво. Мршављење и исхрана

Поздрав свима! Видим овде изгледа да компанија поднабираетсиа, такође желим да се придружим. У лето сам успео да смршам до 75 кг, сада сам опет здрав - 80 кг))) Такође знам како разумем Даздемона, али не могу ништа да урадим. глупо одузимају стрес, али за нормалну исхрану потребна вам је снага воље и стрпљења у прорачунима - што у последње време није довољно јако)) Али мислим да је време да се извучем заједно и да изгубим тежину, ипак, жеља за изгледом је врло јака у мени. Наравно, само теже губите тежину.

Мршављење и мотивација. О његовом, о девојци

Био сам код доктора, укључујући и ендокринолог, након порођаја. Лекар је препоручио да изгубите тежину за 10 кг, тако да моје тело може прилагодити своје хормоне, а све је радило као сат. Ја сам донекле шокиран, где друго да изгубим тежину. Сада тежак 63-64 кг, минус 10 кг је 53-54 кг. Толико сам текао само у младости, до 22 године. Сада сам потпуно задовољан са собом, ја не играм штрајк глађу, ипак умем у умерености. Према мишљењу доктора, у моје тело је превише масти, по мом мишљењу, али не и за 10 кг, али за 3-4. Али

Зашто су усвојена деца тако танка?. Усвајање

Имамо три усвојена деца из различитих родитеља, код куће дуго времена. Сви једу пуно, једу, могу рећи и све танке до невероватних. За све табеле испод најниже границе, БМИ, који је за децу, је мањи од 15. Зашто се то догодило, јер тело још увек узима у обзир колико се протицајно-енергетски проток рачуна? Имам га тако? Моја деца су од 11 до 15 година, највећа тежина у детету, коју сам видела на вагу, је 39 кг. Шта мислите, да ли глад у детињству стварно утиче на мене, моје потхрањене људе, узимане у 1, 5 и.

Гојазност прелази нове границе | Узроци повећања телесне масе

У Сједињеним Државама изумљен је нови израз за описивање екстремног степена гојазности - "прекомерну гојазност". Стопа гојазности у Сједињеним Државама и свијету присиљавају научнике и докторе да уведу нову скалу за процјену ове болести. Последица обилне исхране у Сједињеним Државама постала је повећан проценат гојазних људи. Истовремено, ако пре него што су људи били гојазни први и други степен, данас се све више мушкараца и жена буквално превазилази описом. У овом стању је 6% популације САД-а. То

Прегледајте. Катери'с блог на 7иа.ру

Замрзнута у овим костимима у прошлих сезона - није откривена. Уопште, увек је било могуће упознати некога у таквој костим :) Одела имају панталоне свеједно, а јакне: 2 у 1 је тањирје и с одвојивим прслуком, а холофибер се загријава дебље без елемената. Имам оба јакна :) КСКСЛ величина на Екхауст = до 100 цм. Хлаче за висину 182 су кратке: (уклапање на ОБ до 108. --------------------- --------------- како функционише 2-мембранска јакна? Тефлон-обложена тканина, потпуно водоотпорна, не.

И имам питања о телу. нестандардно. Мршављење и исхрана

О нестандардном тијелу. Девојке, па, реци ми шта треба да једеш да би се дебело? Па, искрено, то. Једем све, брашно, слатко, месо, МцДоналдс. Могу да скомиацхит-ефекат нула за сат и по вече. Дакле, желим да будем жена-девојка која нормално гради, а не гонер. А главна ствар је што су ноге попут ногу, а не као утакмице. Ох, ухватите необичан додатни килограм. *** Тема је премјештена са конференције "СП: сједнице"

Мој систем напајања је мој систем напајања

Девојке! Позивам све на моју уредбу, у којој сам поставио чланак за вас, о чему сам писао већ 3 сата :) Чекајући одговоре и питања!

Питање је танко.. ЈВ: окупљања

Девојке! Где се облачиш? Заинтересовани за фирме, продавнице и куповине. Овде имам раст од 163 цм 84-67-85. Ја не носим ништа осим џинса, не могу ништа да покупим. У свим продавницама величине почињу од 44. године. А ја, ако је изнад још увијек 42, онда испод 40-42. Величина џинса 25. И не могу бити боље. Тежина је лебдела на непристојној марки. Помоћ, пзхлста.

Труднице за трудноћу. Бунни блог Бунни'с блог он 7а.ру

Чудно, али друга трудноћа је лакша, забавнија од прве. Иако се први не може назвати тешким. Узимајући у обзир СВОЈЕ, а не ваше баке - књиге-књиге-странице, доживите промјене понашања. Раније нисам категорички играла спорт, дуге шетње, наравно, могу се назвати кардио вежба, ако посматрате одређену брзину (коју нисам учинио). Не могу рећи да ми је било веома жао због тога (иако сам имао активан спортски живот пре трудноће), али.

тежину и живот. врста истраживања. О његовом, о девојци

Колико сте се опоравили у последњих 10 година и зашто? Даље, у зависности од одговора и жеље да одговорите: да ли је промена тежине утицала на ваш живот? Ја: нисам постао бољи, задржи тежину. после другог рођења, опоравио сам се, али онда сам изгубио тежину са невероватним напорима. Међутим, губитак тежине ме није учинио успешнијим или срећнијим, постало је лакше покупити одјећу. Сада се питам да ли је потребно наставити да држи или лични ниво среће не зависи од тога. са 36 рр на 40 Не желим да се мењам! али

Узми нови))). Мршављење и исхрана

Девојке, здраво свима. Дошао сам да се придружим вашим пријатељским редовима. Зовем се Лена, имам 30 година, живим у предграђу. Моја кратка прича. Тежак 62 кг са висином 162. Толико сам волео у овој тежини))) Ја сам родила старца, добила сам 20 кг током трудноће, али након порођаја одмах сам је испустила, тачно током првог мјесеца иу овој тежини имала сам 5 година, а онда сам почео да се ширим мало. Сјео сам на "Кремлинску дијету" и за мјесец пада 10 кг, али. Мозак је почео да одбија да ради, постао је нека врста.

Шта сам ја. Мршављење и исхрана

Висина 162, тежина 60.5. Пре рођења било је 54 година. Након рођења, било је 80, али не дуго, после 3 месеца сам изгубио тежину до 61. Сада могу добити 8-14 кг мање тежине за 2-3 седмице. и скоро исто тако лако пролазећи. Могу изгубити 10 кг за 2-3 седмице (помаже Јуидемену на столу). Стварно ми се свиђа када сам тежак 57 кг. Али када изгубим тежину на 55-56, онда још увијек позивам до 62-64. И јесени сам постигао 74 (за 3 седмице, нисам ни примјетио док нисам ушао у панталоне). Имам хипотироидизам + аутоимунски теридитис + висок кортизол (нешто с тим.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис