Search

Веигхт Цалцулатор

Тежина од 65 кг спада у категорију Норм за одраслу особу са растом од 170 цм.

Ова процена заснива се на израчунатом индексу телесне масе (БМИ): 22,5, према препоруци Светске здравствене организације (ВХО).

Сви БМИ опсег:
  • Недостатак телесне тежине (мање од 18.50)
    • Изражено (мање од 16)
    • Средње (16 - 17)
    • Лаган (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пре-гојазност (25.00 - 29.99)
  • Гојазност (преко 30.00)
    • Граде И гојазности И (30 - 35)
    • Граде ИИ гојазности (35 - 40)
    • Гојазност ИИИ степен (више од 40)

Колико треба да тешко?

За одраслу одраслу особу 170 цм, идеална тежина за здравље је: 56,7 - 76,6 кг

Тачна вредност идеалне тежине је у наведеном опсегу и одређује се вашим личним мотивима и захтевима за слику.

Са становишта максималног животног века, идеална тежина за одређену висину је 55,4 - 74,8 кг

Сви тежински опсези висине 177 цм:

  • Изражено: мање од 35,58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лака тежина: 35,58 - 50,58 кг
  • Губитак гојазности И: 35,58 - 50,58 кг
  • Проценат гојазности ИИ: 35,58 - 50,58 кг
  • Граде ИИИ гојазност: више од 75,58 кг

Објашњење резултата

Резултати израчунавања БМИ нису погодни за процјену тежине професионалних спортиста, трудница, као и људи који пате од едема и других поремећаја који доводе до погрешне процјене основних података.

Распон тежине у овом калкулатору израчунава се на основу висине, према методологији Светске здравствене организације (ВХО).

Сама метода процене тежине БМИ је намењена примарној детекцији недостатка или вишка тежине. Добијање другачије оцене од норме је разлог за контакт са нутриционистом и ендокринологом у сврху провођења индивидуалне процјене тежине и давања препорука за његову корекцију, ако је потребно.

Идеалан опсег тежине (норма) показује у којој тежини је вероватноћа појаве и поновног појављивања болести повезаних са прекомерном тежином или тежином тежине минимална. Поред тога, као што показује пракса, особа са нормалном тежином изгледа не само здрава, већ и најатрактивнија. Уколико прилагодите тежину, не препоручујемо се превазилажењу норме, како бисте избјегли здравствене проблеме.

О категоријама тежине

Недостатак телесне тежине обично представља индикацију повећане исхране; Такође се препоручује консултација са дијететиком или ендокринологом. Ова категорија укључује људе који су неухрањени или имају болест која узрокује губитак тежине.
Недостатак телесне тежине је такође карактеристичан за професионалне моделе, гимнастике, плесаче или девојчице који претерано воле губитак тежине без надзора нутриционисте. Нажалост, понекад то може довести до здравствених проблема. Због тога, корекција тежине у овом опсегу треба да буде праћена редовним медицинским надзором.

Норма показује тежину којом особа има максималну шансу да остану здраве што је више могуће и, као резултат тога, лепа. Нормална тежина није гаранција доброг здравља, већ значајно смањује ризик од поремећаја и болести узрокованих прекомерном тежином или тежином. Осим тога, власници нормалне тежине, по правилу, су у добром здрављу, чак и након интензивног физичког напора.

Пре-гојазност је прекомерна тежина. Особа у овој категорији често има неке знакове који су повезани са вишком телесне тежине (краткоћа даха, високи крвни притисак, замор, масно оштећење, незадовољство тела) и има све шансе да постане гојазност. У овом случају препоручује се једноставна корекција тежине према норми или вриједности блиске ње. Такође, не мешајте се у консултације са нутриционистом.

Гојазност је индикатор хроничних болести повезаних са вишком телесне тежине. Гојазност увек доводи до проблема са кардиоваскуларним системом и значајно повећава ризик од стјецања других болести (дијабетес, хипертензија, итд.). Лечење гојазности се врши искључиво под надзором нутриционисте или ендокринолога, а тек након извршења потребних тестова и одређивања његовог типа. Није препоручљиво да се диете и тешке физичке активности за гојазност врше неконтролисано, јер то може изазвати додатне проблеме.

Одговори на питања

Која специфична тежина је савршена за мене?

Калкулатор израчунава тежински опсег, који је идеалан за вас с обзиром на одређену висину. Из овог асортимана можете слободно да изаберете специфичну тежину, у зависности од ваших преференција, увјерења и захтјева за цијеном. На пример, присталице модела фигура држе тежину на дну.

Ако је ваш приоритет здравље и животни век, онда се идеална тежина рачуна на основу медицинске статистике. У овом случају оптимална тежина израчунава се од БМИ од 23.

Можете ли веровати процјени која је резултат тога?

Да. Тежина одраслих се процењује на основу ауторитативних истраживања Светске здравствене организације (ВХО). Процена тежине деце и адолесцената од рођења до 18 година се врши према посебној посебној методологији, коју је такође развила СЗО.

Зашто се род не рачуна?

Процена БМИ одраслих је иста и за мушкарце и за жене - то је оправдано резултатима статистичких студија. Истовремено, за процену тежине деце и адолесцената, пол и године су од основне важности.

Неки други калкулатор тежине даје другачији резултат. Шта да верујеш?

Постоји велики број калкулатора дизајнираних да дају процјене тежине на основу висине и пола. Али њихове формуле, по правилу, развиле су у прошлом веку појединци или групе засноване на критеријумима које не знате или не одговарају (на примјер, формуле за оцјењивање спортиста).

Препоруке СЗО које се користе у овом калкулатору развијене су за обичне савремене људе, узимајући у обзир стварност савременог живота, медицинска достигнућа и на основу свежих запажања становништва свих континената планете. Стога верујемо само овој техники.

Верујем да резултат мора бити другачији.

Процена се врши искључиво на основу података које сте дали о висини и тежини (као ио узрасту и полу за дјецу). У случају неочекиваних резултата, двоструко проверите све унете податке. Такође, уверите се да не припадате било којој категорији људи чија тежина није предмет процене кроз индекс телесне масе.

Мој резултат је недостатак телесне тежине, али ипак желим да изгубим тежину

Ово није неуобичајено. Штавише, многи професионални модели и плесачи то управо раде. Међутим, у овом случају препоручује се да се губи тежина само под надзором нутриционисте и ендокринолога, како не би штетило ваше здравље, ако то нешто значи за вас.

Мој резултат је норма, али сматрам да сам потпун (или танак)

Ако сте забринути за цифру, онда препоручујемо да уђете у фитнес, након што сте се претходно консултовали са добрим нутриционистом.

Мој резултат је пре-гојазност (или гојазност), али се не слажем са тим.

Ако сте спортиста са повишеном мишићном масом, процена тежине БМИ-а једноставно није намењена за вас (то се помиње у објашњењу). У сваком случају, за тачну индивидуалну процену тежине, обратите се нутриционисту - само у овом случају, добићете ауторитативни резултат са печатом доктора.

Зашто се осећам сувише танко или дебело, иако је моја тежина нормална?

Обратите пажњу на личност и тежину оних који вас узнемиравају. По правилу, они су сами оцењени сами: субјективно. Пуни се увек сматрају танким - мршавим, а танке се сматрају пуним мастима, па обоје могу имати тежину у границама здраве норме. Узмите у обзир и социјалне факторе: покушајте да искључите или зауставите те пресуде у вашој адреси засноване на незнању, зависти или личном непријатељству. Поверење је само објективна процена БМИ, што јасно указује на стопу, вишак или масовни дефицит; и верујте својој забринутости у односу на бројке само да бисте подржали људе ваше класе тежине или доктора.

Како израчунати индекс телесне масе (БМИ)?

Тежина у килограмима мора бити подељена са квадратом висине наведене у метрима. На пример, висине 178 цм и тежине 69 кг, израчунавање ће бити следеће:
БМИ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Како израчунати своју идеалну тежину?

Да би "слепа" идеална фигура, потребно је знатно вријеме и напор. Међутим, пре него што почнете овај тежак задатак, приступите огледалу и критички гледајте себе, али са љубављу. Можете узети центиметар и измерити све своје кругове, само немојте доносити било какве суморне закључке ако не успете 90-60-90.

Највероватније, то стварно неће радити, али у њему нема трагедије. Прво, пуно се може поправити. Друго, није неопходно пуно исправити.

Уставни тип

На пример, антропологи разликују три основна типа устава (да не помињемо бројне прелазне и посредне варијанте). Ове три врсте се називају: нормостеник, хиперстенска и астенична.

Особа која има хиперстенични устав, најчешће средњој или нижи просечној висини, је широко удубљен, са релативно кратким рукама и ногама и широким сандуком. Астеник - висок, дугогодишњи, са уским судовима, као да гледа горе. Нормостеник значи "нормално": раст је просечан и све остало.

Прецизно одредите свој уставни тип тзв. Интеркосталним углом, који формирају најслабије обалне луке. Стојте испред огледала, сисате у стомаку и држите груди, и видите шта је ваш интеркостални угао (можете чак и узети велики део и измерити га).

Ако је око 90 степени, онда сте нормални. Ако је овај угао акутан, мањи од 90, ви сте астенични, и ако сте тупи, хиперстенични. У другом случају, нарочито успјешан губитак тежине може довести до неуспјешног резултата: танка не украшава хиперстенику, а нека "додатна" тежина, напротив, окружује квадратни облик слике.

Идеална тежина није фигура на скалама, већ интегрална и важна компонента вашег живота.

Идеална тежина

Ваша тежина је савршена ако:

  • Не изазива здравствене проблеме (или потенцијалне ризике);
  • Не ограничава вас у свакодневном животу, жељама и потребама;
  • Задовољни сте својим телом какав јесте, а у исто време не осећате ограничење;
  • Волите своје тело, а ви се не упоређујете са другим људима (или глумцима, певачима, спортистима и тако даље).

Постоје различити индикатори и формуле који могу утврдити приближни опсег тежине у којем можете почети са здравственим проблемима, као и тежину коју морате потрудити да минимизирате или елиминишете те проблеме.

Методе за одређивање вишка тежине

1. Одређивање прекомерне тежине помоћу тежине

Најједноставнији (и највише приближни): висина (у центиметрима) је минус 110. Добијени број (у килограмима) је идеална тежина. Међутим, то не значи да је "све остало" сувишно.

2. Пребацивање на абдомен

Постоји најлакши и најтачнији начин да се утврди прекомјерна тежина: само треба да измерите прегиб на стомаку. За жене, дозвољена брзина је 2-4 цм, али код мушкараца је мало мање - 1-2 цм. Стручњаци кажу да је гојазност 5 или више цм. Међутим, нажалост, тачан резултат, колико треба да ресетујемо, у овом случају нећемо видети. Ово је само нека врста наговештаја да је време да седнете у теретани и на дијету.

3. БМИ - индекс телесне масе

Опште признање добило је тзв. Индекс телесне масе (БМИ). Његов прорачун: подијелите тежину у килограмима по висини у метри квадрат. Пример: БМИ = 68кг: (1.72м к 1.72м) = 23. Ова формула је добра јер ради и за "децу" и "гиганте".

Одређују се следеће вредности БМИ:

мање од 15 - акутни дефицит тежине;
од 15 до 18,5 - недостатак тежине;
од 18,5 до 24 - нормална тежина;
од 25 до 29 - прекомерна тежина;
од 30 - 40 - гојазност;
више од 40 - тешка гојазност.

4. Онлине калкулатор идеалне тежине.

5. Ваге које одређују проценат телесних масти

Али БМИ не говори о дистрибуцији килограма на телу. Важно тело. Са истом висином и тежином, једна особа ће бити танка и снажна, друга - пуна и слободна. Важно је однос мишића и масти, колико процената укупне телесне масе је маса масти, колико - мишићи и кости, колико - вода. Нормални проценат телесних масти код мушкараца је 12-18%, жене - 18-25%.

Недавно су се појавили уређаји за одређивање процента телесне масти. У процесу биоелектричне анализе пролази кроз тело слаба апсолутно сигурна електрична струја. Принцип анализе заснива се на чињеници да електрични импулс пролази кроз мишиће и воду лакше него кроз маст. Сада постоје ваге које укључују ову технологију, можете редовно и тачније мерити код куће не само вашу тежину, већ и проценат масти са њима.

6. Формула за одређивање тежине која се може постићи

Формула се примењује у случајевима када особа почиње да губи тежину са прилично великом тежином.

Обрачун се врши у две фазе:

1. Прво, одредите своју тежину, као да сте власник нормалне размене:

(45 кг) + (1 кг по центиметру висине преко 150 цм) + (0,5 кг за сваку годину старију од 25 година, али не више од 7 кг).

2. Затим се врши корекција успорене размене:

- додати 4,5 до 7 кг;

- додајте још 4 до 7 кг (са почетном тежином од око 90 кг);

- додајте још неколико килограма (са почетном тежином, снажно прелази 100 кг).

Пример за педесетогодишње даме висине 158 цм, тренутно тежине 90 кг:

45 кг + 1 кг (158 цм - 150 цм) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

Ако наша госпођа успије да се спусти до 60 кг, онда јој је обезбеђена разне здравствене проблеме и неизбежни брзи повратак на почетну тежину, плус одређени број веселих килограма.

Како телесна тежина утиче на здравље?

Шта заправо значи скала? Како се то односи на све разлоге зашто желите изгубити тежину? Можда желите да изгледате атрактивније, побољшате своје здравље, "попнете" у своје омиљене фармерке или носите лијепу хаљину која виси у орману већ дуги низ година, побољшава своју физичку спремност, враћа се у своју младост, или се само осећате удобније живјети са мање килограма? Број на скалама није оно што одређује ваш успех или неуспех. Постоји велики број начина за мерење напретка и успјеха, поред сталног праћења тежине.

Постоји само један разлог за причу о "нормалној" или "идеалној" тежини, а овај разлог је ваше здравље.

Научно доказана тежина везе и одређени здравствени проблеми који касније могу довести до озбиљне болести или чак смрти. Иако специфично ваша тежина можда није узрок неких болести, апсолутно је сигурно да људи чија је тежина мање-више "нормална" много су подложни разним здравственим проблемима.

Занимљив чланак? Подели то са својим пријатељима!

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Табела висине, тежине и старости, колико особа треба да тежи

Најчешће се поставља питање колико особа треба да тежи одређеном добу код оних који из неког разлога нису задовољни својим изгледом. Али то не значи да чак иу овом случају, безусловно треба водити одређене табеле, од којих на отвореним местима Мреже има много.

Постоји много опција колико особа треба да тежи, сто, старост, тежина, висина у којој су означени, разликује се у зависности од визија аутора. Следећи су најпопуларнији начини израчунавања тежине на параметре раста. Одличан дијететски производ - ражеви: од користи и штете, како узети.

Најлакши начин за израчунавање

За њега комплексна мерења нису потребна. Довољно је знати своју висину у центиметрима, одузети 100 од ове цифре и додати 10 на број ако је мушкарац или узми 10 ако је тежина жене израчуната.

Занимљиво На пример, изгледа овако. Висина девојчице је 167 цм. Када се одузме од ове слике 100 и још 10, добија се вредност од 57. Ово је просечна тежина, одступања од којих се може посматрати у оба смера, пошто много зависи од врсте тела, старости и начина живота.

Табела узимајући у обзир специфичности фигурице

У овој верзији обрачуна колико би особа требало да тежи, табела (старост, тежина, висина где је назначено бројевима) узима у обзир три типа тела. Овакав однос се види не само по сполу, већ и генетским карактеристикама развоја.

Постоје три врсте тела, од којих свака има своје специфичности:

  • астеничан;
  • нормостотик;
  • хиперстетик.

Први тип укључује најлакше особе. Одликују их крхка тела, дуги удови, танке кости, слаб мишићни оквир. Високи и танки људи се често називају астеници, али такође имају различиту танкоћу и важно је не пропустити ту линију када се претвори у болан.

Други тип је најсложенији и пропорционалан. Верује се да су жене са сличном ткивом најлепше, јер имају облике, али не постоји наговештај дистрофичности који је данас модеран.

Хиперстенични тип најчешће трпи од велике тежине, с обзиром на то да његови представници имају широку кост, чија је маса по величини већи од астеникије. Али то не значи да је присуство широких бокова или рамена оправдавање за те додатне килограме које су на њих набављене. Неуравнотежена исхрана може да дисфигурише било који облик.

Ограничења старосне доби у овом случају указују на могућност смањивања горе наведених података за 5-7% до 30 година и повећање за 10% након 50 година. Редукин лигхт: побољшана формула, преглед губитка тежине 2015, цена и друге важне информације.

Перфецт Веигхт Формула

Познато је да је у СССР-у здрава тежина за жену израчуната најједноставнијим формула: висина минус сто. Према њеним речима, Баба Клава из радње на улазу најављена је као жена са идеалном фигуром. Касније су нутриционери мало промијенили формулу - "раст минус сто десет", а формула "раст минус сто двадесет" увек је радила за балерине. Ако вам такви општи подаци не одговарају, прочитајте - сакупљали смо најинтересантније, релевантне и рефлексивне формуле.

Идеалан калкулатор тежине

Запамтите: да бисте правилно израчунали своју идеалну тјелесну формулу, потребно је да разумијете свој тип тела (према Соловиову). Индекс Солов'ева је фиксиран мерењем зглоба у најтањој тачки (овако се одређује волумен костију).

Класификација типова тела према Соловиову:

  1. Астенијски тип: мање од 18 цм код мушкараца, мање од 15 цм код жена.
  2. Нормостенски тип: 18-20 цм код мушкараца, 15-17 код жена.
  3. Хиперстенични тип: више од 20 цм код мушкараца, више од 17 цм код жена.

Куперова формула

Идеална тежина за жену (кг): (висина (цм) к 3,5: 2,54 - 108) к 0,453.
Идеална тежина за мушкарца (кг): (висина (цм) к 4,0: 2,54 - 128) к 0,453.

Као узорак узетићемо податке аутора - девојку висока 159 цм. Према овој формули, она треба да тежи 50, 32 кг (што је вероватно близу истини).

Лорензова формула

Идеална тежина = (висина (цм) - 100) - (висина (цм) - 150) / 2

За нашу хероину идеална тежина ће бити 25 кг. Схта

Кјутла формула (индекс телесне масе)

Индекс телесне масе је дизајниран да одреди прекомерну тежину и открије гојазност. БМИ је познат многима.

БМИ = тежина (кг): (висина (м)) 2

БМИ испод 19 - испод тежине.

  • Старосна доб 19-24 - БМИ треба да буде између 19 и 24 године;
  • у доби од 25 до 34 године - БМИ треба да буде од 19 до 25 година;
  • 35-44 - БМИ треба да буде између 19 и 26;
  • у доби од 45-54 - БМИ треба да буде од 19 до 27 година;
  • у доби од 55-64 године - БМИ треба да буде од 19 до 28 година;
  • старији од 65 година - БМИ треба да буде између 19 и 29 година.

БМИ = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (нормалан БМИ)

Фиксни однос тежине

Израчунавање се заснива на фиксном коефицијенту (тежина у грама подељена са висином у центиметрима). Доња табела је намењена женама од 15 до 50 година.

Колико треба да тежим?

Која је моја идеална тежина? Ово питање најчешће се налази на форумима. О овим одељењима питајте тренера, пацијенте - доктора, корисника интернета - Гоогле претраживача и Иандек-а.

Међутим, важно је схватити да је идеална тежина релативна. Нема референтне тежине за висину, старост и друге карактеристике - колико особа тежи зависи од многих фактора. Према томе, једна особа са тежином кг изгледа дебели, а друга - погодна и истакнута.

Шта укључује нашу тежину?

Заправо, тежина тела не представља само збир масти + костију (која може бити тешка, различита дебљина костију није мит).

Тежина укључује:

мишићи;
кости, хрскавице, лигаменти;
кожа, коса и нокти, зуби;
крв, лимф;
унутрашњи органи;
маст;
вода

За све компоненте постоје просечни показатељи, али су приближни. Органи могу тежити на различите начине и апсолутно тачно однос воде и масти појединачно за сваки. Због тога са истом висином и тежином можете изгледати потпуно другачије.

Која је идеална тежина?

Дакле, која је идеална тежина?

Пре свега, требало би да вам буде удобно у својој тежини. И емоционално и физички. Другим ријечима, не би требали бити срамотни и љути, носити купаћу костима. И не би требало да се угуше након што пролазе педесет ходника степеница. Требало би да се волите и немате никаквих здравствених проблема. И није битно, ти си тежак 69 или 43 кг.

Али ако верујете само у бројеве, онда смо припремили мали материјал за вас.

Како израчунати идеалну тежину?

Да бисте израчунали идеалну тежину за висину, помоћи ћете једноставној формули. Али прво морате израчунати БМИ, из ове цифре ћемо почети.

Израчунати БМИ ће нам помоћи формулу:

БМИ = тежина у килограмима / висина у метрима на квадрат

БМИ табела ће вам омогућити да правилно интерпретирате резултат:

Формула вам омогућава да израчунате БМИ за жене и мушкарце различитих типова тела. Међутим, индекс БМИ је просечан индикатор и није намењен за дубинску дијагнозу тела. Више о БМИ можете сазнати у овом чланку.

Сада када је БМИ познат, замените је са другом формулом како бисте израчунали идеалну тежину на мрежи.

Да бисте сазнали колико би девојка (или мушкарац) требала да тежи, урадите следеће:

  • пронађите своју БМИ вредност у горњој табели;
  • копирајте на папиру распон вриједности из своје линије (на пример, са БМИ дјевојчице нормостенског типа, доња и горња граница вриједности ће бити 20 и 21,5, респективно), ово је линија 5 из наше табеле;
  • сада то замењују у новој формули:

Ваша идеална минимална тежина = нижи БМИ к (висина у мк висини у м)

Ваша идеална максимална тежина = горњи БМИ к (висина у м к висина у м)

Размотримо пример. БМИ жене висине 168 цм је 20 цм. Дакле, идеална минимална тежина је 20 к (1,68 к 1,68) = 56,5 кг, а идеална максимална тежина је 21,5 к (1,68 к 1,68) = 60,6 кг. Ие жена би требало да се труди да задржи тежину унутар ових граница - од 56,5 до 60,6 кг.

Претплатите се на нас у ВК и прво сазнајте о свему!

Колико теже.

Оптимална тежина особе зависи од тога колико фактора као што су висина, старост, пол, тип тела. Слиједе двије табеле: 1) зависност телесне тежине на висини, полу и телу, 2) максимална тежина одређене старости и пола.

  • Астеници - одликује их доминација уздужних димензија, имају уске кости, дужи удови и танак слој поткожних масти.
  • Нормостеники - анатомске карактеристике ових људи су близу просечним параметрима норме.
  • Хиперстеници - карактеришу доминација попречних димензија, а не високи, добро развијени мишићи.

Колико би особа требала да тежи у зависности од његове висине, стола

Нормална тежина је индикатор здравог стања тела и није изненађујуће што многи људи данас држе под контролом тежину. Колико особа треба да тежи на одређеној висини зависи од врсте његовог тела или, како кажу, његовог устава.

Типови тела човека

Постоји неколико опција за класификацију устава људи, али најпопуларнија додела три врсте људског тела: астенична, нормостенска и хиперстенска. Њихова разлика је јасно приказана на слици: А, Б и Ц, респективно.

Међутим, ако вам је тешко одредити тип тела визуелно, то можете урадити једноставним тестом: само измерите обим зглоба радне руке и ако резултат мерења прелази 18,5 цм, онда сте хиперстенични. Ако је обим зглоба мањи од 16 цм, онда сте астенични, а ако је његова вриједност у распону од 16 до 18,5 цм, онда је тип тијела нормалан.

У следећим табелама дате су подаци о томе колико мушкараца и жена треба да теже, у зависности од конституисања њиховог тијела и висине.

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Да сањате о идеалној тежини, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела. Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Лоренсов сан

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (висина у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене износи 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула формирана само за жене и никако неће одговарати јачем сексу. На први поглед је превише захтеван у односу на побољшану Брокк формулу и показује вероватније само ту идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), тако да је сасвим могуће користити. Ако вас узнемири предложени бројеви, онда заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, жене изнад 175 цм, и даље се не уклапају.

Егоров-Левитски сто

Не постоји јединствени аутор ове методе, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, мерити и упоређивати податке са табелом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис