Физиотерапија

Табела висине и тежине!

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%.

Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула
Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела.

Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Жене:

Висина 147 цм - тежина 44-49 кг;

Висина 150 цм - тежина 45-50 кг;

Висина 152 цм - тежина 46-51 кг;

Висина 155 - тежина 47-53 кг;

Висина 157 - тежина 49-54 кг;

Висина 160 - тежина 50-56 кг;

Висина 162 - тежина 51-57 кг;

Висина 165 - тежина 53-59 кг;

Висина 168 - тежина 55-61 кг;

Висина 170 - тежина 56-63 кг;

Висина 173 - тежина 58-65 кг;

Висина 175 - тежина 60-67 кг;

Висина 178 - тежина 62-69 кг;

Висина 180 - тежина 64-71 кг;

Висина 183 - тежина 66-72 кг

Предлажемо да се упознамо са веома корисним столом, који ће вам помоћи да одредите своју идеалну тежину у зависности од висине.

Која тежина се сматра нормално растом од 180 цм?

за момка, узми 100 од висине, за девојку, узми 110)) Добићеш савршену тежину!

Не постоји тачан одговор у вези са питањем нормалне тежине, са растом од 180 цм. Као и код било ког другог, нажалост. Објаснићу зашто.

Данас постоји огромна разноврсност међународних метода за тзв. "Идеалну тежину": Бернхард, Бреитман, Броцк, Габс, итд., На основу различитих естетских и социјалних разлога.

Међутим, постоје формуле и табеле где је главна мјера нормалне тежине очување људског здравља, као што је табела која нам је позната још од времена СССР-а, најталентованог америчког кардиохируса Мицхаел Еллис ДеБакеи-а.

Приликом израчунавања идеалне тежине, ДеБакеи је заснован на критеријумима за постизање и очување здравља кардиоваскуларног система, успостављајући зависност не само на висини, већ и на саставу тела.

Тако се, како се види из табеле, са растом од 180 цм. Нормални индикатори тежине могу значајно да варирају и крећу се од 69 кг до 89,5 килограма.

Стручне табеле односа тежине и раста

Постоје различите формуле за одређивање оптималног односа тежине и висине. Овде треба имати на уму да са истом висином и тежином једна особа може изгледати пуна, друга - потпуно нормална.

АдМе.ру је пронашао 5 начина за израчунавање оптималне тежине коју користе фитнес професионалци.

Метод 1. Куетелет Индек

Ако знате индекс телесне масе, можете судити о гојазности или недостатку тежине. Индекс је израчунат за одрасле мушкарце и жене од 20 до 65 година. Резултати могу бити лажни за труднице и дојке, спортисте, старије и адолесценте (испод 18 година).

Како рачунати? Њихова висина у метрима на квадрату, а онда телесна тежина у килограмима подељена са резултатом. На пример: висина 170 цм, тежина 65 кг. Дакле, 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Резултат ће бити ваш индекс. Норма за мушкарце је 19-25. За жене - 19-24.

Метод 2. Запремине

Индекс Куетелет показује добру количину масти у телу, али не указује на то како се масноће дистрибуирају, другим речима, не даје визуелну слику. Али можете тестирати своје тело за идеалу друге формуле.

Дистрибуција телесне масти се одређује односом: обим струка (на нивоу пупка) подељен са волуменом задњице. Норма за мушкарце је 0,85; за жене - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Узимајући у обзир узраст

Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви. Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - у овом случају раст, а Б - старост у годинама. Телесна тежина = 50 + 0,75 (П - 150) + (Б - 20): 4

Метода 4. Брокина формула

Једна од најпопуларнијих метода за прорачун идеалне тежине је Броцина формула. Узима се у обзир однос висине, тежине, типа тела и старости особе.

Броцкова формула за особе млађе од 40 година: висина (у цм) минус 110, после 40 година - висина (у цм) минус 100.

Истовремено, људи са астеничним (танко-костим) типом тијела морају одузети 10% од резултата, а особе са хиперстеничним (широким костима) типом тијела треба додати 10% резултату.

Како одредити тип тела? Довољно је мерити центиметар обим најтањих места на зглобу.

Метода 5. Нагеррова формула

Постоји формула Нагерр која вам омогућава да израчунате идеалан однос тежине и висине. На 152,4 цм висина треба да буде 45 кг тежине. За сваки инч (тј. 2,54 цм) изнад 152,4 цм, треба да буде још 900 г. Плус, додатних 10% од примљене тежине.

Метод 6. Јохн МцЦаллум Формула

Једну од најбољих формула формирала је стручни методолог Јохн МцЦаллум. Његова формула је заснована на мерењу приања зглоба.

Опсег ручног зглоба, помножен са 6.5, једнак је ободу груди.
85% обода сандука је једнако кукама.
Да бисте добили обим струка, потребно је да узмете 70% обима сандука.
53% обода сандука једнака је обиму бедра.
За обим врата, потребно је да узмете 37% обима сандука.
Обим бицепса чини око 36% оптерећења у грудима.
Обрт за шиљаст је нешто мање од 34%.
Опсег подлактице треба да буде једнак 29% дебљине груди.

Али не сви физички подаци ће тачно одговарати овим односима, бројеви имају просјечну, просјечну вриједност.

Још неколико опција за однос висине и тежине:

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

Мање од 16 цм - астеник;
16-18,5 цм - нормостеник;
Преко 18,5 цм - хиперстенично.

Мање од 17 цм - астеник;
17-20 цм - нормостеник;
Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Циљ је постигнут! Тежина 50кг + Фотографија.

Наравно, нема ограничења за радост да сам могла постићи мој циљ, али постоји и моја БУТ.. Не желим да причам. Можда ћу написати мало касније. Данас нисам глупав. Не, не ради се о здрављу..

50 кг сам видео 18. марта ујутру. Нисам се ограничавала на једу још једу, само да задржим цифру. Можеш чак рећи да је овереат постао. Добио сам 2 кг недељно, која није дуго пролазила и сада сједим с пуном стомаку, не довољно добрим. Сјећам се свега, како је у протеклој години у марту-априлу буквално прохладан и тежина је премашила 75кг.

Параметри 18.03.2013:

Раст 180.
Тежина 50

Буст -?
Столица - 60
Белли - 80
Кукови - 87.5
В. беди - 46

Ево мојих ногу о којима сам сањао (видим да више не морам изгубити тежину):

Немогуће је оно што је било лоше зажељено.

8Алоне8 блог
Пријавите се или региструјте како бисте објавили коментаре.

Коментари

сада, јер нећете изгубити тежину?
урадио си одличан посао, честитам! : спринг6-2012: Сада можете да се опустите, не савијте штап. И не напуштајте сајт, постоје људи који ће вас подржати: намигуј:
јеси ли на ПП сада?

Ја помажем да изгубим тежину

Пријавите се или региструјте како бисте објавили коментаре.

Па сада сте здравица

Па, сада си тростанино равно. честитам. Некако поставите фотографију у пуном расту.

Дневници губе тежину на ввв.надиетах.ру

Пријавите се или региструјте како бисте објавили коментаре.

Добро обављено! Дошла је до жељеног

Добро обављено! Дошла је до жељеног :)

Пријавите се или региструјте како бисте објавили коментаре.

Добро обављено!

Добро обављено! : фловерс2011-6 :: фловерс2011-6 :: фловерс2011-6 :: фловерс2011-6 :: фловерс2011-6:

Пријавите се или региструјте како бисте објавили коментаре.

Честитам!

Ево резултата! То је танак, тако танак! Нема речи. Неке емоције. И ја желим. Честитам! Ови резултати се не могу похвалити. : спринг1-2012:

Пријавите се или региструјте како бисте објавили коментаре.

Ви сте 17,5 година, висина 180 цм, тежина 50 кг., Већ 8 месеци. не месечно

Имате 17,5 година, ваша висина је 180 цм и тежина је 50 кг., Имате булимију, нисте имали периода од 8 месеци.

Шта вам честитају они који су оставили коментаре? Ви, наравно, имате веома добре разлоге за оно што радите. Да бисте се замрзли у таквом стању, потребна вам је мотивација за гвожђе.

Циљ је постигнут. Шта је следеће? Немојте ми одговорити на ово питање - одговорите сами. Ово је ваш живот, а сада се приближавате "тежини без повратка", да ли сте сигурни да желите да будете болесни, без дјетета и да ћете умрети ускоро?

Да, чак и ако сам стар, дебела и завидна тетка. Нека Кради ме последњим речима. Само сажаљевајте маму и тату. На крају крајева, много вас воле: и мама и тата; можда у својој љубави и чак вам ни не кажем. Из неког разлога, родитељи су нервозни да причају о својој љубави, а све више и више се прегањају, као да не би покварили. Ово је глупо - људски живот је врло кратак, понекад једноставно нема довољно времена да се каже најважнија ствар - о вашој љубави према ближњима.

Ваш надимак "8Алоне8", као што сам видео, преведен је "Елон". Чланство је погрешно - значи "бесконачно усамљено."; 8 - ако се проширите, онда симбол бесконачности; сам - сам, сам.

Ти си бесконачно усамљена девојчица. Зашто сте се осудили на смрт? Шта би ти и твоја мама и тата учинили тако страшну ствар за такву ужасну казну?

Пази, душо. И спаси себе пре него што буде прекасно. Ако вам апсолутно није потребан свој живот, посветите га људима у невољи - постаните волонтер у дечијој болници. Живот је поклон, задржи га. И покушајте да будете здрави. Имаћете врло лијепу децу; и бићеш јако добра мама - само дај себи шансу.

Права тежина коју препоручује лекар! Таблица висине и тежине

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Жене:

Висина 147 цм - тежина 44-49 кг;

Висина 150 цм - тежина 45-50 кг;

Висина 152 цм - тежина 46-51 кг;

Висина 155 - тежина 47-53 кг;

Висина 157 - тежина 49-54 кг;

Висина 160 - тежина 50-56 кг;

Висина 162 - тежина 51-57 кг;

Висина 165 - тежина 53-59 кг;

Висина 168 - тежина 55-61 кг;

Висина 170 - тежина 56-63 кг;

Висина 173 - тежина 58-65 кг;

Висина 175 - тежина 60-67 кг;

Висина 178 - тежина 62-69 кг;

Висина 180 - тежина 64-71 кг;

Висина 183 - тежина 66-72 кг

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Висина 180 тежина 50

Игор, год: 12/18/2008

Јулиа, год: 25 / 30.12.2008

Знаш да самоубиство због танка је апсолутно глупо.
Моја мајка је такође била необично танка у младости. Носила је неколико пара чарапа, тако да су јој ноге изгледале барем мало дебље од утакмица. Смејали су јој се и чудно је погледали. Сад има 43 године, има прекрасну породицу, 2 дјеце (па, ја сам инцлусиве), са висином од 177 тежине сада је 76 килограма. Али у младости, доктори су јој рекли да ће јој бити тако танак читав живот.) Да, као да није тако, постаје све старија и све је постало нормално. Али она се није мешала у њену танкост као и ви. Зашто мислите да је изглед особе тако важан? Да ли стварно не бисте почели да комуницирате и да се дружите са особом, само због таквих ситница, као што је чињеница да је тањи од других. Наравно да не. Здрави сте, имате руке, ноге, главу, све је цјеловито и све функционира) Али шта је са онима који су затворени у болничке кревете и сањају да живе нормалан живот за један дан! и желите мк да се лако одрекне ове прилике. Сигуран сам да имате пуно позитивних квалитета! Верујте, много важније од изгледа. И на крају, све може бити врло вјешто прикривено одјећом, да постане сигурније, а да не схватите своју танкошћу као порођај! Ово није порока! Ово је ваша особина! Када сам био млађи, пуно сам трпио од чињенице да су ми на ногама други и трећи прсти одрастали скоро до нохта. Такође сам га схватио као потрес и тако је стидљив. И пошто сам постао старији, схватио сам - ово је моја посебност. На крају крајева, нису сви узгајали прсте)
Бог вас је створио овако, то значи да вам је потребно овако. Ти си потребан. И никад не мислите да сте гори од других. Они су гори од вас, пошто вам дозвољавају да те тако отворено гледају. Ослободите се овога! И људи ће престати да обраћају пажњу на то. На крају крајева, цела ствар је у души, а не на изгледу. И још више у својој безначајној разлици од других) Све ће бити у реду са вама!
Дођите код нас у Петру)
Срећан)

Ни година, година: 16 / 30.12.2008

Игор, ти, брате, не оеај! Са човеком током свог живота то се једноставно не дешава! Могуће је да вас ВЕЛИКЕ ПРОМЕНЕ чекају напред. Можемо претпоставити потпуно одлагање физичког развоја. И, то значи да само треба да се РЕАЦХ до одређеног узраста, у којем ће, коначно, тајни механизми вашег тијела и хране коначно укључити бити у вашу корист. Молим вас, размислите о томе и не пожурите ни са каквим одлукама, ок?

Сасха, год.: 48 / 30.12.2008

Игор, можда савет није у потпуности успешан, али шта ако покушате да примените систем повећања телесне масе за спортисте !? Једи, ангажујте се у теретани или код куће, узмите протеински шешир, уопште, живи од режима.
Ја сам, висине 188 цм. У 18-ој години, тежио сам 70 кг, рукама, стрминама, ногама - мечевима, али сам се придружио војсци у компанији у којој је било готово само спортиста, већ сам двије године, захваљујући исхрани, тренингу и остатак је повукао чак 24 кг.
Данас, тежак сам 93 кг. и нема трага маленог тела;)))
П.С. Један оброк то неће поправити.
Обука за јачање мишића и добијање тежине + правилна исхрана за добијање тежине + правилан начин дана, спавање и одмор.
Сретно.

Колиа, год: 25/31/12/2008

Игор! Нашао нешто што би требало да буде убијено! :) Имам 19 година, тежак 51. Ништа. Живите и будите што сте!

Мак, год: 12/19/12/2008

Здраво, Игор! Сада сте у тинејџерима - постајући организам. Мој пријатељ је имао сличну ситуацију са својим - недавно је дошао из војске - током службе (1,5 године) добијао је 19 кг тежине. Не узимајте тако непоправљив корак као самоубиство. Имате тако брзе сроднике (хттп://ввв.победисх.ру/маин/беаути?ид=10 Чланак о посљедицама самоубиства за своје најмилије). Заједно можете превазићи ове потешкоће. А на консултацији код ендокринолога био си? Молимо одговорите на ово питање. И тражите помоћ од Бога у овој ситуацији - све је могуће за њега и вјерујте да ће помоћ доћи.

Владислав К., год: 19/31/12/2008

Одржавање ситуације под контролом доктора је веома важно и врло разумно.
Да ли сте се обратили Богу за помоћ?

Агниа Лвовна, год: 68 / 31.12.2008

Агнија Лвовна, нажалост, одрастао сам у атеистичкој породици. Верујем само својој баки. Немам ништа против цркве, крштен сам. Али није ишао у цркву.

Игор, год: 12/18/12/2008

"Не могу више да гледам у огледало, не могу да гледам своје фотографије - могу да се дају до 1942-43."
Одавде је потребно почети - навикавати се на рефлексију огледала и фотографије. Навикни се на себе, прихватите себе како јесте. Немате другог начина (бар за данас). Навикни да погледате у огледало на фотографији. Погледу пролазника.
Умешани сте у ове мисли - о вашој тежини. Можда зато због нервозних разлога он не може почети да излази.
Многи људи имају проблеме и проблеме због њиховог наступа. Неко велики, неко веома велик, неко није прилично привлачан, али неко врло прилично глуп. И психолошки, ови проблеми људи пате на различите начине, без обзира на величину проблема. Само мораш прихватити чињеницу да постоји. И мирно ријешите проблем, ако је ријешен. А не - значи живети с њом даље.
Када посетите улицу, погледајте лица и слике предстојећих пролазника. Погледајте пажљиво - постоје многи који имају проблеме и мане. Различити типови и степени. Али сви живе, међу људима, комуницирају. Шта си горе? Ти си исти као и сви остали. Само имате такав проблем - недовољна тежина.

Лика, год.: 34/31 дек 2008

Игор, дођи на форум! Желео бих да разговарам са вама као нешто дубље и важније, али овде је тешко то учинити - у малим нотама.
Заборавио сам да напишете врло важну ствар, коју вам је вероватно неко већ савјетовао, али шта ако јесте или не? Требало би свакако да прођете кроз консултације психолога, а можда и психијатра. Ако је овај део с вама у реду, хвала Богу, али ћеш знати за то. Али сада 70% грађана широм света пате од депресије различитог степена, а колико од њих не зна да је њихова хрепенија заснована на неком врстом биокемијске кварности тела и често се врло успешно третира пилулама? Према томе, ова страна мора бити проверена.

Агниа Лвовна, год: 68 / 31.12.2008

Ја сам 29, висина 170, тежина 49-50. И њен живот је танак. Ноге су и даље нормалне, чак и дугачке и лепе (како кажу), али руке су танке као и до сада. Такође сам појео цео свој живот који сам желео, скоро ноћу и никад нисам добио тежину.
Мој брат (34 године), испод два метра висок и танак, такође цијели његов живот. Од детињства дуго је пливао, два вежбања дневно, лети спортски камп. И још увек танак.
Али мислим да је слабост боља од прекомерне тежине. Не убиј те тако. Урадите спорт (за себе) и будите као што ће бити. Највероватније ће током година добити тежину.
Моја ситност ми није стварно сметала, пошто сам имао огромну говорну препреку, а све остало је било бесмислено у поређењу са тим. Замислите да отворите уста и друга дјеца се смеју на вас, док одрасли гледају са радозналошћу. И тако годинама, сада нема дефекта, али ћутам по навици. Верујте ми, ствари су горе од танке.

Л, год.: 01/29/2009

Игор, добили сте добар савет о игрању спорта за себе. Тежина са редовним вјежбањем и уравнотеженом исхраном треба повећати због добијања мишићне масе. Пливање је дивна ствар, можда можете изабрати неку врсту спорта. Такође имам малу тјелесну масу са високом висином (из неког разлога што сам ти прво написала о пријатељу) - Морам да радим на себи чим престанем да вежбам - буквално "удахнем" - врло брзо изгубим свој облик. Ипак, да ли сте прочитали чланке о љубави? Снажно саветујем чланак протјеритника Игора Гагарина.

Владислав К., год: 19 / 02.01.2009

Игор! Са таласом чаробног штапа, наравно, тешко је прихватити себе као што јесте. Али, ако се не спуштате, онда ће се тежина повећати, посебно ако је са задовољством, а не као лек за повећање телесне тежине.
Веома важна напомена о људима - "изгледају тако срећни споља". Изгледа да је, јер свако има своје проблеме! Слушајте фразу "окружење само пуноправних и живих." Твој осећај "полу вредног (или нечег)" и "неживог" може се добро односити са неким од твоје врсте, а не теби. Питајте своје родитеље, баке и деде о рату (из разлога што сте поменули затвор и око 1942-43), можете се сетити некога незамисливо заборављеног, мртвог / несталог, затвореног, ухапшен. Неопходно је запамтити, да прихватим његову тешку судбину, да се молим за њега, можда да пронађем гроб. И испоставило се да апсолутно не морате да идете "на смрт" за ту особу.
И, извините ме због коментара, али како успевате да "савршено видите како се сви смеју на мене иза леђа"? Где су ти очи на полеђини главе? Ово сам ја на чињеницу да превише сам измишљамо и патимо од ових ужасних прича. Узгред, дебели дечаци су свакако љубоморни према теби, зато изгледају (ако изгледају).
Срећно теби, Игор! А у спорту, док вам пишу, савршено су увећани и мишићи и тон се повећавају!

Аниа, год: 40 / 04.01.2009

Превише пажње посвећујете овој чињеници! Ја имам 20 година, тежак сам 45 са растом од 172, од школских годишњих чекова чујем да ово није нормално, али ништа више! Ја не трпим никакве болести, студирати у институту, сретнем се са пријатељима и осећам се одлично! Једном сам био забринут због тога и јако сам се трудио да једем како бих добио тежину коју је недостајао према докторима, али ништа се није десило и не бих рекао да за то жалим - ова ситуација одговара мени, не смета ми живети!
Као што сам схватио, немате здравствених проблема, онда то није разлог за забринутост, а још више за то.

Која је утврђена стопа висине и тежине за мушкарце?

Важно је да сви надгледају своје здравље, нарочито за мушкарце који се не придржавају овог правила. За то су специјалисти саставили посебан сто, према коме можете самостално пратити однос висине и телесне тежине. Садржи информације о томе како самостално одредити тип тела, стандардне податке у погледу старости. Поред табеле примењују се изузетно једноставне формуле, стопа се обрачунава појединачно за сваког човека.

Типови тела

Да бисте добили тачне податке, потребно је одредити тип тела пре израчунавања:

Нормално физичко тело за мушкарце претпоставља присуство индекса од 18-20 цм, пропорције тела су тачне, главне димензије се строго поштују.
Такозвана "широка кост", када је могуће пуно тежине са малим растом и масивним костима. Претпоставља се да користи индекс од 20 цм и више. Пропорције тела су потпуно различите. То су масивни људи који поседују тешка рамена, целокупни делови тела у одсуству масти. Кукови су обично широки, ноге су кратке, груди су масивне.
Људи са финим костима су елегантнији, јер за мушкарце овај тип није неуобичајен, мада се погрешно сматра другачије. Индекс је постављен на 18 цм. Ова врста астенија указује на присуство дугих и танких удова, врата. Мускулатура није тако снажно развијена, уздужне димензије тела превладавају преко трансверзалних. Често се такви људи сматрају болним, иако у стварности то апсолутно није случај. Најважније је да се посматрају све пропорције, није било одступања у прорачунима.

Утицај старости на тежину

Како би што прецизније израчунали калкулације, потребно је узети у обзир такав важан фактор као и година човека. У просјеку, млада и јака особа је већа од старије особе. Чак и нормална тежина у различитим годинама може се разликовати.

Примјењује се посебна формула која омогућава разјашњавање односа - тежине и висине. На пример, постоји такав однос: телесна тежина = 50 + 0,75 (висина - 150) + (старост - 20) / 4.

Уз помоћ ове једноставне формуле за израчунавање нормалне тежине, познавање висине и старости је врло једноставно. На пример, за мушкарца висине 183 цм и старости 40 година, нормална тежина ће бити:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 кг.

Са растом од 183 цм, норма је 81,25 кг. Али ово је само идеалан индикатор, а како бисте га разјаснили, потребно је користити посебну табелу.

Формуле за израчунавање

Да бисте израчунали висину и тежину за мушкарце, можете користити различите формуле које захтевају доступност одређених података. Најпопуларније за кућну употребу су 2 формуле.

Нуглерова формула. Ова формула помаже у израчунавању колико телесна тежина одговара укупном расту. Овај резултат се сматра идеалним, довољно је одредити висину и тежину. На пример, треба да буде 45 кг по 152,4 цм. Ако је висина већа, онда је за сваки 2,45 цм потребно додати 900 г. Поред тога, додаје се 10% телесне тежине. Ако је однос за друге податке једнак датом примеру, тада висина је нормална. Ако постоје велика одступања, неопходно је већ започети предузимање мјера. На пример, да бисте оптимизовали мени или консултовали доктора ако постоје симптоми било којих болести.

Формула Јохн МцЦулум. Таква формула за одређивање односа висине и тежине код мушкараца сматра се данас најбољом. Базира се на стицању података приликом мерења зглоба. Проценат пропорција је следећи:

опсег сандука треба да буде једнак 6.5 оси за зглоб;
опсег кукова треба да буде једнак 85% у односу на груди;
70% обима сандука је једнако нормалном обиму струка;
37% вредности прслине у доњем дијелу једнака је дебљини врата;
36% граничне вриједности груди је једнако вриједности бицепс-а;
и за доњу ногу, ова вриједност је око 34% обима;
29% вредности прслине доњег дела су подједнако вриједне.

Неопходно је узети у обзир да стопа висине и тежине снажно зависи од општег устројства човека. Стога, када се користе формуле, потребно је користити посебну табелу која показује зависност нормалног, танаког или масивног ткива на свим добијеним подацима. Ову методу обично користе лекари да би добили најтачније и поуздане податке.

Табела за мушкарце

Да бисте утврдили сопствени однос висине и тежине, можете користити посебне податке које су добили стручњаци.

Астенијски додатак, тј. Танак:

на 155 цм - 49 кг;
на 160 цм - 53,5 кг;
на 165 цм - 57 кг;
на 170 цм - 60,5 кг;
на 175 цм - 65 кг;
на 180 цм - 69 кг;
на 185 цм - 73,5 кг.

Нормостенски додатак, тј. Норма тежине и висине:

Висина 155 цм, тежина је 56 кг;
на 160 цм - 60 кг;
на 165 цм - 63,5 кг;
на 170 цм - 68 кг;
на 175 цм - 72 кг;
на 180 цм - 75 кг;
на 185 цм - 79 кг.

Хиперстенски додатак, тј. Тзв. Широка кост:

на 155 цм - 62 кг;
на 160 цм - 66 кг;
на 165 цм - 69,5 кг;
на 170 цм - 74 кг;
на 175 цм - 78 кг;
на 180 цм - 81 кг;
на 185 цм - 85 кг.

Коришћењем једноставних односа, лако се може одредити код куће колико тежина одговара не само висини, већ и типу општег тела. Ако постоје јака одступања, али морате се обратити лекару. Човек треба стриктно пратити све препоруке како би се однос вратио у нормалу, јер то у великој мјери утиче на опште стање здравља, па чак и да ли је у стању да има дјецу.

Губитак или јак недостатак тежине увек није само узрок, већ и знак многих болести.

Ако су односи прекинути, често се захтева лечење, а не само специјална дијета. Не треба заборавити да је за мушки дио становништва храна требала бити калорична, јер је потрошња енергије већа.

Однос тела за човека је изузетно важан. Да би се утврдило да ли постоје разлике у кући, могу се користити бројне и изузетно једноставне формуле и табеларни подаци. Ако постоје озбиљна неслагања, препоручује се да се обратите лекару који се бави прегледом који ће наредити испит. У већини случајева, можете учинити са посебном исхраном, али постоји још један проценат, када су прекомерне танке или тешке тежине знаци озбиљних болести.

Избегавајте овакве ситуације ће помоћи редовном прегледу, стручњаци препоручују да то једном прође годину дана како би се спречило развој многих проблема у будућности.

Подијелите је са својим пријатељима и они ће дефинитивно дати нешто занимљиво и корисно са вама! Врло је једноставно и брзо, само кликните на дугме сервиса који највише користите:

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

за мушкарце - 0,80;
за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

да заустави бол
нормализовати мокрење
да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Search