Search

Перфецт Веигхт Формула

Познато је да је у СССР-у здрава тежина за жену израчуната најједноставнијим формула: висина минус сто. Према њеним речима, Баба Клава из радње на улазу најављена је као жена са идеалном фигуром. Касније су нутриционери мало промијенили формулу - "раст минус сто десет", а формула "раст минус сто двадесет" увек је радила за балерине. Ако вам такви општи подаци не одговарају, прочитајте - сакупљали смо најинтересантније, релевантне и рефлексивне формуле.

Идеалан калкулатор тежине

Запамтите: да бисте правилно израчунали своју идеалну тјелесну формулу, потребно је да разумијете свој тип тела (према Соловиову). Индекс Солов'ева је фиксиран мерењем зглоба у најтањој тачки (овако се одређује волумен костију).

Класификација типова тела према Соловиову:

  1. Астенијски тип: мање од 18 цм код мушкараца, мање од 15 цм код жена.
  2. Нормостенски тип: 18-20 цм код мушкараца, 15-17 код жена.
  3. Хиперстенични тип: више од 20 цм код мушкараца, више од 17 цм код жена.

Куперова формула

Идеална тежина за жену (кг): (висина (цм) к 3,5: 2,54 - 108) к 0,453.
Идеална тежина за мушкарца (кг): (висина (цм) к 4,0: 2,54 - 128) к 0,453.

Као узорак узетићемо податке аутора - девојку висока 159 цм. Према овој формули, она треба да тежи 50, 32 кг (што је вероватно близу истини).

Лорензова формула

Идеална тежина = (висина (цм) - 100) - (висина (цм) - 150) / 2

За нашу хероину идеална тежина ће бити 25 кг. Схта

Кјутла формула (индекс телесне масе)

Индекс телесне масе је дизајниран да одреди прекомерну тежину и открије гојазност. БМИ је познат многима.

БМИ = тежина (кг): (висина (м)) 2

БМИ испод 19 - испод тежине.

  • Старосна доб 19-24 - БМИ треба да буде између 19 и 24 године;
  • у доби од 25 до 34 године - БМИ треба да буде од 19 до 25 година;
  • 35-44 - БМИ треба да буде између 19 и 26;
  • у доби од 45-54 - БМИ треба да буде од 19 до 27 година;
  • у доби од 55-64 године - БМИ треба да буде од 19 до 28 година;
  • старији од 65 година - БМИ треба да буде између 19 и 29 година.

БМИ = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (нормалан БМИ)

Фиксни однос тежине

Израчунавање се заснива на фиксном коефицијенту (тежина у грама подељена са висином у центиметрима). Доња табела је намењена женама од 15 до 50 година.

Колико жена треба да тежи, висине 159 цм?

Тешко је говорити о тежини, знајући само раст.

Са женама је нарочито тешко.

Можда су груди четврте величине, од којих свака тежи један и по килограму, а можда и дојке са камером.

Може бити фризура или грижа свештеницима, који такође имају тежину која није мала.

Можда има кул источне бутине за лако рођене или унисек куке, које су збуњене са леђа са тинејџером.

Али мислим да за хармонију таква жена не би требало да иде преко 55 до 75 килограма.

Важно је знати старост и врсту додавања жене. У том смислу, са растом од 159-160 цм, тежина се може сматрати нормално са 48 на 62 кг. Што је старија особа, то је нормална тежина младе девојке. Тип додатка је астеничан, тј. Понићен, жена ће тежити мање него код других врста додатака.

Жену висине 159 цм, нико не би требао, то би имало строго одређену тежину са таквим растом. У зависности од типа тела: астеник, нормостеник, хиперстеп, може имати тежину приближавања идеалу према датим параметрима раста. Од 47 до 58 кг. Узимамо средишње тло и добијамо око 55 кг. За мој укус, идеално. И, мушкарци имају различите укусе. Амандман треба да буде на индивидуалном мушком захтеву. Постоје антропометријске табеле људских параметара. Висина, тежина, старост, тип тела.

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Веигхт Цалцулатор

Тежина од 65 кг спада у категорију Норм за одраслу особу са растом од 170 цм.

Ова процена заснива се на израчунатом индексу телесне масе (БМИ): 22,5, према препоруци Светске здравствене организације (ВХО).

Сви БМИ опсег:
  • Недостатак телесне тежине (мање од 18.50)
    • Изражено (мање од 16)
    • Средње (16 - 17)
    • Лаган (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пре-гојазност (25.00 - 29.99)
  • Гојазност (преко 30.00)
    • Граде И гојазности И (30 - 35)
    • Граде ИИ гојазности (35 - 40)
    • Гојазност ИИИ степен (више од 40)

Колико треба да тешко?

За одраслу одраслу особу 170 цм, идеална тежина за здравље је: 56,7 - 76,6 кг

Тачна вредност идеалне тежине је у наведеном опсегу и одређује се вашим личним мотивима и захтевима за слику.

Са становишта максималног животног века, идеална тежина за одређену висину је 55,4 - 74,8 кг

Сви тежински опсези висине 177 цм:

  • Изражено: мање од 35,58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лака тежина: 35,58 - 50,58 кг
  • Губитак гојазности И: 35,58 - 50,58 кг
  • Проценат гојазности ИИ: 35,58 - 50,58 кг
  • Граде ИИИ гојазност: више од 75,58 кг

Објашњење резултата

Резултати израчунавања БМИ нису погодни за процјену тежине професионалних спортиста, трудница, као и људи који пате од едема и других поремећаја који доводе до погрешне процјене основних података.

Распон тежине у овом калкулатору израчунава се на основу висине, према методологији Светске здравствене организације (ВХО).

Сама метода процене тежине БМИ је намењена примарној детекцији недостатка или вишка тежине. Добијање другачије оцене од норме је разлог за контакт са нутриционистом и ендокринологом у сврху провођења индивидуалне процјене тежине и давања препорука за његову корекцију, ако је потребно.

Идеалан опсег тежине (норма) показује у којој тежини је вероватноћа појаве и поновног појављивања болести повезаних са прекомерном тежином или тежином тежине минимална. Поред тога, као што показује пракса, особа са нормалном тежином изгледа не само здрава, већ и најатрактивнија. Уколико прилагодите тежину, не препоручујемо се превазилажењу норме, како бисте избјегли здравствене проблеме.

О категоријама тежине

Недостатак телесне тежине обично представља индикацију повећане исхране; Такође се препоручује консултација са дијететиком или ендокринологом. Ова категорија укључује људе који су неухрањени или имају болест која узрокује губитак тежине.
Недостатак телесне тежине је такође карактеристичан за професионалне моделе, гимнастике, плесаче или девојчице који претерано воле губитак тежине без надзора нутриционисте. Нажалост, понекад то може довести до здравствених проблема. Због тога, корекција тежине у овом опсегу треба да буде праћена редовним медицинским надзором.

Норма показује тежину којом особа има максималну шансу да остану здраве што је више могуће и, као резултат тога, лепа. Нормална тежина није гаранција доброг здравља, већ значајно смањује ризик од поремећаја и болести узрокованих прекомерном тежином или тежином. Осим тога, власници нормалне тежине, по правилу, су у добром здрављу, чак и након интензивног физичког напора.

Пре-гојазност је прекомерна тежина. Особа у овој категорији често има неке знакове који су повезани са вишком телесне тежине (краткоћа даха, високи крвни притисак, замор, масно оштећење, незадовољство тела) и има све шансе да постане гојазност. У овом случају препоручује се једноставна корекција тежине према норми или вриједности блиске ње. Такође, не мешајте се у консултације са нутриционистом.

Гојазност је индикатор хроничних болести повезаних са вишком телесне тежине. Гојазност увек доводи до проблема са кардиоваскуларним системом и значајно повећава ризик од стјецања других болести (дијабетес, хипертензија, итд.). Лечење гојазности се врши искључиво под надзором нутриционисте или ендокринолога, а тек након извршења потребних тестова и одређивања његовог типа. Није препоручљиво да се диете и тешке физичке активности за гојазност врше неконтролисано, јер то може изазвати додатне проблеме.

Одговори на питања

Која специфична тежина је савршена за мене?

Калкулатор израчунава тежински опсег, који је идеалан за вас с обзиром на одређену висину. Из овог асортимана можете слободно да изаберете специфичну тежину, у зависности од ваших преференција, увјерења и захтјева за цијеном. На пример, присталице модела фигура држе тежину на дну.

Ако је ваш приоритет здравље и животни век, онда се идеална тежина рачуна на основу медицинске статистике. У овом случају оптимална тежина израчунава се од БМИ од 23.

Можете ли веровати процјени која је резултат тога?

Да. Тежина одраслих се процењује на основу ауторитативних истраживања Светске здравствене организације (ВХО). Процена тежине деце и адолесцената од рођења до 18 година се врши према посебној посебној методологији, коју је такође развила СЗО.

Зашто се род не рачуна?

Процена БМИ одраслих је иста и за мушкарце и за жене - то је оправдано резултатима статистичких студија. Истовремено, за процену тежине деце и адолесцената, пол и године су од основне важности.

Неки други калкулатор тежине даје другачији резултат. Шта да верујеш?

Постоји велики број калкулатора дизајнираних да дају процјене тежине на основу висине и пола. Али њихове формуле, по правилу, развиле су у прошлом веку појединци или групе засноване на критеријумима које не знате или не одговарају (на примјер, формуле за оцјењивање спортиста).

Препоруке СЗО које се користе у овом калкулатору развијене су за обичне савремене људе, узимајући у обзир стварност савременог живота, медицинска достигнућа и на основу свежих запажања становништва свих континената планете. Стога верујемо само овој техники.

Верујем да резултат мора бити другачији.

Процена се врши искључиво на основу података које сте дали о висини и тежини (као ио узрасту и полу за дјецу). У случају неочекиваних резултата, двоструко проверите све унете податке. Такође, уверите се да не припадате било којој категорији људи чија тежина није предмет процене кроз индекс телесне масе.

Мој резултат је недостатак телесне тежине, али ипак желим да изгубим тежину

Ово није неуобичајено. Штавише, многи професионални модели и плесачи то управо раде. Међутим, у овом случају препоручује се да се губи тежина само под надзором нутриционисте и ендокринолога, како не би штетило ваше здравље, ако то нешто значи за вас.

Мој резултат је норма, али сматрам да сам потпун (или танак)

Ако сте забринути за цифру, онда препоручујемо да уђете у фитнес, након што сте се претходно консултовали са добрим нутриционистом.

Мој резултат је пре-гојазност (или гојазност), али се не слажем са тим.

Ако сте спортиста са повишеном мишићном масом, процена тежине БМИ-а једноставно није намењена за вас (то се помиње у објашњењу). У сваком случају, за тачну индивидуалну процену тежине, обратите се нутриционисту - само у овом случају, добићете ауторитативни резултат са печатом доктора.

Зашто се осећам сувише танко или дебело, иако је моја тежина нормална?

Обратите пажњу на личност и тежину оних који вас узнемиравају. По правилу, они су сами оцењени сами: субјективно. Пуни се увек сматрају танким - мршавим, а танке се сматрају пуним мастима, па обоје могу имати тежину у границама здраве норме. Узмите у обзир и социјалне факторе: покушајте да искључите или зауставите те пресуде у вашој адреси засноване на незнању, зависти или личном непријатељству. Поверење је само објективна процена БМИ, што јасно указује на стопу, вишак или масовни дефицит; и верујте својој забринутости у односу на бројке само да бисте подржали људе ваше класе тежине или доктора.

Како израчунати индекс телесне масе (БМИ)?

Тежина у килограмима мора бити подељена са квадратом висине наведене у метрима. На пример, висине 178 цм и тежине 69 кг, израчунавање ће бити следеће:
БМИ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Типови тела. Однос висине и тежине. Табела односа висине и тежине

Одабир дијете, свака жена се нада да ће постати привлачнија, да воли друге, да добије шансу да се попне на каријеру. Пошто сте поставили циљ, можете поставити нека ограничења на храну, а онда неће изгледати исцрпљујуће. Али, прво морате још сазнати за који резултат желите да се трудите.

Идеална фигура - идеална тежина

Пре свега, морате купити ваге да бисте сазнали своју стварну тежину с њиховом помоћи. Тек након тога може се утврдити колико килограма се треба ријешити. Истина, постоје ситуације када морате повећати тежину како бисте добили савршену фигуру. На крају крајева, људи се међусобно разликују не само по карактеру, изгледу, већ иу структури тела. Стога, да би се успоставиле идеалне пропорције, веома је важно правилно одредити појединачни тип тела.

Типови тела жена

Постоје три главна типа тела:
1. Фино (астенен) тип каросерије. Код жена са овим типом тела, удови су дуги, кости су танке, врат је такође дуг и танак, мишићи су релативно слабо развијени. По правилу, представници фине врсте костију имају малу тежину; активни су, активни, па чак и са побољшаном исхраном, не расту одмах, јер троше енергију брже него што се акумулирају.
2. Нормални (нормостенијски) тип тела. Жене овог тела су срећне. По правилу, имају лепу, пропорционално преклопну фигуру. Главне величине тела се разликују у правом односу.
3. Широка кост (хиперстенична). Представници овог типа тела граде бочну величину тела већи од нормостеничног и астеничног. Одликује их широким, дебелим и тешким костима; рамена, груди и бутине су широке; ноге су кратке. Жене са овом врстом тела највероватније ће бити прекомјерне тежине. Морају бити посебно строги у погледу њихове исхране.

Да би се одредио тип тела, довољно је мерити обим зглоба радне руке: за астеника мањи је од 16 цм, за нормалне пацијенте - од 16 до 18,5 цм, за хиперстенију - више од 18,5 цм.

Стопа раста

Висина жене има важну улогу у одређивању њене идеалне тежине. Дуго времена су класичне класике раста жена следеће:
- ниско - 150 цм и ниже;
- испод просјека - 151-156 цм;
- средња - 157-167 цм;
- високо - 168-175 цм;
- веома висок - 176 цм и више.

У последњој четвртини КСКС века. у вези са убрзањем, у овој скали су извршене промене: за жене са широким костима и са нормалним типом тела, просјечна (нормална) висина се може размотрити са 166 на 170 цм, а за танке кости - од 168 до 172 цм.

Дузина ноге

Очигледно, раст зависи од дужине ногу. Након што је професија манекенка постала једна од најпрестижнијих и високо плаћених, дугачке ноге су постале модерне. Али у пракси, наравно, мора бити задовољан са оним што је природа представила. Дужина ногу треба мерити од тачке трохантера (ово је кост фемура насупрот зглобу кука) до пода.

По правилу, дугачке ноге су карактеристичне за високе жене нормозних и нарочито астенијског типа тела. Мале жене обично имају кратке ноге, али ако су пропорционалне висини, фигура не трпи. Ако је дужина нога већа од половине висине, устав се може сматрати тачним (посматра се пропорције). Ноге се сматрају кратким само ако је њихова дужина мања од половине висине. Најчешће, ова диспропорција се дешава код малих жена типа хиперстеничних тела. Али у овом случају можете визуелно сакрити постојећу неравнотежу уз помоћ ципела са пете.

Прекрасна фигура се такође може узети у обзир ако је дужина нога више од половине висине према следећој вредности:
- у широкој кости - за 2-4 цм или више;
- за оне са нормалним типом каросерије, за 4-6 цм;
- у танком канту - за 6-9 цм.

На пример, ако је висина 168 цм и нормални тип тела дужина женске ноге је 90 цм, онда се пропорције њене фигуре могу сматрати идеалним: 90 - (168: 2) = 6.

Хармонија хоризонталних линија

Проналажење норми вертикалних пропорција, можете започети одређивање хоризонталних односа. Прво треба да измерите обим сандука, струка и кукова. Традиционални стандарди модних модела (90-60-90) су добри за високе лепоте који наступају на писти. Кратка, снажна жена која жели да изгледа привлачна и атрактивна, треба да тежи различитим стандардима.

За жене са нормалним типом тела, идеални је однос у којем је опсег сандука једнак пола висине плус 2-5 цм. Да би се утврдила димензија попрсје, измерите обим сандука и додајте 8-10 цм до резултата. стопе раста треба одузети 100-105 цм. Величина бокова треба да прекорачи обим струка за око 30 цм.

Код финих девојака, однос се може сматрати нормалним, у којем је опсег прса 84-86 цм, а опсег попрсије је 4-6 цм више од ових вредности. Струк ових девојака је обично танак - 60-64 цм, а обим бокова око 30 цм више. Код жена са широким костимом тип тела, ове цифре су много веће. Према томе, обим груди треба да буде већи од половине висине од 8-10 цм; да би се утврдио обим бокова до обода груди треба додати још 8-10 цм. Са висином од 166-168 цм, струк са обимом од 70-76 цм би био идеалан; Обим бора мора бити већи од 25-28 цм.

Однос висине и тежине. Методе за одређивање тежине

Дакле, телесна тежина зависи од врсте, висине и старости особе. Најједноставније је да модерна жена одреди своју нормалну тежину, пошто је веровала у обрачуне науке. Најлакши начин је да користите формулу предложену у КСИКС веку. познати француски антрополог Паул Броца: тежина у килограмима је једнака висини у центиметрима минус 100. Данас се ова формула може оставити старијима. За старије од 18-50 година, према најновијим идејама, потребно је узети још 5-10% тежине из резултата.

Нормална тежина може се прецизно израчунати коришћењем тзв. Куетелет индекса: тежина у грамима мора бити подељена са висином у центиметрима. За жене старосне доби од 16 до 40 година, висина у центиметрима треба да се помножи са коефицијентом висине тежине који одговара старости и типу тела. У просјеку то може изгледати овако: с танко-куком типом тијела за сваки центиметар висине, довољно је имати 325 г тежине; жене са нормалним типом каросерије - 350 г, а оне са широким костимом - 375 г.

Мора се нагласити да идеална тежина жена (посебно оних чија висина испод 160 цм) треба бити мања од нормалне за 10-15%. Жене са ниским растом до 20 година, пожељно је имати тежину од 3-5 кг мање од нормалног.

Шта треба бити тежина висине 159

Мање

Прва ствар која вам је потребна није да се лењите, тихо пређите на правилну исхрану, уклоните пржени, слатки бели хлеб из исхране, смањите количине порција, једите 4п дневно, посљедње три сата прије спавања, пијте више воде, без соде, брзе хране, идите у кревет не касније од 11, спавајте 8 сати, пријавите се за аеробик или јогу где можете, полако изгубите тежину, биће исправно, не постоји начин да се негде пријавите, обавите вјежбе код куће, прво напорно, а затим се употребите, главна ствар је да издржите први мјесец, можете ли То спречава узимање.

Пре трудноће имам 56 кг са висином од 167 ја сам се свидио веома добро и био сам угодан у таквом телу сада 69 Не знам како да смршам. Чекаћу 4 месеца када ће мој син играти спорт

Гиробаса. Имам исте тачне параметре. Једном је изгубила тежину од 50. Једи мање. Помери више. Рећи ћу да сам добро изгледао од 55 до 65 кг. Више је већ горе (((морам да га узмем, али не желим

Регистровао сам се коначно лењи дупе

прво урадите ултразвук, а за неколико дана нећете касније донирати крв, онда ће их упоредити са овим подацима - ово ће бити ваш први скрининг, тако сам га несвакидно профукал, донирао сам крв много касније, иако сам морао или то учинити Узи или бар на стази. прођете дан, онда дајте мокраћу, измет се налази у правцима, на датуме. Нема потребе за одузимањем резултата осим ултразвука, они ће доћи сами на сајту, само морате да прођете свој посао и дођите на време. Увек сам давао урину уочи именовања, односно, ако се узме 15. новембра, онда је боље да се предају 14 или чак раније, тако да у тренутку пријема лекар већ зна ваше тестове.

Увек сам записао када и шта да прођем, мој трудни мозак је одбио да се сећа тога)))))

Ултразвучни преглед мора да се уради око 12 недеља, а бубрези истовремено не иду 2 пута. Истог дана или сутрашњег дана, неопходно је донирати крв из вене до биохемијског скрининга (строго на тосцак).

Дајете крв из прста и урина дан прије вашег пријема, на пријему сте на 15, онда се предате у 14 ујутру, не морате узимати резултате, док их је ваш лекар видио ујутру вашег именовања. Крв на АИДС-у сада може бити донирана, али је могуће и да не иде 2 пута.

Као и сви други, долазите са резултатима ултразвука на рецепцији.

честитам, само ћу устати 22))) већ једанаест ће бити))) већ већ 12. мјесеца), али тестови су већ прошли, хвала Богу све крв је исушено

ултразвучни преглед је, на пример, учињен од 12 до 14 недеља, од 22 до 24, од 32 до 34

проћи тестове колико год можете, али тако да су спремни за вашу излазност у Г.

И нећу размишљати о анализи самог себе

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Да сањате о идеалној тежини, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела. Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Лоренсов сан

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (висина у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене износи 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула формирана само за жене и никако неће одговарати јачем сексу. На први поглед је превише захтеван у односу на побољшану Брокк формулу и показује вероватније само ту идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), тако да је сасвим могуће користити. Ако вас узнемири предложени бројеви, онда заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, жене изнад 175 цм, и даље се не уклапају.

Егоров-Левитски сто

Не постоји јединствени аутор ове методе, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, мерити и упоређивати податке са табелом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Жене нормалне тежине

Свака жена жели изгледати атрактивно. И атрактивност, како је познато, у великој мери зависи од тежине жене.

Жене нормалне тежине

Нудимо да користите нашу услугу, која ће утврдити вашу нормалну тежину. Треба напоменути да је то низ вриједности. А ако је ваша тежина у овом домету, онда немате шта да бринете. Такође можете израчунати индекс телесне масе и своју идеалну тежину.

ПАИ АТТЕНТИОН! Желите да уштедите на рачуну за комуналне услуге? Прочитајте водоинсталатера Иван Гонцхаров. Само требате... Сазнај висе...

Жене нормалне тежине

Ако не знате да ли је ваша телесна тежина нормална или ако желите да добијете / испуштате неколико килограма, створили смо услугу за вас која одређује нормалну тежину жене. Ви можете пронаћи своју висину у столу и видети нормалну тежину. Или једноставно унесите га у поље калкулатора и аутоматски ће израчунати вашу нормалну тежину на мрежи.

Табела нормалне тежине и висине жене

Девојке, неопходно је да се бавите спортом, у годинама које сте имали! Ана пише да након операције доктори јој не дозвољавају, тако да сам имао две абдоминалне операције, после друге операције три дана реанимације, озбиљних проблема са цервикоторашком кичмом и доктори су такође рекли да је немогуће затегнути итд. Био сам третиран другом групом инвалидитета... и напустио ме. Тежина је увек била испод нормалног, иако мршав никад није изгледао. Да бих био краћи, рекао бих да сам после дугих патњи ушао у спорт по Бубновском систему, то радим од 2012. године, сада имам 55 година, тежина 60 кг, висина 166 цм, нема стомака, нема бора, целулита и свега осталог није примећено))))) )) Ира правилно рече, можете тежити 52 кг, али ако су мишићи мршави, онда поглед неће бити тако врући. Дакле, Аниа, престаните мучити са свим врстама дијета, пронаћи Бубновски гимнастику на интернету, и почните то да радите. Веруј ми. ћелите да зивите!)))) Ово нису само реци, вец је верификован сам. Нисам могао ходати без помоћи, али сада једноставно летим! Сретно свима!))))) И, иначе, никад се нисам мучио дијетама, тек након операције коју сам урадио. Ја сам за одвојене оброке: ако су протеини само са поврћем, угљени хидрати су исти са поврћем. Штавише, угљени хидрати - прва половина дана. веверице - друга половина дана.

Па, ја сам изгубио тежину од 60 до 49 (49.500) и поново сам скоро изгубио живот. Сада је величина фармерки 25, носим КСКСС-КСС. Раст је наравно остао исти :-) Али све ово би било лепо ако је било без угљеника и без масноће Нисам изгубио косу на мојој исхрани. На неколико дана имала сам пуно тога што имам готово ништа остало на глави. Осим тога, тежина није стигла до ознаке 50кг само због чињенице да мој стомак и тијело не требају нормалне дијелове хране, а ја једем мало, и даље држим 49 кг. Лично, не сматрам сам скелетом, али моје колеге кажу да имам болест, п Ја и даље не видим праву слику: да сам се претворио у врећу костију, али сам се извинула због моје косе, ја сам јако горка, још је дубља депресија развијена, али више нисам задовољан са губитком тежине. иста тежина са параметрима: 85-70-92, шта би изгубило косу, а коса је била веома лепа, густа, све је лудо од зависти. Сада сам као разбацана мачка, са испражњеном кожом, изашла из косе, изумрли изглед и потпуно одсуство Жеља је да живи. Звучи грозно, али јесте. Изгубио сам све врсте животних оријентација, снаге (чак и само се шетала), изгубила је своје сећање (буквално), изгубила подстицај за живот... И имам ћерку, морам да живим и радим за њу. Морамо након посла и стајати у дворишту викендом и пазити на њу, морамо с њим водити поуке, морамо да је срећемо у вечерњим часовима у школи, морамо бити уморни од торби за куповину, морамо да кувамо за њу... Све је постало једноставно неподношљиво. И прије тога је и срећом трчала и ходала с њом, а учила је са задовољством, а све је савршено контролисано. Само заборавим све, стидим се пред људима, чудно ме гледају. Да, и где да узмем средства за постојање ако не радим, а ја сам поново у болници. Доктор је рекао да имам праву анорексију и да моја коса неће престати да пада (иако много више) све док не једем животињске масти Да, више... само сам прешао, испало је колико их је толико нехуманих напора опало, толико пуно што нисам. Нисам умро од глади, већ сам одбио масти и угљене хидрате, што у ствари треба учинити ако желим да изгубим тежину. дебели образи, али без косе Све ово... Сада колеге само мрмљају: "Па, изгубио сам тежину, али сада ћете потрошити пуно новца на рестаурацију..." Већ сам потрошио богатство на витамине и дрогу. Ја сам учинио неку врло ефикасну маску, чини ми се да је постало боље. Свеједно, ја сам и крушка за најјаче напоре које сам доживео у последњих неколико месеци. Генерално, имам читав живот - један велики стрес, међутим, старост је узраст, а са узрастом сам почео да издржавам све оно што је раније било перципирано и превазиђено много лакше Све је почело пре нове године. Дан за Постао сам горе и горе, престао спавати, изгубио апетит, престао да се волим. На новогодишњим празницима, само је погоршао, а након празника био сам у тешком депресији и дао сам извештај да ће пре или касније са мном ускоро ће се догодити нешто лоше. Чинило ми се да сам или сам озбиљно болестан или бих пао због одвикавања и потопљења у тугу под аутомобилом, тако да сам се разболела, тако да сам једва преживела. Колеге нису разумеле шта се мени десило, зашто сам тако да се потпуно променио од веселог гирлиа Ки је постала таква сломљено цхеловека.Все так.А сада чак и коса... То су се опоравили на минимум 5. и ове године са уравнотежену исхрану и пуне покое.А остатак сам снитсиа.Дома родбина да ме тираннизед, ја сам изненађен, као што сам генерално живео 32 године.Ако је само моја породица била излаз за мене и било ми је боље, све проблеме би им било лакше доносити на посао, а испоставило се да сам сам за себе. Неуспех свих животних система био је једноставно неизбежан..Не једна!

Ја нисам изнад 160цм, 32года, жене порођаја, рад је веома монотоно, офиснаиа.За 6И.О. опоравила скоро 60кг.Нормостеницхеское телослозхение.Узкие рамена и генерално узан, али, авај, не худосцхаваиа.Во мало превише масти, иако је струка је одувек био (гени моје мајке еастерн).И тип Анастасиа Заворотниук.Нормално рос.44 да уђу, али то није показатељ ничега, јер колико масти... и он везде.Да и полновпти ноге у лиазхках.Покупала панталонама 38, а понекад лцхзхках прошао са потешкоћама. И иако су сви комшије наставили да ме зову малим и танким, али погледам себе Узбуђена је огледалом, а све то је дебело, а не само широка кост, покривено танким слојем коже, тако да је моја тетка око 181 цм, све је тешко, скелет је болан и пуно ми се свиђа. она је била нормална тежина, али некако слична камењу (поготово на позадини моје мале породице, где је све мала и ужасна). Никада нисам текао мало, али нисам желео да улазим у спорт, а не желим Пропуштено неколико недеља, све ће поново плутати и још ће и горе. Да, и дохлиацхка иа. Рун и напет (после операта а) нелзиа.Ето виход.Иа није увек види у похудении.Одназхди танак да 42-44и скоро умерла.Худела голоданием.При смањи свој устав, ја постао непостојеће величина, изгледао је као оболелог од карцинома или првак, нељубазни људи дошаптавајући иза леђа. Али мени се такође допало и 45м. Најбоља тежина, као што сам приметила, скоро свима је 50. И високи, схирлицхенинн и мали изгледају нормално у њему. Ниједна правилна исхрана нити ограничење није помогла по граму, али истовремено није постојала таква ствар као одступање од хаомонада, али из мисли да сам ја тежак 60 и колико бих постао 35-40 био сам страшно болестан, а онда сам био врло болестан, 7 дана Нисам јео и пио и изгубио сам 6 кг, а сад сам тежак 52-53, испод нуле. Барем једу нешто нечега, плус 1 кг, пијем мало више воде, плус 1 кг, скоро је потребно страдати, али сви су ценили и рекли: Већ оточала, сва одећа су једноставно огромна, сада носим 40-42 и ја то схватам, наравно, то је боље. И образи су постали много мањи (и ја сам јако велики сама).48-50 ће бити у реду! Али могу.Так је све о Уставу и масне прослоики.Моиа колега не цхесит много, покушавају да изгубе тежину, али та бројка-перевпрнути треуголник.Верх-огрлмни, дно-широк, али стан, ноге вире из великог тела, а руке и худие.Думаиу, њене ноге више неће бити тањи, али губим на тежини горе и доле четкица пропортсионално.Дазхе руке и главе обима, стопи.Все рукавице и Схаркеи болсхие.Все 36 схироки- ноге мушице, тако да не саветујем никоме да изгуби тежину. Само поделите моју причу.

Ја сам старац, имам 60 година, сад имам 58 година, имам 150 година. Пре 7 година сам тежио 75 кг, болестан и 4 мјесеца боравио у болници где сам изгубио 48 кг и изгледао као костур прекривен кожом, иако на свим рачунима Био сам нормална тежина. Дакле, све појединачно. Сада желим изгубити 3 кг, али више не.

Ја сам преко 50 година, тежак 75, након дугог обољења ја сам изгубио тежину до 48, моја висина је сада 150 (то је било више у младости). Дакле, упркос "нормалној" наводној тежини, изгледала сам као костур прекривен кожом. Сада, после 6 година, ја тежак 58 кг, изгледам нормално, иако желим да изгубим 3 кг, бићу још нормалнији, али не више, тако да се више нећу претворити у скелет. Дакле, све појединачно.

ПИПЕТИ! Да ли су сви луди?

са растом од 166, можете тежити 66 кг, ако не објесите ништа, можете без одлагања тежити 56 кг, а ваше стране и стомак ће говорити. Изгубили сте до 52, а нисте витки, то значи да је била углавном мишићна, а не масна.

Нека врста глупости. Са висином 166 нормалне тежине од 52 до 66? Моја дјевојка је имала тежину од 56 година, а на леђима су биле гомиле дебела, дебеле стране и гребене испод груди, ау исто вријеме је стајао стомак. Да ли је нормално да се развије 166? Сада је изгубила тежину до 52 и још увек не изгледа као танка бреза.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис