Search

Која тежина треба бити висина 182 цм?

За коју тежину се сматра да је у нормалном домету са растом од 182 цм код мушкараца и жена од 18 година за сваки од три типа тела?

У складу са класификацијом професора Михаила Васиљевича Чернорутског, постоје три врсте тела: астенија (најчешће високи и крхки костни систем), нормостенска (величине тела пропорционална), хиперстеничне (обично кратке и храпаве фигуре).

Ове карактеристике тела доприносе чињеници да су код људи првог типа, ниског крвног притиска и ниског хемоглобина карактеристични, у другом, све је савршено избалансирано, међутим, не треба заборавити на правилну исхрану и потребу за сталним физичким напорима, а трећи због ниског метаболизма супстанце више од других су предиспониране на потпуност.

Што се тиче тежине, са растом од 182 цм, онда код мушкараца астеников треба да буде 72,2 кг, нормостеников - 76 килограма и хиперстеници, 79,9 килограма.

Прелепа половина човечанства, односно 65,3, 68,7 и 72,1 кг.

Детаљи о односу висине и тежине код мушкараца (у облику табеле)

Аутор: Игор Радевицх, Андролог

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(16 гласова, просечно: 3,1 од 5)

Без обзира колико сте тежак, главна ствар је како изгледате, али постоји концепт нормалног односа тежине и висине за особу, узимајући у обзир узраст. Користећи специјалне формуле, табеле, калкулатор тежине, можете одредити која тежина треба бити нормална.

Данас ћемо причати о нормалном односу висине и тежине код мушкараца различите старости и како да једемо, да приближимо просјечни стандард ближе идеалу: тајне беспрекорних облика познатих личности и препоруке нутрициониста.

Како центиметри и килограми

Колико треба да тежим? Једноставан начин одређивања тежине - табела која садржи информације о нормалном односу висине и тежине код мушкараца. У доњој табели се узимају у обзир не само параметри у центиметрима, већ и физика.

Одређивање у коју групу се налазите није тешко: покушајте да копчате ручни зглоб са палицом и кажипрстом друге руке, ако вам је то лако учинити (са маргином) - ви сте астеник, ако не успете - хиперстеници, ако се прсти само дотакну једни друге - нормостеник.

Ако табела не садржи потребан однос, можете користити једноставну формулу или калкулатор за израчунавање индекса телесне масе (БМИ) користећи Куетела. БМИ = телесна тежина (кг) (повећање мера) ². За мушкарце, нормална вредност индекса је од 20 до 25.

Човек са висином од 170 може да тежи од 58 до 73 кг, а 182 цм. Претпоставимо тежину од 65 до 83 кг. БМИ омогућава, кроз однос висине и тежине, да процени присуство гојазности, његове фазе или, напротив, недостатак масе, као одступање од норме.

Још један начин да мушкарци сазнају колико треба да тежи на његовој висини, на пример, 175 или 180 цм - је калкулатор за израчунавање идеалне тежине према Броцку. Формула: висина каросерије (види) - 100! Међутим, током времена уведен је мали амандман: с растом испод 165, 100 је одузето, са растом од 165 до 175, 105 је одузето, а ако је раст био већи од 175, број био је 110.

Дакле, ако си мушкарац висине 170 цм, идеална тежина је 65 кг, а ако је са растом од 180 цм - 70 кг. Треба запамтити да је калкулатор за израчунавање нормалне тежине према Броцк-у препоручљиво користити за оне чије старост не прелази 40 година.

Где се скалер помера током година?

При израчунавању нормалног односа тежине и висине за мушкарце, не штети се узимајући у обзир узраст. Нешто што ће иза граница норме за младића понекад бити идеални однос за старијег човека.

Следећа формула или калкулатор омогућава и старост и висину: телесна тежина = 50 + 0,75 (висина у цм-150) + (старост-20): 4. Дакле, са растом од 172 цм и 60 година, идеална тежина је 76,55

Мушкарци након 45-50 година ће бити корисни и табела која показује који би требао бити нормални однос повећања телесне тежине и старости.

Подаци приказани у табели (однос висине и тежине) изгледа нешто прецијењени у поређењу са онима које је израчунао калкулатор на основу формулара Куетелет и Броцк, али уствари ово старост чини своје корекције концепту норме. У сваком случају, ако приметите одступање од норме, требало би да разговарате са својим доктором, можда да промените дијету.

Добијте мишићну масу: на путу до идеала

Нормални параметри односа тежине и висине данас неће никога изненадити. Диван рељеф, савршено пумпано тело, попут светских познатих личности и суперхероа - то је циљ који многи данас имају, без обзира на године. Сваки спортиста, филмски глумац, у доброј форми, рећи ће вам да морате променити свој став према исхрани, а не да се жалите на тренингу и довољно спавате.

Да посете теретану треба систематично (најмање три пута недељно) да вежбате са оптерећењем. Једноставан и ефикасан комплекс за почетак након доброг загревања:

  1. клупа за пресвлачење (или на нагибу).
  2. деадлифт ("роман", "класик", "мртав нацрт").
  3. Скаут са мрена.

Ове три вежбе се често називају "база". Сви они предлажу одређену технику извршења, коју ће вам тренер упознати. Пре него што наставите, консултујте свог доктора. Сети се о озбиљном ставу према режиму: мораш ићи у кревет и устати у исто вријеме, дајући вам најмање 7 сати спавања. Телу треба потпун опоравак.

Права дијета

Шта би требала бити дијета? Одговор је уравнотежен и довољно висок у калоријама. Она мора садржавати протеине, масти и угљене хидрате у правилном омјеру, у складу са дневним уносом калорија. Ево неколико савета који ће помоћи не само да добију тежину, већ повећавају број мишића у телу:

  1. Одредите нормалну дневну потребу за калоријама и додајте још 500, у противном неће бити добити. У просеку, човек тежине 70 кг и раст од 182 цм. Потребно је 2217 кцал дневно (може се израчунати кроз калкулатор калорија). Ако жели да добије масу, треба јести 2700 кцал. Тако је суперхеро Кристијан Бале, уз помоћ високе калоријске дијете, успио за 5 мјесеци да добије преко 40 кг (а то су мишићи) за улогу у Батману. Рекорд међу познатим личностима!
  2. Користити као извор протеинских јаја, пусто месо, риба, морски плодови, парени без уља и соли.
  3. Користите биљна уља, рибље уље, матице да бисте телесу обезбедили масти. Искључи маст, маслац, мајонез - производе који доприносе стварању масти.
  4. Огљикови хидрати као главни извор енергије треба поделити у односу на однос у исхрани брзе и споре угљених хидрата. Брзо (бунс, слатко воће) за употребу одмах након физичке активности, уколико не вежбате, потпуно их елиминишете. Спори угљени хидрати (житарице, кромпир, поврће) једу током дана без страха, јер је то главни извор енергије.
  5. Једите малог оброка 5-6 пута дневно. Једна од познатих личности - чувеног рвача, глумца и власника савршене штампе Дуане "Тхе Роцк" Јохнсон једе седам пута дневно, а основ хране је месо трске.
  6. Користити током и након тренинга посебне додатке за повећање телесне масе и издржљивост (протеин, креатин, аминокиселине итд.)

Ваша пажња на то колико сте тежак је врло разумен приступ. Проблеми са тежином често доводе до здравствених проблема. Пази се, будите активни и одговарајући, а најважније осмех - украшава се у било којем добу и тежини!

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Нормална мушка тежина

Желите знати нормалну тежину мушкарца? Помоћи ћемо вам са овим.
Познавање ваше нормалне тежине је веома важно, јер здравље зависи од тога на много начина. Ово је нарочито тачно за мушкарце.

Нормална мушка тежина

Веома је лако сазнати своју нормалну тежину - унесите висину у калкулатор или га пронаћи у табели нормалне висине и тежине. Ако је ваша тежина нормална, проверите своју идеалну тежину и БМИ. А ако пушите, онда калкулатор пушача не пролази.

ПАИ АТТЕНТИОН! Желите да уштедите на рачуну за комуналне услуге? Прочитајте водоинсталатера Иван Гонцхаров. Само требате... Сазнај висе...

Нормална мушка тежина

Табела нормалне тежине и висине мушкараца

Висина 190. Тежина 90. Раније је било 105. Почео сам да радим кардио да бих изгубио тежину до лета. Сада постоје двоструке сензације... Постало је боље да се погледа, појавио се контура тела, али снаге су нестале негде.

Ја сам 14 тежина 87 висина 186 цм

Висина 180цм. Тежина 105кг. И све ми одговара

Ја имам висину од 165 и тежину 56кг, како да растем јако?

Витиа је заборавила додати да штампа у двострукој брзини и све остало такође није апсолутно и није тачно. Витиа је такође заборавио додати да је појео камион за смеће сваке врсте фарме и очигледно не жели дијелити ове информације са свима. Моји параметри: висина 180 цм, тежина 65-67. Притисак на лажу 135 Радије то радије као додатак генералу, а не као главном циљу, чучем, али опет не резултат - 110кг у 30 пута, више не. Ја сам мајстор подизања кеттлебелл-а, док ме не узнемиравају 39 пута на хоризонталној бари без тежине и са килограмом палачинки од 24 килограма 24 пута, на баровима сам 100 пута гурнем без тежине са тежином од 10 кг 77 пута (у новембру очекујем да април поново настави са циклусом) Подизање тегова и опште физичке вежбе не ометају једни друге, тренирање 1 пут за 3 дана (2 пута на пропелер). 35 година старости, и генерално, све ово срање о висини тежине нема ништа испод себе ако немате снагу. Развијати снагу, али с правом, добро на интернету сада пуно литературе и савета по том питању. А тежина ће доћи с временом како снага расте, главна ствар је све у умерености.. осим снаге и мање фарма

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Детаљи о односу висине и тежине код мушкараца (у облику табеле)

Идеално мушко тело одувек је привукло пажњу жене, као да преносе у свет информације о снагу и успеху свог власника. Прекомјерна тежина, као и њен недостатак, одувек је била узрок незадовољства самим собом и "корективне" дијете, а овај проблем не заобилази ни познате личности. Међутим, често се дешава да се проблеми са тежином преносе - мушкарац се упоређује са одређеним узорком и покушава да се промени и постане исти без обзира на његове природне податке. Али како знате шта би требало да буде раст и колико би мушкарац требало да тежи тако да се његово тело сматра нормалним? Да би то урадили, научници су створили специјалне формуле и калкулаторе за израчунавање идеалног односа параметара фигуре, као и таблице које показују колико мушкарац треба тежити са одређеним додавањем тела.

Параметри упаривања

Да бисте прецизно израчунали идеалан однос висине и тежине, морате узети у обзир изглед фигур, тип тела и друге факторе.

За тачније процењивање односа висине и тежине разликоване су три врсте додавања:

  1. Хиперстенични - такви мушкарци имају кратки врат, руке, ноге и широка рамена. Фигура има јак, чудан, корумпиран изглед. Метаболизам је спор.
  2. Нормостени - карактерише пропорционално, нормално додавање, као и умерени метаболизам.
  3. Астенија - ови људи имају дугове удова, врата, уских рамена и брзог метаболизма. То су мушки "танки кости", суви, живахни и обично имају мало масти, а њихове кости су лаке. Ови људи највероватније могу бити танки.

Одредите коју врсту сте, на два начина:

  • Да замотате зглоб друге руке на месту највеће избочине кости палцем и показивачем једне руке: ако је обим лако, ви сте астеник, ако имате потешкоћа, нормустенус, ако се опсег уопште није догодило, хиперстенично.
  • Измерите обим зглоба мерном траком: ако је растојање мање од 17 цм, припадате астенику, 17-20 цм - нормални сте, више од 20 цм - хиперстенични.

Табела 1. Однос висине и тежине мушкараца

Да би се утврдила нормална тежина мушкарца, потребно је узети у обзир не само висину, већ и тип тела.

Ова табела приказује нормални однос параметара фигуре у мушким половима. На пример, ако је раст хиперстекенума 170 цм, онда ће тећи од 65 до 73 кг, са 180 цм за астеника - у опсегу од 66-70 кг.

Како утиче на старост

Научници су утврдили да на однос висине и тежине утичу и године старости. Верује се да је старији човек, више се повећава индекс телесне масе, а то је нормално.

Старост има утицај на метаболизам и његову брзину, што не може утицати на однос тежине и висине. Табела 2 показује колико човек тежи нормално, зависно од тога колико је његова висина и старост.

Табела 2. Однос висине и тежине мушкараца, узимајући у обзир њихову старост

Према томе, 25-годишњи тип са висином од 172 цм нормално је око 74,1 кг у тежини, на 45 година старости са повећањем од 172 цм - око 82,8 кг. Ако је 25-годишњи тип висок 180 цм, нормално му је тежак око 85 кг, ако је висок 182 цм, 87 кг.

Методе калкулације

Израчунавање коректног односа параметара облика је згодан начин контроле њеног стања. Овај задатак је посебно релевантан и акутан за познате личности, а то је сасвим објашњено: њихов изглед је позивна карта и радни алат. Штавише, дијете и тренинг комплекси познатих личности најчешће почињу од индикатора и цифара приказаних у табелама.

Броцкова формула

Треба схватити да све тренутно доступне калкулације норми тјелесне масе нису апсолутни медицински индикатори и увијек се требају разматрати појединачно.

Тачан однос висине до тежине може се израчунати помоћу такозване Броцкове формуле.

  • Прва варијанта узима у обзир врсту додатка: 110 се одузимају од висине вредности ако је мушкарац млађи од 40 година, или 100 ако је старији. Људи типа астеније смањују резултујућу слику за 10%, а хиперстенични тип - повећава се за исти број.
  • Према другој варијанти формуле, 100 се одузимају од величине раста (са растом до 165 цм), 105 (166-175 цм) или 110 (преко 175 цм). Резултати ће бити истинити за људе у доби од 40 до 50 година. Они који имају 20-30 година морају да смањите ову цифру за 10-12%, а они старији од 50 година - да порасте за 5-7%.

Израчунавање параметара и калкулатора

Да бисте прецизно одредили тачан однос индикатора, можете користити посебан онлине калкулатор. Калкулатор ће вам омогућити да одредите индекс телесне масе, идеалну Броцк тежину, врсту састава тела и потребан број калорија:

  • Калкулатор индекса телесне масе израчунава помоћу Куетелет формула. Нормални индикатор за мушкарца је број од 19 до 25.
  • Калкулатор који користи Броцкову формулу помоћи ће прецизно израчунати тачан однос. Да би то урадили, узима се у обзир бројке и старост.
  • Тип тела или тзв. Соловиов индекс ће помоћи у одређивању калкулатора који узима у обзир опсег зглоба у цм.
  • Израчунати дневну дневну потребу за калоријама помоћи ће калкулатору, узимајући у обзир параметре додавања и ниво физичке активности мушкараца. У ту сврху користи једну од две формуле - Миффлин-Сан Геор или Харрис-Бенедицт.

Вриједно је запамтити да су калкулатори и табеле за одређивање тачног односа параметара облика првенствено само погодна упутства. Због тога морате бити пажљиви на индивидуалним карактеристикама свог тела и фокусирати се углавном на ваше доброће, јер је лепо тело нераскидиво повезано са добрим и здравим здрављем.

Шта треба бити тежина са висином 182?

Желите знати нормалну тежину мушкарца? Помоћи ћемо вам са овим.
Познавање ваше нормалне тежине је веома важно, јер здравље зависи од тога на много начина. Ово је нарочито тачно за мушкарце.

Веома је лако сазнати своју нормалну тежину - унесите висину у калкулатор или га пронаћи у табели нормалне висине и тежине. Ако је ваша тежина нормална, проверите своју идеалну тежину и БМИ. А ако пушите, онда калкулатор пушача не пролази.

ПАИ АТТЕНТИОН! Желите да уштедите на рачуну за комуналне услуге? Прочитајте водоинсталатера Иван Гонцхаров. Само треба......

Нормална мушка тежина Од админ просјечне оцјене 4.3 / 5 - 3056 оцјене корисника

Без обзира колико сте тежак, главна ствар је како изгледате, али постоји концепт нормалног односа тежине и висине за особу, узимајући у обзир узраст. Користећи специјалне формуле, табеле, калкулатор тежине, можете одредити која тежина треба бити нормална.

Данас ћемо причати о нормалном односу висине и тежине код мушкараца различите старости и како да једемо, да приближимо просјечни стандард ближе идеалу: тајне беспрекорних облика познатих личности и препоруке нутрициониста.

Колико треба да тежим? Једноставан начин одређивања тежине - табела која садржи информације о нормалном односу висине и тежине код мушкараца. У доњој табели се узимају у обзир не само параметри у центиметрима, већ и физика.

Одређивање у коју групу се налазите није тешко: покушајте да копчате ручни зглоб са палицом и кажипрстом друге руке, ако вам је то лако учинити (са маргином) - ви сте астеник, ако не успете - хиперстеници, ако се прсти само дотакну једни друге - нормостеник.

Ако табела не садржи потребан однос, можете користити једноставну формулу или калкулатор за израчунавање индекса телесне масе (БМИ) користећи Куетела. БМИ = телесна тежина (кг) (повећање мера) ². За мушкарце, нормална вредност индекса је од 20 до 25.

Човек са висином од 170 може да тежи од 58 до 73 кг, а 182 цм. Претпоставимо тежину од 65 до 83 кг. БМИ омогућава, кроз однос висине и тежине, да процени присуство гојазности, његове фазе или, напротив, недостатак масе, као одступање од норме.

Још један начин да мушкарци сазнају колико треба да тежи на његовој висини, на пример, 175 или 180 цм - је калкулатор за израчунавање идеалне тежине према Броцку. Формула: висина каросерије (види) - 100! Међутим, током времена уведен је мали амандман: с растом испод 165, 100 је одузето, са растом од 165 до 175, 105 је одузето, а ако је раст био већи од 175, број био је 110.

Дакле, ако си мушкарац висине 170 цм, идеална тежина је 65 кг, а ако је са растом од 180 цм - 70 кг. Треба запамтити да је калкулатор за израчунавање нормалне тежине према Броцк-у препоручљиво користити за оне чије старост не прелази 40 година.

При израчунавању нормалног односа тежине и висине за мушкарце, не штети се узимајући у обзир узраст. Нешто што ће иза граница норме за младића понекад бити идеални однос за старијег човека.

Следећа формула или калкулатор омогућава и старост и висину: телесна тежина = 50 + 0,75 (висина у цм-150) + (старост-20): 4. Дакле, са растом од 172 цм и 60 година, идеална тежина је 76,55

Мушкарци након 45-50 година ће бити корисни и табела која показује који би требао бити нормални однос повећања телесне тежине и старости.

Подаци приказани у табели (однос висине и тежине) изгледа нешто прецијењени у поређењу са онима које је израчунао калкулатор на основу формулара Куетелет и Броцк, али уствари ово старост чини своје корекције концепту норме. У сваком случају, ако приметите одступање од норме, требало би да разговарате са својим доктором, можда да промените дијету.

Нормални параметри односа тежине и висине данас неће никога изненадити. Диван рељеф, савршено пумпано тело, попут светских познатих личности и суперхероа - то је циљ који многи данас имају, без обзира на године. Сваки спортиста, филмски глумац, у доброј форми, рећи ће вам да морате променити свој став према исхрани, а не да се жалите на тренингу и довољно спавате.

Да посете теретану треба систематично (најмање три пута недељно) да вежбате са оптерећењем. Једноставан и ефикасан комплекс за почетак након доброг загревања:

  1. клупа за пресвлачење (или на нагибу).
  2. деадлифт ("роман", "класик", "мртав нацрт").
  3. Скаут са мрена.

Ове три вежбе се често називају "база". Сви они предлажу одређену технику извршења, коју ће вам тренер упознати. Пре него што наставите, консултујте свог доктора. Сети се о озбиљном ставу према режиму: мораш ићи у кревет и устати у исто вријеме, дајући вам најмање 7 сати спавања. Телу треба потпун опоравак.

Шта би требала бити дијета? Одговор је уравнотежен и довољно висок у калоријама. Она мора садржавати протеине, масти и угљене хидрате у правилном омјеру, у складу са дневним уносом калорија. Ево неколико савета који ће помоћи не само да добију тежину, већ повећавају број мишића у телу:

  1. Одредите нормалну дневну потребу за калоријама и додајте још 500, у противном неће бити добити. У просеку, човек тежине 70 кг и раст од 182 цм. Потребно је 2217 кцал дневно (може се израчунати кроз калкулатор калорија). Ако жели да добије масу, треба јести 2700 кцал. Тако је суперхеро Кристијан Бале, уз помоћ високе калоријске дијете, успио за 5 мјесеци да добије преко 40 кг (а то су мишићи) за улогу у Батману. Рекорд међу познатим личностима!
  2. Користити као извор протеинских јаја, пусто месо, риба, морски плодови, парени без уља и соли.
  3. Користите биљна уља, рибље уље, матице да бисте телесу обезбедили масти. Искључи маст, маслац, мајонез - производе који доприносе стварању масти.
  4. Огљикови хидрати као главни извор енергије треба поделити у односу на однос у исхрани брзе и споре угљених хидрата. Брзо (бунс, слатко воће) за употребу одмах након физичке активности, уколико не вежбате, потпуно их елиминишете. Спори угљени хидрати (житарице, кромпир, поврће) једу током дана без страха, јер је то главни извор енергије.
  5. Једите малог оброка 5-6 пута дневно. Једна од познатих личности - чувеног рвача, глумца и власника савршене штампе Дуане "Тхе Роцк" Јохнсон једе седам пута дневно, а основ хране је месо трске.
  6. Користити током и након тренинга посебне додатке за повећање телесне масе и издржљивост (протеин, креатин, аминокиселине итд.)

Ваша пажња на то колико сте тежак је врло разумен приступ. Проблеми са тежином често доводе до здравствених проблема. Пази се, будите активни и одговарајући, а најважније осмех - украшава се у било којем добу и тежини!

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

За мушкарце, 10-15% телесне масти се сматра нормалним, за жене само 12% се сматра мастима.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Идеална тежина са различитим висинама

Реците како да израчунате идеалну тежину.

Да бисте одредили препоручену тежину, можете користити следећу формулу:

Израчунавање идеалне тежине:

Ваша тежина = Висина (цм) - 100 - 15% (за жене)
Ваша тежина = Висина (цм) - 100 - 10% (за мушкарце)

Пример (за жену):

Са растом од 164 цм ваша тежина треба да буде: 164 - 100 - 9,6 (15% од 64) = 54,4 кг

Ако немате жељу да извршите прорачуне, онда можете видети приближне резултате израчунавања на доле наведеној листи.

За жене:

Идеална тежина са висином

  • 150 цм = 42,5 кг
  • 151 цм = 43,5 кг
  • 152 цм = 44 кг
  • 153 цм = 45 кг
  • 154 цм = 46 кг
  • 155 цм = 47 кг
  • 156 цм = 47,5 кг
  • 157 цм = 48,5 кг
  • 158 цм = 49 кг
  • 159 цм = 50 кг
  • 160 цм = 51 кг
  • 161 цм = 52 кг
  • 162 цм = 52,5 кг
  • 163 цм = 53,5 кг
  • 164 цм = 54,5 кг
  • 165 цм = 55 кг
  • 166 цм = 56 кг
  • 167 цм = 57 кг
  • 168 цм = 58 кг
  • 169 цм = 58,5 кг
  • 170 цм = 59,5 кг
  • 171 цм = 60,5 кг
  • 172 цм = 61 кг
  • 173 цм = 62 кг
  • 174 цм = 63 кг
  • 175 цм = 64 кг
  • 176 цм = 64,5 кг
  • 177 цм = 65,5 кг
  • 178 цм = 66,5 кг
  • 179 цм = 67 кг
  • 180 цм = 68 кг
  • 181 цм = 69 кг
  • 182 цм = 70 кг
  • 183 цм = 70,5 кг
  • 184 цм = 71,5 кг
  • 185 цм = 72 кг

За мушкарце:

Идеална тежина са висином

  • 160 цм = 54 кг
  • 161 цм = 55 кг
  • 162 цм = 56 кг
  • 163 цм = 57 кг
  • 164 цм = 57,5 ​​кг
  • 165 цм = 58,5 кг
  • 166 цм = 59,5 кг
  • 167 цм = 60,5 кг
  • 168 цм = 61 кг
  • 169 цм = 62 кг
  • 170 цм = 63 кг
  • 171 цм = 64 кг
  • 172 цм = 65 кг
  • 173 цм = 66 кг
  • 174 цм = 66,5 кг
  • 175 цм = 67,5 кг
  • 176 цм = 68,5 кг
  • 177 цм = 69,5 кг
  • 178 цм = 70 кг
  • 179 цм = 71 кг
  • 180 цм = 72 кг
  • 181 цм = 73 кг
  • 182 цм = 74 кг
  • 183 цм = 74,5 кг
  • 184 цм = 75,5 кг
  • 185 цм = 76,5 кг
  • 186 цм = 77,5 кг
  • 187 цм = 78,5 кг
  • 188 цм = 79 кг
  • 189 цм = 80 кг
  • 190 цм = 81 кг
  • 191 цм = 82 кг
  • 192 цм = 83 кг
  • 193 цм = 83,5 кг
  • 194 цм = 84,5 кг
  • 195 цм = 85,5 кг

Коначно, вреди напоменути да у прорачунима нису узети у обзир параметри као што су старост, врста личности, његово здравље и сл. Због тога не смемо третирати фигуре као стандард. Нека вам буде нека врста приближног броја, за који се вреди трудити.

Висина 175цм тежина 80кг за човека нормално?

Са растом од 162 тежине 50кг. Имам 18 година. Сви кажу да имам врло добру фигуру - не дебела и не танка. Али увек сам покушавао да будем тањи. Стварно желим 47-48кг.
Ехххх...

13 година, 170цм, 58кг, улазим у спорт 6 дана у недељи, не рачунајући вожњу бициклом око града двапут скоро сваки дан, али ја радим таеквондо, осећам се одлично, бацам до 56кг за такмичења.

Лол, пре две године сви су ме назвали дебелом, и овако је било, сада, са 170цм тежим 58кг, а прије двије године са 155цм тежио сам 59кг.
Ово је скок од бебе!

Ево формуле за људе који су били бесмислени))) Висина 185 тежине 95-100 кг је норма за мушкарца

А ево висине и тежине! Ако играте спорт, тежина постаје већа јер су мишићи тежији од масти. Са висином од 162 цм, сада сам тежак 50 кг, али сада имам мало. Када наставим са редовним тренингом, тежина постаје 54-55 и не добијам више. Само се појављују мишићи и наравно тежина расте, а ова слика зависи и од каросерије! висина 160-165 треба да тежи 43-45 кг већ је калаја каћем.

Имам висину од 196 цм и тежину 60 кг! Веома сам танка и не знам како добити тежину.
Не могу да идем на симулатор (срце), али нешто се мора урадити. Компликовао сам страшно. Једна девојка након састанка није ни желела да иде по други пут. Рекао је да је "ватрена од ветра".
Пријатељ саветује протеине да једе. Хоће ли помоћи? ПОМОЋ!

И још горе, када је ваш муж веома танак, а нормална си са женском фигуром. Али у његовој позадини изгледа да сте пишећи и он је скелет. И схватате да ће свеједно, његова одећа бити бескрајно сјајна за вас, али сада ова пуноћа облика радикално мијења мрт. Понекад мислите да би било боље да будем широк, али танак, не са дјечјим скелетом, већ са месом и мастима. Каква је употреба врло уских рамена, ако пливају од масти. Од танких и уских рамена и ременова торби и ременова одеће одлетите.

А ја волим мушкарце врло, врло високе и танке. Не толико за задовољство сопственог муха, као и за будућу дјецу. Без обзира колико је пропорционална фигура пешчани, ако се плива с мастима и не више 60-90, нема смисла у његовој лепоти. Зато барем деца ће бити сретнија од моје.

Па, ово је нешто танко... Нисам могао опоравити дуго времена, али сам се желио опоравити само зато што сам се осјећао слаб и слаб (у поређењу с претходном тежином). А моја тежина је 48кг, висина 152цм. Са 42 кг нисам могао да добијем 5 година, хвала Богу да сам га добио и осећам се одлично. Чак је и боја коже боља него што је било.

Мислим да не треба гледати на сто.
Пријатељ пријатеља који је мерио у норми је био врло неупадљива, мало је добила тежину изнад норме.
Дакле, нису сви ваши другови.
Не гледајте на овај сто.....

Заиста, неки анорексични стандарди су овде... Сјећам се како сам са висином од 150 тежио 45 кг (ослободио сам се мрзених 5 кг). Лице су биле шупље, стална слабост, честе болести. Затим сам престао да се исмевам и да живим 48 година са тежином од 48 кг, на којој се осећам сјајно. Да, и изгледам добро. Ја сам схватио ове "идеалне" размере на мојим пријатељима и видим и да је нешто погрешно овде. Идеално, онда, да ли би особа била мршава? Па, ако говоримо о идеалној тежини за балерину или модел, онда да - све је у реду. Али за просечну особу, ове цифре нису веома прикладне. Или желимо да навалимо лажне идеале за које ће многи силовати своје тело.

Моја висина је 198 цм, тежина 105 кг, мислим да је то нормално

Висина 193, тежина 72,5

За мушкарце, ево података о приходима.

Моја висина је 185 цм са тежином од 84 кг

Висина није нормална, али тежина одговара висини

Нико никоме не дугује ништа

Висина 154.5, тежина 36.8. Како бирати?

Имам тежину 97 са висином 182 и 24 године, шта мислите, кад сам имала 80 кг осјетила сам много активније и тако сам био

Моја висина је 192 тежине 104кг. Спроводити спорт 10 година. И мислим да је ово потпуно нормално. Главна ствар коју волите.

Дијете су све привремене и штетне за тело. бољу исхрану и спорт. ако нема времена за спорт, само исправну исхрану. прочитајте како да једете на интернету. много лакше од исхране и здравије. месечно узима 3-4 кг без штете по тело.

Имам раст од 178-180 и тежина 54 кг је нормална или не. молим одговор.

Моја висина је 179 тежина 69 кг. Ја имам 12 година да ли је ово нормално?

Висина 171.вес87.спортивно тело. Сви су потпуно задовољни
И на овом нивоу, мушкарци су само дистрофични.

моја висина је 171, тежина 62 кг, рекла бих да имам тело од 5 с + (атлетске), девојке су повукле, момци су љубоморни. Ова статистика не лаже, а истина је савршена

Моја тежина је 85кг висине 180цм

Викторија, у твојим годинама сам текао. Сада имам 37 година и тежак 145 кг. Страшно је. Зато се поведите заједно пре него што буде прекасно.

Жена (40 година, висина 160 тежина 68). Не изгледам пуно. Тип фигуре између пешчане и спортске (нема стомака, струк је танак и стране недостају). У центру меда су рекли да превлада мишићна маса, нисам дебео.
Нећака је 16 година, параметри су исти, али она је дебела. Старост и врста фигура је битна. Све је индивидуално.

Веома сам густ на столу. Са растом од 165 цм, тежак сам 82 кг, а имам само 13 година. Слажем се, дебео сам. Али не толико, и видео сам га дебље. Имам стомак и љаку и свештеник. Молим те, реци ми неку врсту исхране.

Глупости, не постоји такав индикатор као идеална тежина. На примјер, имам 172, а чак 58 је превише, а не као 61, како је назначено, само постанем пухаст. Стела види је написала да са истом висином тежи 70 кг и она је у реду. Ово су различити показатељи да је један добар, други апсолутно одвратан.

Не знам точно своју висину, где је 162-164 цм, а моја тежина је 43 кг. Да ли је то нормално? Ја лично желим да изгубим тежину.

Добит од 155 43 кг је норма?

Ја сам 13 година. Ја тежак 44 кг са висином 153. Да ли је у реду или не?

Ја имам 14 година, имам висину од 182 и ја тежак 74 кг је ли то нормално?

Уопште, кад порастем 186, ја тежак плус или минус 73кг, и чини се на све сензације да једна кожа и кости, брз метаболизам на 32 године, и тешко је да не добије потребну тежину, једемо лоше три дана, а тегобе падамо одмах

Мислим да су то само приближне вредности за "општу масу" становништва. На крају крајева, свакој особи је потребан индивидуални приступ.

Са висине од 168 ја тежим 48, а ја ћу изгубити тежину до 44 срања како бих разумио сву ову нормалу, или не могу сви гледати у огледало, а ваше формуле су све бесмислице

Имам 22 године, имам висину од 167 цм, тежину 50 кг. Уопште нема масноће, без обзира како изгледате

Ја сам девојка, имам 21 годину, висина 172, моја стварна тежина је 53 кг. Ја сам спортиста, а ја изгледам мршаво, али морам ли тежити 62? да тренер ће ме убити за такву тежину :)

Са висином од 162 ја тежим 46, а не танак, постоји мали стомак. Са растом од 160-165 девојка треба да тежи 40-45 кг, па ништа више, а онда већ нека врста краве: (

Моја висина је 165 цм. Ја тежак 63 кг, изгледам нормално, средња градња, али могу изгубити до 60 кг, не требам мање, мислим да танак наг није витак газела, није ни лепо кад се кости избацују, а старост такође значи са годинама 25 - 50 кг са висином 165 изгледа нормално, имала сам такву тежину, али имам преко 40 година, и схватио сам да ако сам сада обешао 50 кг - то би било - Свенсимм.

Ја имам све право до тачно висине од 175 и 64 кг)))

Хаха)) Људи, тако си смешан. "Ох, ја тежим више, па је ова скала погрешна!". Или "ох, мислим да је овде мушкарац / жена требао / мати више / мање, тако да је та скала погрешна!", "Ти лажеш. 111 "

Добили су златни серидин, то не значи да ћете умрети ако сте 2-4 кг више / мање од њега. Не Здрав човек треба да има мину од масти, а жена не би требало да има гојазност. Нема више, ни мање.

Са висине од 185, тежак сам 66 кг. Једем 5-6 пута дневно за храну високог квалитета, за један дан тренинг уређај. Врло је тешко доћи до идеала.) Ектоморф, шта да радим... Узгред, не изгледам лоше.)))

Имам висину од 187 и тежину од 120 кг. Време је да се изгуби тежина)))

Прочитајте пажљиво, такође наводи да у прорачунима нису узети у обзир параметри као што су старост, врста личности, његово здравље итд. Зато не третирајте резултирајућу слику као референцу. Нека вам буде нека врста приближног броја, за који се вреди трудити.
Стол је добар.
Постоји и посебна формула са којом можете израчунати индекс телесне масе и утврдити присуство или одсуство кршења. Израчунава се на следећи начин: тежина у килограмима мора се поделити квадратом висине у метрима.
На пример, висина девојке је 1 м 65 цм.
Тежина - 60 кг.
Квадрат раст је 1,65 * 1,65 = 2,72.
Индекс телесне масе је 60: 2.72 = 22.1.
Здрава граница телесне тежине је у опсегу од 20-25 поена. Недовољна телесна тежина -17.5-20 поена. Један од дијагностичких критерија за нерву анорексије је индекс телесне масе мањи од 17,5 поена. Ако је резултат мањи од 12, дијагностикује се смртно опасност по живот.

МЕ 26ИЕ.РОСТ 170 ТЕЖИНА 53. СЕЛИМО СА ВАШИМ ОЧИМОМ.

Хммм, шта сам зарастао)) висина 174 цм и 86 кг тежине) 14 година

А моја висина је 187, нема такве ствари за столом за жене. Моја тежина се креће од 68 до 72, и једноставно не могу себе назвати танким.

Не могу да престанем да питам жене, зашто мисле да би човек требао бити дебео и да су мршави напротив? Тип који разлике између висине и тежине треба да буде 120, онда ће бити добро мршаво тело. Ја сам тежио 77 кг, висине 180 цм (неки пишу да је ова комбинација идеална за мушког представника) и нисам се волео, имао сам стомак и груди + моје лице је било пуно тело, тако да је постојао мали други брадач и образови су се мало разликовали. Наравно, даме кажу да је потребно напумпати, како би направили масне мишиће, али мислите да је тако једноставно? Не, радије бих да изгубим тежину, изгубио сам 15 кг у години и сада сам тешко 62, још увијек има неколико кила да одбијем и наручим. Чини се да дјевојке воле слободне момке са безобличним тијелом, некада званог таквих глупих опција. Понављам, ако је разлика у тежини и висини 100, али највероватније он није атлетски, већ онај који сам описао. Али што се тиче женске, боље је тежити са истом висином од 180 цм, на пример 65-70 кг. Не заборавите да ваша грудна тежина додаје + да буде врло танка, за разлику од момака, не идете, боље је да будете у добрим облицима. У принципу, то је био мој крик душе, целог света.

Моја висина је 183 цм, био сам ангажован у поверлифтингу, био је другачији тежак мог тела од 68,5 до 128 кг, а сада је моја тежина 76,2 кг, висина 183 цм, задовољна сам овом тежином, објаснила ћу зашто, када је тежина била 128 кг, била сам здрава као мајмун :-) Али, дошло је до проблема са кратким дахом.То је било нарочито очигледно када сам отишао на 5. спрат у мом стану, постао сам спор, ако сам имао тежину од 88 кг, скочио сам око 80 пута у минути, скочио 5 пута на 128 кг и био је већ без даха :-) Затим су почели проблеми са притиском. са физичким напорима. Када сам изгубио тежину до 80кг, све је прошло али када се ослободи.Када сам бацио до 76кг, моји мишићи су постали мањи, али још израженији и пријатнији, а моја дјевојка ме воли на тај начин. Замислите саму дјевојку ако добијете вепар за 128кг од вас ће се извући из ваших очију :-) Још једна предност овакве тежине је у томе што се брзина такође повећава.Она организација треба мање спавања.Тако је све за мушкарце у табели.Потребно је да се укључите у спорт.Премесите пуно и не лежи на каучу са даљинским управљачем ТВ-а и једите пиззу :-)

Моја висина је 183 цм, а ја сам био ангажован у поверлифтингу, био је другачији тежак мог тела од 128 до 68,5 кг, а сада је моја тежина 76,2 кг, висина 183 цм, задовољна сам овом тежином, објаснићу зашто, када је тежина 128 кг била сам здрава као мајмун :-) Али, дошло је до проблема са кратким дахом.То је било нарочито очигледно када сам отишао на 5. спрат у мом стану, постао сам спор, ако сам имао тежину од 88 кг, скочио сам око 80 пута у минути, скочио 5 пута на 128 кг и био је већ без даха :-) Затим су почели проблеми са притиском. са физичким напорима. Када сам изгубио тежину до 80кг, све је прошло али поузданији.Када сам бацио до 76кг, моји мишићи су постали мањи, али још израженији и пријатнији, а моја дјевојка ме воли на тај начин. Замислите дјевојку ако добијете свиња од 128кг од вас :-) Још једна предност овакве тежине је у томе што се брзина такође повећава.Она организација треба мање спавања.Тако је све за мушкарце у табели.Потребно је да се укључите у спорт.Премесите пуно и не лежи на каучу са даљинским управљачем ТВ-а и једите пиззу :-)

За мушкарце у овој табели, тежина је тачна - иначе масно и отечено тело. Ово није однос висине и тежине кочија, већ нормалних, а не гојазних људи. Иначе, бодибилдери такође могу бити лагани - чак и до 65 кг постоји мушка категорија. То је све до чињенице да није увек велика маса тежина норма, напротив, најчешће је дебела.
Пливала сам целог живота, моја тежина је само 64,5, висина 172 цм
За жене, тежина је тачна до 165 цм и 55 кг. Горе су грешке. Девојка не сме да тежи више од 55 кг висине 170 цм. Моја девојка има висину од 159 и тежину од 49 кг, готово као у овом столу (има 50 кг), али има и слику од 90к60к90. Целог живота бавила се плесом и фитнесом.

код 43 године са повећањем од 174 тежина 82 кг. жене кажу да је нормално, можеш и да постанеш бољи, али то је очигледно јер неки воле маст. иста треба изгубити тежину за 5 кг, а боље за 7, а онда ће бити спортска фигура.

Време је звучати аларм! У нашој земљи, направите гојазни култ културе. И жене и мушкарци. Време је да се повежемо са америчком брзо храном.

Дебели човек са дебелом на стомаку производи око 50% женских естрагена !! И све мање живи са сваким додатним центиметром на стомаку.

Девојке су поједеле такве ноћне стазе које изгледају застрашујуће. КАРАУЛ

моја висина је 181 цм, са тежином од 84 кг и има мало додатне тежине у мени, па шта ?, осећам се одлично, али се слажем да је превише кг. Требали бацати. Ја сам само 44.

Табела је објављена прилично приближно. Ово је врста просечне верзије. Чини ми се да идеална тежина је тежина у којој се особа осећа најудобније и воли себе и друге. Поред тога, не узима у обзир старост особе, тип тела итд. У сваком случају, хвала за информације.
П.С. А аутор претходног прегледа, дефинитивно бих послао на питање. По мом мишљењу, смрди од анорексије.

на 158 - 47 кг. Не желим да се дебелим. такође изгубити тежину...

Нисам баш лепа са својом тежином. Ја имам 16 година, висина 161, тежина 53 параметара 83/63/83. Ја не изгледам танак, нисам танак и осећам се. Можда ћете нешто саветовати?

Са растом од 168 цм тежак је 68 кг. Осјећам се ужасно, покушавајући да смршам за 15 кг. Али, заувек, за сада је неефикасно! (Можете ли ми нешто саветовати?) И чини се спортом, чини се, али резултат је нула! (Хвала унапријед!)

167 вес 44 (((((туга (Имам тежину

Моја висина је 183 цм, моја тежина је била 86 кг у исто вријеме. Био је пун, чак и на лицу "пливања". Сви су рекли да ће изгубити тежину. Да, и најтраженији, сви нису могли добити храброст да дирају дијету. Као резултат, зрео, седео је на дијету за овсену кашу. Током 10 месеци бацали су тежину до 68 кг (минус 18 кг). Сада сам тежак 68 кг са висином од 183 цм. Сада, они који су рекли да губе тежину, кажу да су "гајили" натраг :))) Али, сада сам зависан од губитка тежине. Желим стабилну тежину 57-59 кг. Изглед модела ће бити.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис