Физиотерапија

Спречавање циститиса: методе, лекови и фоликални лекови

Циститис је болест која је прилично честа код жена и изузетно ретка код мушкараца. У трећини случајева се понавља, што је преплављено развојем хроничног циститиса и компликација у облику склерозе бешике.

Спречавање настанка поновљених егзацербација сматра се једном од приоритета лечења циститиса. Као и друге болести, запаљење бешике је лакше спречити него излечити. Прочитајте све савремене методе и сведочанство сваке од њих у овом чланку.

Методе превенције циститиса

Постоје три опције за спречавање поновног настанка болести:

Методе не-лекова, методе понашања;
Превенција дроге;
Остале методе (фолк лекови).

Ови поступци могу бити комплементарни, осим ако лекар не препоручи другачије.

Промене фактора понашања су најједноставнији али ефикаснији начин да се минимизира ризик од погоршања. Прати се препоручује се за све врсте циститиса у животу.

Коришћење профилактичких лекова обично укључује дуготрајну употребу. Да би извршио избор лекова и проценио могући ризик од нежељених ефеката, узимајући у обзир појединачне карактеристике, треба да буде лекар.

О употреби свих других средстава за превенцију (колекције чајева, дијететски суплементи, фолк лекови) треба консултовати лекара.

Који начин превенције може 100% гарантовати никакав повратак? Нажалост, ниједан од постојећих.

У погледу ефикасности, само профилактичка употреба ниских доза антибиотика може се сматрати "златним" стандардом са високим нивоом доказа. Али не у смислу сигурности. Биљни препарати имају минималан број нежељених ефеката, али практично нема озбиљних клиничких испитивања о ефикасности њихове употребе.

Не-лијечење превенције циститиса

Након неколико једноставних препорука смањиће се учесталост рецидива:

Важно је пратити правила личне хигијене: свакодневно мењати доње рубље, опрати од предњег до леђа (пожељно након деформације). Користите неутрални пХ сапун, мекани пешкир, памучно доње рубље. Не носите панталоне и чврсте панталоне.
Дневно пијете најмање 1,5-2 литара течности (боље је закишељивати урину) и одмах испразнити бешику, а да не чекају да прелије: са пост-циталитисом одмах након снимања. Дијета се препоручује за погоршање болести, у складу са и у периоду између времена.
Покушајте да не дозволите стање имунодефицијенције, укључујући хипотермију, друге болести. Слабљење реактивних сила организма код неких људи манифестује херпетична реакција, у другим - ангина, у трећем - синуситисом. Са тенденцијом на циститис на позадини имунодефицијенције, долази до рецидива.

Методе превенције лијека

Употреба лекова за превенцију егзацербација циститиса има неколико предности у поређењу са другим методама:

Већина лекова има патогенетске основе и доказну основу примене у виду бројних студија.
Постоје специфичне дозе и режими препоручени за профилаксу.
Фармакокинетика и фармакодинамика лекова, учесталост нежељених реакција детаљно проучавана (осим биљних препарата).

Превенција лијека циститиса укључује следеће групе лекова:

Антибактеријска превенција

Дуготрајна (до годину дана) употреба малих доза антибиотика за спречавање поновног циститиса има богату базу података. Када се користи плацебо (пацифери), стопа рецидива, као и код опште популације, се догодила код трећине пацијената, а употреба антибиотика смањила је рецидив за 8 пута.

Пошто је такав курс ефикасан само у процесу примјене, питање трајања терапије остаје отворено. У студијама, ефекат лекова је проучаван 6-12 месеци.

Упркос доказаној високој ефикасности антибиотске профилаксе, у савременим стандардима лијечења циститиса, препоручује се да се ова метода користи само уз неуспешну употребу других. Ово је повезано са високим ризиком од нежељених ефеката.

Тренутно су понуђене следеће шеме:

са пост-цоиталним циститисом, употребом малих доза једном одмах након секса;
продужена употреба ниских доза ноћу: за спречавање сезонских погоршања или шест месеци након погоршања.

Ефикасност таквих шема доказана је за флуорокинолоне, нитрофурантоин, цефалексин, цефаклор. Употреба ко-тримоксазола и триметоприма у нашој земљи је ирелевантна због високе отпорности Е. цоли на ове лекове.

Избор лекова и препоруке за трајање и дозу терапије врши лекар након података о културе урина.

Важно је напоменути да је антибактеријска профилакса једина званично регистрована метода у препорукама Европског удружења за урологију 2014. У одељку "Алтернативне методе лијечења повремених инфекција уринарног тракта", имунолошки препарат даје уро-восак, биљни канефрон и екстракт Монурел бруснице. Ефекат преосталих дрога наставља се проучавати, пошто база доказа није довољна за укључивање у стандарде.

Имунотропни лекови

Имунокорективна терапија је додатни, активно проучаван правац за превенцију циститиса. Увек постоји кршење општег и локалног имунитета, а не све везе и неки фактори, тако да стање имунодефицијенције није клинички испољено. Важно је имати у виду да је ова група лекова ефикасна само у одсуству бактериурије (бактерија у култури урина).

Према студијама, употреба имунотропних лекова са широким спектром деловања и низим бројем нежељених ефеката смањује учесталост релапса за трећину. За ову сврху се користи полиоксидонијум (интрамускуларно, субкутано или ректално), гепон (сублингуално или интравесички), глутоксим (интрамускуларно).

Функцију корекције дефектних веза имунитета успешно се врши интерфероном, који пружа антиинфективну акцију. Предност класе алфа-интерферона је широк спектар терапијских ефеката и доказана сигурност. Међу тим лековима се спроводе студије о ефикасности Генферона у превенцији хроничног циститиса. Прелиминарни резултати показују да је, уз употребу лекова, број релапса опао на 6% (када је узиман плацебо - 37%). Даље истраживање ће се наставити, уз довољну базу доказа, лек ће бити укључен у стандарде.

Уро-Ваксом - лек који се зове вакцина против циститиса. Садржи антигене од 18 врста Е. цоли, који су најчешће узрок понављајућег циститиса. Са овим лековима постиже се стимулација локалног и општег имунитета. Ефекат уро-ваксома је проучаван већ више од 5 година, током којег је узимало више од милион пацијената. Доказано је да узимање лекова смањује инциденцу рецидива за 81% боље од плацеба. Због добрих резултата дуготрајних студија, ууро-восак је ушао у међународне и руске стандарде за превенцију циститиса. Лек је доступан у капсулама од 6 мг. Препоручује се да узмете уро-восак током 3 месеца.

Још један лек за имунизацију против циститиса је стровак. Ово је екстракт ћелије од уропатогених сојина Есцхерицхиа цоли и неких других патогена, који се администрира интрамускуларно како би се спречила болест. База доказа за укључивање дроге у стандарде још увек није довољно акумулирана, али први резултати су охрабрујући.

Такође су проучавали имунотропне лекове солцуровац, уростим и урвакол. Са позитивним резултатима дуготрајних обимних студија, лекови ће бити препоручени за употребу за превенцију циститиса.

Биљна медицина

Група биљних препарата који се користе за спречавање циститиса је опсежна. Међутим, вреди напоменути одвојено о проантоцијанидину - активној компоненти брусница са доказаним ефектом анти-релапса код циститиса. Смањује способност Есцхерицхиа цоли да се споји (лепље) на слузницу уринарног тракта уз дуготрајну употребу 36-72 мг дневно.

Бројне студије потврдиле су ефекат сокове бруснице како би смањили број рецидива, што је омогућило укључивање лијека у листу лијекова за превенцију циститиса.

Италијанска компанија "Замбон" издала је монурелни лек, који садржи 36 мг проантоцианидина у облику таблета. Са честим релапсима, препоручује се узимање 1 таблете дневно 3 месеца годишње на сваких 15 дана. Сок бруснице није инфериоран у односу на лек у ефикасности, али таблете садрже тачну дозу активне супстанце и више су усклађене (лакоће примене) уз дуготрајну употребу.

Друге фитопреппарације, чије је деловање такође озбиљно проучавано, укључују канефрон. Садржи посебне компоненте кентауруса, ловаге, рузмарина и неких других биљака. Неке упоредне студије показале су да је употреба канефона током 3 месеца за превенцију циститиса смањила број рецидива на 9% у току године (30% у општој популацији). Поређење канефрона и фито-сакупљања које се користе за превенцију циститиса показало је да је прво ефикасније.

Сложене фитопрепарације за лечење инфекција уринарног тракта су Уролесан. Лек има много година клиничког искуства. Створен је на основу екстракта семена дивљег махолета у комбинацији са екстрактима оригано биљке, хоп плодова, етеричног уља и јелке пеперминта.

Мултимерни састав Уролесана не само да има неколико ефеката који су важни за инфекције уринарног тракта, као што су: антиинфламаторна, диуретичка, антиспазмодична, антисептична, итд.. Уролесан је доступан у капсулама и капи. Капсуле се узимају три пута дневно, а пада - 8-10 капи на комад шећера или хлеба. Ток третмана је 5-30 дана.

Остали биљни препарати нису добро схваћени и нису укључени у међународне смернице. Међутим, сигурност и трошкови ове групе профилактичких средстава су толико атрактивни да их лекари готово увек препоручују. Чак и ако уместо 3 епизода циститиса годишње у односу на позадину фитотерапије, двоје од њих се деси, таква профилакса (у комбинацији са не-лековима) може се сматрати оправданим.

Цистоитис ГФ (Русија) је безбедан хомеопатски лек који има антиинфламаторне и санитизирајуће ефекте. Препоручује се за комплексну терапију, за лечење ексацербације хроничног циститиса. Ток третмана је 1 месец (растворити 5 гранула 3-4 пута дневно 20 минута прије или један сат након оброка).

Пробиотици

Профилактичка употреба пробиотика је дуго дискутована и популарна област. Ова група може имати позитиван ефекат не само за спречавање постокиталног циститиса. Хроничне болести праћене дуготрајним инфламаторним процесом доводе до кршења микробиоценозе. Постоји замена "добрих" бактерија - природних становника мукозних мембрана - на патогеним врстама. Са друге стране, вагинална дисбиоза је стални извор инфекције уринарног тракта.

Интравагинално давање лактозних и бифидобактерија смањује адхезију уропатогена и, стога, смањује број поновљених циститиса. Прелиминарне студије показале су да ова метода даје лошије резултате од употребе антибиотика за профилаксу, али боља од плацеба. Дрога је укључена у међународне смернице за превенцију циститиса, али до сада са низим степеном доказа. Препоручује се интравагинално ињектирање бактерија најмање 10 недеља, 2 пута недељно.

Упркос атрактивности овог метода терапије, однос према употреби пробиотика је амбивалентан. Бројни аутори потврђују студијама да ванземаљске бактеријске колоније не преживе у телу и нису у стању да дуго времена мењају ситуацију. Због тога локални третман поремећаја вагиналне микробиоценозе није довољно ефикасан. Препоручује се иницијално спровођење терапије за цревну дисбиосис.

Бактериопхагес

Употреба бактериофага за превенцију циститиса може се назвати обећавајућим правцем, на којем се надају велике наде. Овим методом нису у питању макро-и микроорганизми који учествују у борби, већ су два микроорганизма између себе и њихова веза еволуирала милионима година у процесу еволуције. Пхагес су сложене супстанце које производе вирусе бактерија за растварање бактеријског зида. Истовремено, бактерије су изузетно осетљиве чак и на мали број бактериофага, а за ћелијске ћелије и нормалне микрофлоре су потпуно безбедни.

До сада су студије спроведене само ин витро (изван ћелија тела) и код животиња. Прелиминарни резултати указују на то да ће након увођења бактериофага бити могуће спречити развој поновљеног циститиса. Посебно је важно њихово коришћење код пацијената са алергијама на антибиотике или у присуству патогена који су отпорни на већину антибиотика.

Интубуларне инстилације

Локално лечење и спречавање промена слузокоже бешике уз помоћ интравесичких инстилација (инфузија) такође је активно развијен правац за превенцију циститиса.

За обнављање гликозаминогликанског слоја слузнице бешике користи се хијалуронска киселина и хондроитин сулфат. Мала упоредна студија показала је исту ефикасност превенције ове методе и употребе фосфомицина (монуралног) 3 г сваких 10 дана 6 месеци. Дрога је уграђена у бешику према посебној схеми: прво једном недељно, затим два пута месечно, а последња два месеца - месечно. Спровели су додатна истраживања у овом правцу.

Уз антиинфламаторну намену, примењује се диоксидин, сребров нитрат, колоидно сребро.

Велики изгледи за примјену ове методе ограничени су ризицима повезаним са честом катетеризацијом бешике, слабом поштовањем (неугодност за пацијента због честих посјета лекару) и економском неоснованом стању. Доказано је да је 80% нозокомијалних инфекција повезано са катетеризацијом бешике. Познато је да ова флора је најагресивнија и мултирезистентна различитим дрогама.

Индикације и ризик од интравесичких инстилација у сврху превенције треба да оцени лекар. Највероватније, овај правац ће бити релевантан за одређене врло уске групе пацијената (на примјер, за оне који пате од зрачног циститиса).

Остале методе превенције

Можда се дијететским суплементима и људским правима могу приписати овој групи лекова, пошто је њихова база доказа приближно на истом нивоу.

Процена ефикасности превентивних мјера је тежак задатак. Из материјала о лековима, јасно је да ли се спроводе дуготрајне и обимне студије за процену резултата. Ово су огромни буџетски и временски трошкови.

Дијететски суплементи, људска савета могу се користити и поред доказаних превентивних мера, али не би требало да им причате о великим надама. Преглед лекова или препорука, лично искуство употребе може имати позитивне резултате, што не гарантује исте резултате код других људи.

Дијететски суплементи немају јасну хемијску структуру, нема података о њиховој фармакокинетици и фармакодинамици, јер нема одређене формуле и јасне количине супстанце у препарату.

Искуство доктора, присуство стандарда и међународне препоруке на бази добрих доказа - то ће минимизирати ризик од поновног настанка циститиса.

Коме се обратити

Упркос чињеници да понављајући циститис лечи уролога, саветовање имунолога и гинеколога ће бити од помоћи. Често је болест повезана са инфекцијом гениталног тракта, а венеролог ће помоћи. Такође треба проверити статус микрофлоре црева и, ако је потребно, консултујте гастроентеролога.

Методе превенције циститиса код жена

Шта је циститис, готово свака жена је искусила бар једном у свом животу. Типични клинички симптоми болести могу "уклонити" жену из посла и кућне послове неколико дана, значајно погоршати своје здравље, утичу на стање других унутрашњих органа и система. Наравно, након успешног опоравка, ниједан пацијент не жели да врати знаке запаљења бешике, што се може наставити ако не прати одређене превентивне мере.

Да ли постоји превенција циститиса код жена, колико је ефикасна, да ли његов резултат зависи од облика патологије? Да бисте то разумели, морате запамтити које врсте запаљења и који фактори могу да се развију у бешику, како је изражена клиничка слика циститиса у различитим облицима болести.

Узроци и клиничка слика болести

Циститис се односи на етиолошке патологије. То значи да запаљење које се развило у мукозним мембранама, субмукозним и мишићним (у хроничним) слојевима, може почети као резултат изложености из многих разлога. У неким случајевима, патологија је примарна, јер се јавља у здравом бешику, ау другима је секундарна и због присутности било каквих постојећих промена органа. На пример, са тумором или камењем у шупљини бешике.

Сви узроци циститиса, примарног и секундарног, могу бити представљени учесталошћу појаве и степеном важности:

ефекат било којег инфективног агенса који је у различите начине ушао у бешику; најчешће су патогени сојеви Есцхерицхиа цоли;
присуство болести које доводе до развоја циститиса (дијабетес, хормонски дисбаланс, метаболички поремећаји, пијелонефритис, тумори, уролитиаза);
повреде бешике или уретре;
услови који пропраћају смањење нивоа имунитета (то укључује све врсте хроничних инфективних или соматских обољења).

У зависности од тога који је фактор био одлучујући у појави запаљења бешике, клиничка слика одликују неке одлика. Пре свега, степен интензитета патолошких симптома и тежине болести. Али уопште, клинички симптоматски комплекс циститиса састоји се од:

синдром бола са локализацијама у доњем делу стомака;
појављивање честог и болног уринирања;
сензације некомплетног мокраће;
смањивање количине урина и промена у његовим карактеристикама (замућеност, нечистоћу слузи, крв, гној);
развој синдрома заптивања.

Ови симптоми могу бити изражени интензивно или не у различитим облицима тока болести. Дакле, акутно запаљење карактерише комплетан скуп знака циститиса и њихова максимална тежина, али са ефикасно лијечењем завршава се апсолутним опоравком и обнављањем свих функција мокраћне бешике. Хронични ток, који се састоји од периода ремисије и егзацербације, карактерише стално настајање инфламаторног процеса који се временом шири на дубље слојеве органа. Клинички симптоми се изражавају током периода погоршања, а код ремисије, стање пацијента скоро није узнемирено, могу бити само благи дисурурићи или благо тровање.

Колико су важне превентивне мере

Спречавање циститиса код жена, као систем одређених акција и чак и животног стила, мора нужно узети у обзир све горе наведене тачке. Да би се спречио чак и једини случај акутног циститиса у животу, морају се стално примењивати превентивне мере, жена никада не сме заборавити да због анатомских карактеристика организма упала мокраћне бешике свакодневно "лупа".

Важност превентивних мера се повећава неколико пута ако жена пати од хроничног циститиса. Комплекс ових мјера, заједно са лечењем егзацербација са најновијим лековима, дизајниран је да максимално продужава периоде релативног одмора како би учинак запаљеног процеса на бешику био минималан деструктивним. Никада не треба заборавити да је то управо због хроничног уништења зида органа да се сопствена ткива замењују цицатрицијалним структурама, које деформишу бешику и смањују његову функционалност. Озбиљне компликације попут микроцистиса (микроскопског бешика) или леукоплакије се развијају на позадини хроничног упала. Према томе, превентивне мере се могу назвати виталним.

Које мјере превенције циститиса морају се поштовати

Главни патоген, према резултатима многих студија, сматра се Е. цоли, становником црева, који се углавном представља опортунистичким сортама. Са различитим негативним факторима, овај микроорганизам губи своје корисне особине за људе и трансформише се у агенс који узрокује болести. Ако жена нема довољно личне хигијене, онда Е. цоли лако продире у гениталне и уринарне трактове, утичући на њихове мукозне мембране.

Важан предиспозитивни фактор је анатомска локација улазница. Код жена, сви они (анус, вагина, уста уретре) налазе се на перинеуму веома близу једно другом. Према томе, кретање током хигијенских процедура треба усмеравати од напред ка назад, а не на други начин. Осим тога, хигијена мора бити одржавана константно, дневно, ако је потребно више пута дневно (на примјер, током менструације). Доње рубље треба да буде чисто и пеглано, удобно и не ограничава тело.

Још једна кључна тачка у превенцији циститиса је елиминација могућности за хипотермију. Није ни чудо што су баке увек училе да не можете седети на хладном, пливати у хладној реци и тако даље. Познато је да капиларни спаз током хипотермије смањује имунитет, што предиспозира развој инфламаторних патологија у карличним органима, укључујући и бешику. Дакле, жене би требало да покушају да се топло обуче, после купања или преливања кише, неопходно је брзо мијењати влажну одјећу на суве.

Сви знају да је немогуће напуштати мокраћну бешику дуго времена, потребно је да је испразните редовно и на вријеме. Стазови урина веома негативно утичу на све органе уринарног система. Ово може довести до весицоуретералног рефлукса (враћање урина уретерима), раст ширења инфекције и развој пијелонефритиса. Такође су назначени клинички случајеви у којима механички или физички ефекти доводе до руптуре бешике испуњене мокрењем, што је изазвало најживотније стање - перитонитис.

У случајевима када је циститис повезан са метаболичким поремећајима или поремећајима, одговарајући лекови које је лекар који присуствује може спречити настанак погоршања. Поред тога, промени састав урина и смањити његов негативан утицај на слузницу бешике, као и смањити могућност формирања камена, способних за исхрану. Елиминисање прекомјераних, димљених или сланих намирница, повећање млечних или биљних јела у исхрани, промена у начину кувања (кување, кување или пари) може се назвати најважнијом превентивном мером, нарочито за продужени и хронични циститис. Такође је важно посматрати одговарајући режим пијаније, до 2,5-3 литре течности дневно, што доприноси правовременом уклањању урина и спречава његову стагнацију.

Акције у циљу јачања одбрамбених органа су интегрални део превентивних мера за циститис. Они укључују витаминску терапију уз помоћ мултивитаминских лекова, као и коришћење свјежег воћа и поврћа, чувајући отврдњавање на различите начине, остваривање изводљивих спортова или физичку обуку и, ако је потребно, узимање имуномодулатора и утврдивих лијекова.

Али чак и стриктно придржавање превентивних мера није увек у стању да се отараси циститиса. Разлози за то могу бити веома разноврсни, од повећане вируленције патогена до поремећаја хормона у позадини. Стога, како би се спријечио развој тешког облика болести или стварања хроничног циститиса, врло је важно да се хитно консултујете са доктором за помоћ.

Мере за превенцију циститиса

Након што је болестан најмање једном акутним циститисом, неопходно је пратити нека једноставна правила како би се спречило понављање болести. Препоруке испод ће вам помоћи да одржите своје здравље и помогнете у нормалном функционисању урогениталног система.

Као и код других запаљенских болести, у случају циститиса једна од опћих превентивних мера је борба против заразних болести у другим органима, као и елиминација жаришта хроничног упала.

Због чињенице да се инфекција бешике код жена често одвија кроз уретру, доктори препоручују да посматрају хигијенске мере (редовно, бар једном дневно, да држе тоалет спољашњих гениталних органа). Ако користите тампоне током вашег периода, промените их најмање сваке 2 сата. Боље да користите заптивке.

Када дође до вагиналног пражњења, жена треба, без губитка времена, консултовати лекара, јер то може бити први знак инфекције. Такав симптом може такође указати на поремећај у нормалном саставу вагиналне флоре (дисбактериоза), која може касније изазвати упалу бешике.

Да би се елиминисали фактори који доприносе развоју инфекције, треба избегавати хипотермију (и локална и општа). Сви то знају, али и даље седе на хладним површинама, лако се хаљине, оперу хладном водом итд.

Шта урадити ако сте већ трпели акутни циститис, како спречити његову транзицију у хроничну форму?

Комплетан третман акутног процеса је најбоља превенција хроничне упале. Треба запамтити да је хронични циститис најчешће секундарна болест, односно да је узрокована другим уролошким обољењем. Стога је неопходно временом уклонити разлоге који га подржавају (кршење одлива урина), што ће осигурати нормализацију крвног и лимфног одлива. Ово нарочито важи за мушкарце који пате од фимозе (сужење кожице), сужење уретре, аденомом простате. Повреда одлива мокраће се посматра и са сужавањем врату бешике, са камењем у њему. Правовремени третман ових болести спречава настанак, развој и прогресију хроничног секундарног циститиса.

Поред ових акција, превенција циститиса је активан начин живота, спорт, кретање уопште. Седишта, ограничавање моторичких активности доприносе развоју стагнације у карлици. То је такође један од предиспонирајућих фактора за развој запаљења бешике. Када седите, покушајте сваког сата најмање 5-10 минута да устанете и загрејте.

Не носите сувише чврсто доње рубље.
Потребно је пратити фреквенцију покрета црева, избегавати запаљење.
Принудно задржавање уринара негативно утиче на функцију бешике. Стога морате редовно посећивати тоалет. Препоручљиво је то радити сваких 2 сата, чак и ако се таква жеља не појави.
Пази на исхрану - све зачињено, кисело, пржено, зачињено, слано, кисело и алкохолно коришћење што је више могуће.
Течности треба пити најмање 2 литра дневно. Најбоље је пити чиста вода, минерална вода без гаса или неконцентрирани сокови.

Спречавање циститиса код жена

Спречавање циститиса је лакше од лечења лијека. Активности за превенцију треба спровести јесен и пролеће.

Превентивне мјере спречавају болест, помажу у избјегавању поновног настанка болести.

Правила понашања за циститис код жена

Спречавање циститиса код жена - како би се избјегао акутни циститис, потребно је придржавати се правила понашања, личне интимне хигијене и исхране.

Правила понашања за циститис:

Не преоптерећујте - прекомерно охлађивање слаби имунолошки систем, лакше се развијају бактерије у организму. У хладној сезони, морате се топло обући и држати ноге топло.
Не носи синтетичко и чврсто доње рубље - чврста футрола не пружа одговарајућу циркулацију крви, а синтетика не омогућава нормално циркулацију ваздуха у карличним органима.
Након сексуалног контакта, неопходно је да се туширате - неко други микрофлора изазива болести у уринарном систему, укључујући и циститис.
Један сексуални партнер - промискуитетни сексуални живот, подразумева инфекцију сексуално преносивих инфекција и болести уринарног система.
Користите кондом - сваки сексуални чин, као и анални секс треба заштитити од стране кондома.

Врсте бактерија које су узрочници агенса циститиса:

већина узрока болести бешике у женском тијелу је узрок Е. цоли;
мали део узрока болести је стафилококна инфекција у телу;
узрок болести може бити бактерија Клебсиелла сп и протеус микроорганизма;
генитална инфекција - је прилично чест узрок инфекције уретре код жена, што изазива циститис.

Интимна правила личне заштите:

Без груди - помаже у избегавању инфекције у гениталној средини. Ове инфекције су узрочници агенса циститиса. За спречавање циститиса после интимности, најкасније 2 сата након секса - за лечење гениталија и уретре са леком Мирамистим. Врсте микроба које су узрочници гениталних инфекција: кламидија, Трицхомонас, микоплазма, Уреаплазма, генитални херпес вирус, Цандида гљивица. Продужени боравак ових микроорганизама у гениталним органима омогућава репродукцију и дистрибуцију у органима тела.
Посјета тоалету на првом позиву - стагнирајући урин у телу дозвољава размножавање бактерија.
Коришћење природних производа за поступке интимне хигијене - производи са укусом хигијене са укусом могу да промене микрофлуру у уринарним и репродуктивним органима - и то је разлог за бактерије да уђу у ове органе.
Користите јастучиће у критичним данима - тампони замрзавају крв у организму, а ово је повољно окружење за репродукцију микроба. Често често, узрок болести хроничног циститиса код жена су инфекције које се налазе у гениталном подручју, јер близина уретре, вагине и ануса изазива пенетрацију микроорганизама у уретру. Ово запаљење бешике је прилично опасно, јер проналазак и развој гениталних микроорганизама у органима је асимптоматски.
Испит уролошка и гинеколога - два пута годишње.
Правилно обришите анус, након посете тоалету - неопходно је извршити ову процедуру тако да бактерије из ануса не падну у уретеру и вагину.
Немојте комбиновати анални и вагинални секс.
Пре планирања рођења дјетета, неопходно је подвргнути пуни дијагнози са партнером, како би се идентификовале хроничне заразне болести.

Култура исхране:

Избегавајте велике количине киселе хране;
Користите умерено конзервисану храну;
Немојте злоупотребљати пржену рибу, кромпир и месо;
Пијте мање газиране шећерне напитке;
Избегавајте претерано пијење алкохола.

Симптоми акутног циститиса у женском телу:

Оштар бол у тренутку уринирања и сагоревања у уретри.
Често уринирање са фреквенцијом 2 пута у току једног сата.
Константна сензација празног бешика.
Повећање телесне температуре на 38 степени.
Црвенило, отицање спољашњих органа уретре и спољашњих органа.
Стални боли бол у доњем делу стомака, који доњи доњи део леђа.
У уринима манифестују гнојне честице, крв и слуз.

Употреба лековитих биљака и лековитог биља за акутни циститис

У акутном циститису, неопходно је пити велику количину течности и узимати диуретике, како би бактерије напустиле тијело заједно са урином.

Током овог периода користите лековите биљке и лековито биље:

Увести кашицу прозора у мени, као и узимати просо и тинктуре на основи просо: 100 грама опраних житарица, сипати 1000 мл куване воде, али охладити до температуре од 70 степени. Инсистирајте на један сат и почните пити инфузију. Овај део мора бити пијан за један дан. Сваки нови дан - нови део децокције. Отежавају симптоме уринарног система.
Сок од бруснице и сирега или сока - ацидификује микрофлоро у уринарни систем и не дозвољава ширење микроба. Тинктура бруснице требало би да буде доступна свакој жени у тренутку изненадног циститиса: 200 грама бобица и 200 грама гранулисаног шећера ставља се у теглу у слојевима и излије се 1000 мл водке. Инсистирати најмање 30 календарских дана, напрезати и узимати 50 - 100 мл тинктуре 3 пута дневно. Симптоми акутног циститиса пролазе један - највише два дана.
Узмите лековито биље са антиинфламаторним својствима: камилица, календула, рузмарин, шентјанжевка, жалфија. Такође узимајте и лекове са диуретичким акцијама: носиљка, тимијан, целандин, пелин, коприва. Често често, особине једне биљке садрже диуретички и антиинфламаторни ефекат.

Спречавање циститиса код мушкараца је такође у правилној исхрани, у избегавању хипотермије, разумног пола и хигијене.

Мере за спречавање хроничног циститиса

Спречавање хроничног циститиса.

Хронични циститис има своје разлике од акутног облика болести:

Повратак након вирусних болести, хипотермија, нервозног стреса и смањеног имунитета.
Структура зида бешике и мишићног ткива погоршава се.
То се јавља у било којој болести уринарног система и болести у гениталној области.
Симптоми у овом облику болести често су мање изражени него на почетку болести.

Да би се избегло понављање хроничног циститиса код жена, неопходно је:

Узимајте лекове док се акутни циститис потпуно не излечи.
Отиђите се топло и не надмашите тело.
Пратите дијету која не иритира уринарни систем.
У време лечења акутног циститиса, напустити спортске активности и активности на отвореном.
Напијте довољно течности да бисте избацили бактерије из тела.
Брзо испразни бешику, стагнација урина у њој промовише раст микроорганизама.
Не носите синтетичко и чврсто доње рубље.
Ујутру и пре спавања за обављање хигијене.
Немојте се бавити незаштићеним и промискуитетним сексом.

За спречавање хроничног циститиса, можете користити фолне лекове и лекове. Следећи лекови показују добре резултате за превенцију циститиса од природних састојака и лековитих биљака:

Пхитопрепаратион Монурел - лек који садржи сок бруснице, успорава развој бактерија у уринарној сфери.
Фитопрепарација Фитолизин - диуретичка својства способна да уклања камење из бешике.
Фитопрепарација Фитонефрол - диуретичка и антиинфламаторна својства. Ојачава имуни систем.
Биљна жетва за циститис Циститис - ублажава симптоме болести и убрзава процес лечења болести.

Сви лекови засновани на природним супстанцама могу узети деца током периода ношења детета.

Превенција циститиса у детињству

Узрок развоја циститиса код деце је њихов дуги боравак на пелену. Пелене промовишу иритацију и старење коже, што омогућава инфекцију кроз уретру ући у уринарни систем. Према томе, пелене се морају мењати након сваког одвајања урина.

Могућност инфекције код детета са циститисом се повећава након операције. Такође, узрок болести може бити метаболички поремећај у дечијем тијелу.

Циститис код деце се развија у неколико праваца. Најчешће, микроорганизми пада на узлазни пут кроз отварање уретре.

Постоје опције за инфекцију уз падајући пут бубрега.

Хематогени пут инфекције преко крви је могућ ако постоје жаришта са гнојним ранама у телу детета.

Пут кроз лимфу је прилично ретка, али понекад инфекција суседних органа улази у лимф и инфицира органе уринарног система.

Контакт инфекције се јавља када се јавља директан контакт са инфицираним органом.

Спречавање циститиса код деце састоји се од:

Дневне хигијенске процедуре.
Свакодневна промена платна.
Избегавајте дуготрајну употребу код пелена.
Стално јачати имунитет тијела.
Балансирана исхрана детета.

Превенција и лијечење циститис фолк лекова за дјецу. Концентрација биљака за тело детета:

Старост до 2 године - 0,1 од дозе за одрасле.
Старост од 2 до 4 године - 0,25 од дозне за одрасле.
Старост од 4 до 7 година - 0,3 од дозне за одрасле.
Старост од 7 до 15 година - 0,5 од дозне за одрасле.

За спречавање дечијег циститиса, позитиван ефекат на дечје тијело има купку са биљним украсима камилице, календула, жалфије, сукцесије, ехинацее. Вода у купатилу не сме бити већа од 40 степени.

Таква купка може бити за 1 дан. Остани у купатилу - до 15 минута.

Током трудноће - жене које се купају су контраиндиковане!

Циститис: 10 узрока и предострожности

Често се дешава да када се пливате у мору, а затим се опустите на влажном песку или стојите неко време у влажном купаћем одело у нацрту, може се одмах развити запаљен процес као што је циститис. Шта још треба учинити у овом случају?

Једно зрно песка може изазвати неплодност

У очекивању дуго очекиваних летњих топлих дана, многи почињу да брину о избору правог модног купаћа костима. Међутим, у циљу одмора није било могуће покварити проблеме засноване на упале које утичу на женске системе тела, потребно је правилно подесити такав здрав одмор.

Многи људи воле да се опусте под сунчаним сунцем на песку, а понекад и прибегавају коришћењу саслушане процедуре псамотерапије, на основу третмана уз помоћ песка. Међутим, неопходно је прибегавати кориштењу такве технике само у спа салонима, у којима се користи посебно третирани песак. У супротном, сви посетиоци могли су лако да подигну болести као што је циститис.

Међутим, многе жене све чешће оправдавају свој одмор на песку без коришћења легла јер омогућавају кожи да удише, истовремено уништавајући све микробе због врелих својстава овог песка. Међутим, у ствари, све изгледа потпуно другачије, а тан на песку у једној плажи може да изазове неке болести.

На крају крајева, да би започели такав запаљен процес у уретери, као што је уретритис, довољно је само једно зрно песка. И онда слично упалу може одмах да се прошири до бешике, што доводи до озбиљније болести, као што је циститис. Али ово није потпуна слика развоја болести, која касније може ићи у вагину, што је компликовано због опасности од даљег неплодности.

Избор купаћа костима

Не покушавајте да посушите копчу директно на себи, јер пре него што има времена да се осуши на вама, добићете локално прекомерно охлађивање тијела. А ово, пак, додатно изазива развој циститиса. Зато покушајте да увек имате додатни сет платна са вама на плажи како бисте могли да се промените у њу одмах након купања.

Покушајте да идете само у мирном мору. Ако не можете да одолите олују емоција током предстојећих таласа, онда користите само купаћи костим за затворени тип који се више примењују у базену. То ће спријечити микроорганизме и честице које се подижу са пода наутичара током олује како би побјегли у уретрални канал. На крају крајева, такве честице, улазећи у ухо, одмах изазивају отитис, упркос чињеници да је у слушном апарату кожа много грубијој од слузнице самог мехурића.

Помоћ за плажу о стању здравља

Није неопходно пратити гласине које кажу да на песку, због свог константног гријања од сунца, нема микроорганизама. На крају крајева, влага и топлота су најоптималнији услови за развој микроорганизама.
Међутим, носиоци инфекција могу деловати у овом случају и сами туристи на плажи, који се купају у мору очигледно упалним процесима, јер приступу води не треба прибјећи здравственим сертификатима. Ово доприноси чињеници да неки могу набавити разне болести, од гљива стопала и завршавајући сексуално преносивим инфекцијама, које су склоније аматерским сјајем у панталонама.

Први знаци болести

Ако приметите да често долазите у хигијенску собу, ово је први и сигуран знак да имате такав развојни процес као циститис. Као резултат тога, све што сада остаје јесте гледати на своју небригу и не залити судбину.

Дакле, у САД случајеви регистрације таквих болести у току године су око 4-6 милиона. Руска статистика има сличне резултате. Али ово је далеко од поузданих података. На крају крајева, само жене које се одлуче да кажу доктору о њиховом осећају нелагодности су обично погодне за статистику. Остатак се углавном труди да се сами суоче са проблемом или чекају време када симптоми болести нестану сами. Због тога све више и више доктора упоређује ову болест са прехладом. На крају крајева, њихова преваленција је скоро на истом нивоу.

10 најчешћих узрока који могу изазвати запаљенске процесе

1. Локална хипотермија

Дакле, ако сте се окупали у мору и одмах одлучили да се брже осушите на вјетру, онда без обзира да ли сте потпуно замрзнути или ваши појединачни дијелови тела, све ово може довести до погоршања способности тијела да се одупре предстојећој инфекцији. Због тога, након купања, одмах морате обришите тијело и замените се у суву одећу.

Медицински подаци

Код жена, запаљење мокраћне бешике може се јавити често као обична прехлада.
Мушко тело је више прилагођено настанку таквих болести, јер је дизајниран тако да је његова уретра ужа и дуже, што је за микробе много комплексније окружење за превазилажење. Као резултат тога, ове болести код мушкараца настају 10 пута мање. Међутим, чак и ако су патогени некако успели да нападну ваше тело, онда на узрок запаљеног процеса треба утицати фактори који доприносе смањењу отпорности тела.

2. Хладна инфекција

Обично изгледа да се бол у грлу осећа чак иу области бешике. То се приписује чињеници да је током хладноће имунитет особе прилично ослабљен, што доприноси чињеници да се микроби шире у свим правцима у телу.

3. Дани менструације

Недељу дана пре појављивања критичних дана и до самог краја тело губи неку од својих одбрамби, што може послужити као предиспонујући фактор, због чега је током овог периода неопходно бити пажљивији да се не чувају инфекције.

4. Нервни поремећаји

Нервни поремећаји такође утјечу на дисфункцију бешике. На крају крајева, често и након мало проблема, одмах почињете да посећујете тоалет често, што такође може изазвати појаву циститиса.

5. Алергијске реакције

Алергија је такође један од фактора који могу имати изглед циститиса, јер не само дејство микроба, већ и сами алергени могу да утичу на његов развој. Због тога покушајте да избегнете контакт са свиме што може изазвати алергијску реакцију.

6. Ријетка посета ВЦ-а

Покушајте да посетите тоалет много чешће, јер ако покушате да га користите много ређе, то изазива осећај преливања бешике, што такође може допринети развоју циститиса.

7. Избор одеће одговарајуће величине.

Не би требало да се прибегавате употреби уске одеће, јер може негативно утицати на функционисање различитих система тела. Стога, увек покушајте да одаберете одећу према вашој величини.

8. Стање трудноће

Током појаве трудноће треба запамтити да хормонски тестостерон, који је одговоран за очување фетуса, спречава његово одбацивање, доприноси инхибицији читавог имунолошког система. Због тога, током овог периода, требало би да будете још пажљивији за своје здравље како бисте спречили појаву циститиса.

9. Први интимни однос

Прво интимно искуство обично се повезује са снажним хормонским таласом који смањује сам имуни систем, који заједно са нефликуларном микрофлора партнера може постати прилично негативан фактор и допринијети развоју циститиса.

10. Истовремене болести

Ако нисте у могућности да се опоравите од циститиса на било који начин, већ се само претвара у хроничан процес, периодично обнављајући или ослобађајући симптоме, онда у овом случају обратите се другим стручњацима. Заиста, често је присутност упале у другим ближњим органима који утичу на овај развој процеса, који можда чак захтева хируршку интервенцију.

Сензације бола

Сматра се да се нормално стање тела постиже на оптималној температури од 36,6 степени, али током болести овај индикатор може да варира. У случају запаљеног процеса који се налази у бешици, подаци о температури се не мењају, јер се овај процес локализује само у одређеном подручју и не прелази његове границе.

Ови процеси праћени су тежином у доњем делу стомака, болом, праћењем честог мокрења, који се посматра и ноћно и током дана. И упркос честој потрази за одласком у тоалет, у одговору на ово, врло је тешко исцедити само неколико блатних капи на које се може мешати крв. Истовремено, симптоми циститиса могу се упоредити са зубобољу и болом ушију, што је прилично тешко превладати.

Прва помоћ за циститис

Дакле, ако приметите симптоме који су карактеристични за циститис, онда одмах треба да се одрекнете купања.

Ако сте после посете лекару добили прописане термичке процедуре, онда се на површину доњег абдомена примењује топло грејно поље. Такође, соли или песак стављени у врећу могу се користити као топлота у тигању. Ако сте на одмору и немате прилику да примените такве технике, можете користити усвајање вреле купке, чија температура треба да се држи нивоа од 38-40Ц, што помаже у смањењу болова.

Симптоми, превенција и лечење циститис фолк лекова

Циститис је прилично честа болест жена. Шта узрокује циститис, који су симптоми праћени болестом, превентивне мере и лијечење циститиса са људским правима су главне теме овог чланка.

Верује се да циститис изазива углавном хипотермија, јер су узрочници агенса циститиса: Е. цоли, на примјер, нормалан, стално присутан у цревној микрофлори. Остали патогени који узрокују упалу мукозне мембране бешике су, у већини случајева, стафилококи и стрептококи.

Узроци циститиса могу бити: хронично упалу урогениталног система, разне гинеколошке болести, чији третман није доведен до потпуног опоравка, бактеријске инфекције, као што су тонзилитис и пнеумонија, хигијена.

Циститис се може развити у поређењу са хормонским променама у телу: током трудноће, пубертета или на почетку менопаузе, то може бити изазвано упалним процесима у вагини - колитису или бактеријској вагинози.

Симптоми циститиса.

По правилу су типични: бол у доњем делу стомака и лумбалној регији, често и болно мокрење, које прате пулсни осјећај. Боја и мирис мокрења се мења, заједно са којим се уклањају бактерије, епителне ћелије и повећани број леукоцита - имунолошки систем активно штити организам од инфекције.

Може бити гнојно или крварење, грозница, чак мучнина или повраћање, ако је болест у акутној фази.

Да би се утврдили узрочни фактори циститиса и степен болести, само урологи могу, наручујући тест - маст, тестове крви и урина, уринализу према Нецхипоренко, и бактериолошку културу вагиналне микрофлоре.

Ово је неопходно да не само да се идентификују узрочни агенси циститиса, већ и да се изабере најефикаснији лекови који инхибирају ове патогене микроорганизме, како не би експериментисали са селекцијом лекова.

Пре свега, неопходно је елиминисати узроке става крви у карлици, кршење нормалне циркулације крвотока. То се дешава када седнемо дуго и скоро непомично. Сваког сата треба да устанете барем неколико минута и само стојите или ходите. Стазови крви изазивају сувише чврста доње рубље или танке фармерке.

Лична хигијена мора бити поштована, препоручљиво је туширати два пута дневно. Посебну пажњу треба посветити хигијенским процедурама током менструације, када се повећава ризик од бактеријских инфекција.

Покушајте да избегнете хипотермију, и како у хладној сезони тако и током лета: изненадне промене у температури, чак и влажни купаћи костим, могу изазвати упале и циститис.

Због тога је важно обући према сезони: најлон и свилене хлачице - ово је врло лијепо и секси, али циститис није само болан и захтева дуготрајан третман, али је опасан са могућим компликацијама, укључујући и ако постане хронично, може угрозити неплодност или пијелонефритис - запаљење бубрега.

Држите уста у савршеном стању - зубни зуби - ово је бактеријски извор који може изазвати не само циститис, већ и болести гастроинтестиналног тракта.

Покушајте да спречите преплитање бешике: прво, зидови се расту и постају тањи, друго, ако је ово дуг период, било која бактеријска инфекција лакше продире у бешику. Препоручује се и мокрење и након сваког сексуалног односа.

Дуготрајно запртје може такође бити узрок циститиса. Због тога се препоручује периодично сложено чишћење тела, на примјер кориштењем фоликалних лијекова, и укључити у свој мени свеже воће и поврће, у којем висок садржај влакана, који стимулише цревне зидове, нормализује процес чишћења чистог црева.

Ако сте склони упалу, из менија избришите зачињену, пржену и масну храну, како не би иритирали зидове бешике. Оброци треба да буду чести, 4-6 пута дневно, који се углавном састоје од поврћа и воћа током погоршања циститиса. Свеже стиснути сокови из киселог воћа су корисни и соља је боље искључити или значајно ограничити његову количину.

Узрок циститиса може бити неконтролисан узимати контрацептивне лекове. Због тога, они такође морају поставити доктора, усредсређујући се на резултате тестова, а посебно на ваше тело.

Лечење циститиса.

Најефикаснији и релативно сигуран за лечење вашег тела може само лекар, на основу резултата тестова и усева. Најефикаснији антибиотици су норфлокацин, који се препоручује у комбинацији са уросептицима: фурадонин или фурагин, као и нистатин или други анти-гљивични лек који спречава појаву гљивичне инфекције током лечења антибиотиком.

Лекови се прописују и узимају у складу са одређеном шемом и потребним дозама. Не можете узимати антибиотике мање од 5 дана - следећи пут када лек не ради, патогени микроорганизми развијају имунитет на овај антибиотик.

Такође је немогуће зауставити лечење само зато што вам је постало олакшано - циститис може и даље бити асимптоматичан, али ће инфекција бити присутна у вашем тијелу, остајући стална пријетња вашем здрављу и довести до компликација. И потребно је периодично узимати крвне тестове који ће одредити ефикасност лечења.

Фолк лекови за лечење циститиса.

Прва и најпотребнија је повећана количина течности, најмање 1,5-2 литара дневно, у облику чаја, воћних пића или сокова. Све што треба да пијете у облику топлоте, сокова - мало топло у воденом купалишту.

Од лековитог биља ће помоћи у смањивању упале, шентјанжевке и лишћа боровнице, алтхеа корена и листова брашна, камилице и календула, коња и листова безе.

Можете сами да правите љекарску накнаду или примените једну од чланарина које се препоручује у чланку о биљним лијековима за чишћење бубрега.

Рецепти ефективне накнаде за лечење циститиса.

Лишће безе, конопља, шентјанжевина, камилица, планинарење - траве подједнако се узимају, на примјер, по 2 кашике. дробљене сировине, све је помешано. Литара воде која је кључала прелила је 2 тбсп. колекција. Инсистирајте 30-40 минута, узмите пола чаше након оброка у облику топлоте, 4-5 пута дневно.

Плантаин, листови медвједа - 3 тбсп. Бирцх пупољци и планинари, пеперминт - 2 тбсп. Мијешајте и пијте и узмите исто као претходна колекција.

Кукурузна свила, листови бреза, календула медицински, Алтхеа корен - подједнако. Сипајте топлу воду преко ноћи - 0,5 л. 1 тбсп. колекција. Ујутро, доведите до врела, инсистирајте 30-40 минута, узмите трећину стакла 3 пута дневно, након оброка.

Јунипер јагодице, безе листови, корење одједрела - подједнако. Стеамед 1 тбсп. сакупљајући чашу кључања воде, инсистирајући на хлађењу. У складу с чл. 3 пута дневно.

Першун или комарче, целандин - 1 тбсп. Леавес оф беарберри, цамомиле, цловес оф елдерберри - 4 тбсп. Мијешати и залијепити литар воде која је кључала. Инсистирајте 40 минута. Узмите чашу 3 пута дневно.

Тинктура лука за лечење циститиса.

У запаљенским процесима у телу и за лечење циститиса, можете припремити тинктуру лука: исецати лук на прстенове и напунити поллитрилну посуду на пола. Напуните водком и оставите 10 дана, а затим напуните тинктуру. У складу с чл. 2 пута дневно након оброка. Лонац садржи испарљиву производњу, штетан утицај на патогене.

Од пчелињих производа, полен и сато су такође корисни. Мумија се може апсорбовати по 2 таблете дневно, у интервалима између оброка - ово је познато анти-инфламаторно средство.

Исхрана за циститис.

Коријени ће бити корисни, можете пратити супу од супе на поврћу. Затим, када се елиминише акутни инфламаторни процес, у менију можете укључити млечне производе: скутни сир и сир.

Током погоршања циститиса, корисна су јела од шпаргле, тиквице, целерије и репа уз додавање каше и спанаћа - ови производи нису само извори витамина и микроелемената, већ имају и диуретички ефекат. Корисни першун, и зеленило и корен. Можете додати корен ђумбира и цимета у чај. Узмите грожђе у мени, свеже и грожђице или сокове.

Мед је корисна у чистој форми, тсп. пре јела и помешан са боровом или орасима. У овој мешавини можете додати суво воће: грожђе, суве шљиве, суве кајсије. Ова смеша садржи витамине, елементе у траговима, помаже у смањивању запаљеног процеса и нормализира функцију црева.

У првим данима погоршања циститиса, пијете зелени чај млеком што је могуће често - као противнетни, анти-бактеријски и утврђујући организам, лек.

У вријеме лечења, боље је одморити чак и на сопствени трошак, јер је циститис озбиљна болест, чији третман треба да се одвија у топлој и мирној атмосфери - негативне емоције, љутња и иритација, негативно утичу на стање бубрега.

Конкретно, ако циститис погађа вас често, то може указати на то да сте дуго напетим и узнемирени, не можете да оставите негативне мисли везане за прошлост.

На крају крајева, бубрези су филтери тела, њихово стање одражава наше емоције - мирно је у срцу, активни сте - а бубрези раде у нормалном ритму. И током страха, ми смо у напетости, а бубрези функционишу успорено, благовремено без уклањања токсина и патогене микрофлоре из тела.

Због тога пазите не само на ваше здравље, већ и на ваш нервни систем, покушајте све што лакше и смирено третирати - а циститис ће вам сметати мање често.

Главобоља, како помоћи себи без лекова.

Главобоља је прилично честа појава у нашим животима. Шта изазива главобољу, његове врсте, начине смањења и елиминације бола без помоћи дроге. Прочитајте даље.

Како убрзати метаболизам.

У зависности од интензитета са којим се одвија метаболизам у вашем телу, не зависи само од вашег укупног здравља и благостања, већ и од количине коју имате. Како убрзати метаболизам. Прочитајте даље.

Природни антидепресиви: лековито биље и производи.

Природни антидепресиви: лековита биља, храна и арома уља ће вам помоћи да се носите са лошим расположењем, апатијом и стресном ситуацијом. Антистресна дијета. Прочитајте даље.

Странице сајта у друштвеним мрежама - претплатите се на нове чланке

Search