Search

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Веигхт Цалцулатор

Тежина од 65 кг спада у категорију Норм за одраслу особу са растом од 170 цм.

Ова процена заснива се на израчунатом индексу телесне масе (БМИ): 22,5, према препоруци Светске здравствене организације (ВХО).

Сви БМИ опсег:
  • Недостатак телесне тежине (мање од 18.50)
    • Изражено (мање од 16)
    • Средње (16 - 17)
    • Лаган (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пре-гојазност (25.00 - 29.99)
  • Гојазност (преко 30.00)
    • Граде И гојазности И (30 - 35)
    • Граде ИИ гојазности (35 - 40)
    • Гојазност ИИИ степен (више од 40)

Колико треба да тешко?

За одраслу одраслу особу 170 цм, идеална тежина за здравље је: 56,7 - 76,6 кг

Тачна вредност идеалне тежине је у наведеном опсегу и одређује се вашим личним мотивима и захтевима за слику.

Са становишта максималног животног века, идеална тежина за одређену висину је 55,4 - 74,8 кг

Сви тежински опсези висине 177 цм:

  • Изражено: мање од 35,58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лака тежина: 35,58 - 50,58 кг
  • Губитак гојазности И: 35,58 - 50,58 кг
  • Проценат гојазности ИИ: 35,58 - 50,58 кг
  • Граде ИИИ гојазност: више од 75,58 кг

Објашњење резултата

Резултати израчунавања БМИ нису погодни за процјену тежине професионалних спортиста, трудница, као и људи који пате од едема и других поремећаја који доводе до погрешне процјене основних података.

Распон тежине у овом калкулатору израчунава се на основу висине, према методологији Светске здравствене организације (ВХО).

Сама метода процене тежине БМИ је намењена примарној детекцији недостатка или вишка тежине. Добијање другачије оцене од норме је разлог за контакт са нутриционистом и ендокринологом у сврху провођења индивидуалне процјене тежине и давања препорука за његову корекцију, ако је потребно.

Идеалан опсег тежине (норма) показује у којој тежини је вероватноћа појаве и поновног појављивања болести повезаних са прекомерном тежином или тежином тежине минимална. Поред тога, као што показује пракса, особа са нормалном тежином изгледа не само здрава, већ и најатрактивнија. Уколико прилагодите тежину, не препоручујемо се превазилажењу норме, како бисте избјегли здравствене проблеме.

О категоријама тежине

Недостатак телесне тежине обично представља индикацију повећане исхране; Такође се препоручује консултација са дијететиком или ендокринологом. Ова категорија укључује људе који су неухрањени или имају болест која узрокује губитак тежине.
Недостатак телесне тежине је такође карактеристичан за професионалне моделе, гимнастике, плесаче или девојчице који претерано воле губитак тежине без надзора нутриционисте. Нажалост, понекад то може довести до здравствених проблема. Због тога, корекција тежине у овом опсегу треба да буде праћена редовним медицинским надзором.

Норма показује тежину којом особа има максималну шансу да остану здраве што је више могуће и, као резултат тога, лепа. Нормална тежина није гаранција доброг здравља, већ значајно смањује ризик од поремећаја и болести узрокованих прекомерном тежином или тежином. Осим тога, власници нормалне тежине, по правилу, су у добром здрављу, чак и након интензивног физичког напора.

Пре-гојазност је прекомерна тежина. Особа у овој категорији често има неке знакове који су повезани са вишком телесне тежине (краткоћа даха, високи крвни притисак, замор, масно оштећење, незадовољство тела) и има све шансе да постане гојазност. У овом случају препоручује се једноставна корекција тежине према норми или вриједности блиске ње. Такође, не мешајте се у консултације са нутриционистом.

Гојазност је индикатор хроничних болести повезаних са вишком телесне тежине. Гојазност увек доводи до проблема са кардиоваскуларним системом и значајно повећава ризик од стјецања других болести (дијабетес, хипертензија, итд.). Лечење гојазности се врши искључиво под надзором нутриционисте или ендокринолога, а тек након извршења потребних тестова и одређивања његовог типа. Није препоручљиво да се диете и тешке физичке активности за гојазност врше неконтролисано, јер то може изазвати додатне проблеме.

Одговори на питања

Која специфична тежина је савршена за мене?

Калкулатор израчунава тежински опсег, који је идеалан за вас с обзиром на одређену висину. Из овог асортимана можете слободно да изаберете специфичну тежину, у зависности од ваших преференција, увјерења и захтјева за цијеном. На пример, присталице модела фигура држе тежину на дну.

Ако је ваш приоритет здравље и животни век, онда се идеална тежина рачуна на основу медицинске статистике. У овом случају оптимална тежина израчунава се од БМИ од 23.

Можете ли веровати процјени која је резултат тога?

Да. Тежина одраслих се процењује на основу ауторитативних истраживања Светске здравствене организације (ВХО). Процена тежине деце и адолесцената од рођења до 18 година се врши према посебној посебној методологији, коју је такође развила СЗО.

Зашто се род не рачуна?

Процена БМИ одраслих је иста и за мушкарце и за жене - то је оправдано резултатима статистичких студија. Истовремено, за процену тежине деце и адолесцената, пол и године су од основне важности.

Неки други калкулатор тежине даје другачији резултат. Шта да верујеш?

Постоји велики број калкулатора дизајнираних да дају процјене тежине на основу висине и пола. Али њихове формуле, по правилу, развиле су у прошлом веку појединци или групе засноване на критеријумима које не знате или не одговарају (на примјер, формуле за оцјењивање спортиста).

Препоруке СЗО које се користе у овом калкулатору развијене су за обичне савремене људе, узимајући у обзир стварност савременог живота, медицинска достигнућа и на основу свежих запажања становништва свих континената планете. Стога верујемо само овој техники.

Верујем да резултат мора бити другачији.

Процена се врши искључиво на основу података које сте дали о висини и тежини (као ио узрасту и полу за дјецу). У случају неочекиваних резултата, двоструко проверите све унете податке. Такође, уверите се да не припадате било којој категорији људи чија тежина није предмет процене кроз индекс телесне масе.

Мој резултат је недостатак телесне тежине, али ипак желим да изгубим тежину

Ово није неуобичајено. Штавише, многи професионални модели и плесачи то управо раде. Међутим, у овом случају препоручује се да се губи тежина само под надзором нутриционисте и ендокринолога, како не би штетило ваше здравље, ако то нешто значи за вас.

Мој резултат је норма, али сматрам да сам потпун (или танак)

Ако сте забринути за цифру, онда препоручујемо да уђете у фитнес, након што сте се претходно консултовали са добрим нутриционистом.

Мој резултат је пре-гојазност (или гојазност), али се не слажем са тим.

Ако сте спортиста са повишеном мишићном масом, процена тежине БМИ-а једноставно није намењена за вас (то се помиње у објашњењу). У сваком случају, за тачну индивидуалну процену тежине, обратите се нутриционисту - само у овом случају, добићете ауторитативни резултат са печатом доктора.

Зашто се осећам сувише танко или дебело, иако је моја тежина нормална?

Обратите пажњу на личност и тежину оних који вас узнемиравају. По правилу, они су сами оцењени сами: субјективно. Пуни се увек сматрају танким - мршавим, а танке се сматрају пуним мастима, па обоје могу имати тежину у границама здраве норме. Узмите у обзир и социјалне факторе: покушајте да искључите или зауставите те пресуде у вашој адреси засноване на незнању, зависти или личном непријатељству. Поверење је само објективна процена БМИ, што јасно указује на стопу, вишак или масовни дефицит; и верујте својој забринутости у односу на бројке само да бисте подржали људе ваше класе тежине или доктора.

Како израчунати индекс телесне масе (БМИ)?

Тежина у килограмима мора бити подељена са квадратом висине наведене у метрима. На пример, висине 178 цм и тежине 69 кг, израчунавање ће бити следеће:
БМИ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Коју тежину треба имати особа?

"Живимо у друштву, свирамо друштво". Од рођења, особа се налази у тешкој средини са својим законима и правилима. Када малој девојци буде представљена Барбие лутка и речено је да је то идеал за девојчицу, већина родитеља не мисли да су зомбији њиховог детета.

Савремени медији намећу одређену слику идеалне фигуре, присиљавајући већину жена у тежњу за овом сумњивом конформитетом. Да ли је потребно? Која тежина би требала бити на којој висини? Да ли је претерана танка нормална и како такав губитак тежине може утицати на здравље жене?

Пре свега, "дијете" треба размишљати о медицинском аспекту ове одлуке. Постоје одређени медицински стандарди за усклађивање висине и тежине.

За различите врсте облика, ове цифре варирају.

У почетку је неопходно одредити који сте тип и почевши од тога, израчунајте идеалну тежину за вашу слику. Са палцем и казаљком једне руке, држите зглоб друге стране. Ако ваши прсти нису само затворени, а можете их затворити, слободно се преклапате - то значи да имате фин кости или астенију.

Ово је тело, што нам је речено на телевизији и видимо га на насловним странама часописа. За жене ове врсте карактерише танка кост, дугачке ноге и неразвијени мишићи, високи и лагани. У овом случају, "Барбие" није неопходно ићи на неку врсту исхране, чак и уз високо калоричну исхрану, тежина таквих жена може се врло мало повећати, јер трошкови енергије спаљују све ускладиштене калорије.

Ако су ваш прст и палац затворени, како кажу, бутт - онда имате нормално или нормостеницхеско тело и ви сте веома срећни, јер можете лако управљати тежином и имати одговарајуће пропорције тела. Да би се опоравили - довољно да повећате исхрану и да изгубите тежину - мало вежбање.

Слика је компликована ако се прсти не затворе. То значи да имате широко-костну или хиперстеничну физику и морате радити више да бисте остварили савршену фигуру више него астеник и нормостеникам. Карактерише вам: широка кост, широка рамена и груди. Морате више да се укључите у спорт и ограничите се у исхрани, постизање и одржавање идеалне тежине даје се великим напорима.

Дакле, након одређивања типа тела, можете почети да израчунате идеалну тежину за вашу слику.

Идеалне поставке

За мушкарце и жене, индекс нормалне тежине није исти. За жене: 18-24, а за мушкарце: 19-25. Ако је индекс вашег тела мањи од ових индикатора, то значи да имате недостатак или мањак тежине, индекс који премашује индикаторе, указује на вишак тежине или гојазности.

Пређимо на израчунавање. Најједноставнији начин одузимања величине за нормално тело је 110, за астеники -115 (или минус 10%), за тело са великим костима - 100 (или плус 10%). Метода је поуздана само за жене са растом од преко 170цм.

Израчунамо раст од 177 цм.

Нормална слика: 177 - 110 = 67

Физичко тело: 177 - 115 = 62 или 67 - 6.7 = 60.3

Широкост костију: 177 - 100 = 77 или 67 + 6.7 = 73.7

Да би добили тежински индекс, своју тежину поделимо у килограмима квадратом наше висине у метрима.

Ево прорачуна за висину 177 цм и тежину 55 кг.

Индекс тежине је испао испод 18, што вам омогућава да добијете тежину.

Други начин је релативно повезан са просечном густином људског тела. На 152.4цм, људска висина треба бити тежина 45кг. За сваку наредну 2.45цм, додаје се 0,9 кг и додамо 10% тежине коначном резултату. Овакве сложене калкулације односе се на чињеницу да је оригинална формула одговарала другим јединицама за мерење тежине и висине.

Израчунат ћемо рачун за раст од 167 цм.

167 = 152,4 + 14,6, затим 14,6 / 2,45 = 5,96 (приближно 6). Затим 6 * 0,9 = 5,4, а затим 45 кг + 5,4 кг = 50,4 кг и узети 10% од 50 кг је једнако 5.

Као резултат тога, утврдимо да је за висину од 167 цм идеална тежина 55,4 кг.

Најлакши начин за обављање прорачуна за нормално физичко тело. Са овим односом параметара за жене, висина струка је једнака висини минус 100.

Свака особа је јединствена и тежина за сваког од нас је индивидуална као и лице. Здрава особа је увек лепа, не би требало да изгубиш своје здравље у потрази за Барбие.

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Шта би требала бити тежина висине 177 за човека?

Желите знати нормалну тежину мушкарца? Помоћи ћемо вам са овим.
Познавање ваше нормалне тежине је веома важно, јер здравље зависи од тога на много начина. Ово је нарочито тачно за мушкарце.

Веома је лако сазнати своју нормалну тежину - унесите висину у калкулатор или га пронаћи у табели нормалне висине и тежине. Ако је ваша тежина нормална, проверите своју идеалну тежину и БМИ. А ако пушите, онда калкулатор пушача не пролази.

ПАИ АТТЕНТИОН! Желите да уштедите на рачуну за комуналне услуге? Прочитајте водоинсталатера Иван Гонцхаров. Само треба......

Нормална мушка тежина Од админ просјечне оцјене 4.3 / 5 - 3058 оцјене корисника

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

За мушкарце, 10-15% телесне масти се сматра нормалним, за жене само 12% се сматра мастима.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте утврдили врсту тела, потребно је да измерите обим зглоба десне руке, али ако је рад лева рука, онда је потребно да га измерите. У нормостатистичком типу, једнако је 17-18,5 цм, у широко-кукурузном типу - више од 18,5, ау танком куком типу - мање од 17 цм.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

ДОКТОРИ РЕЦОММЕНД!

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Треба напоменути да у случају финог додатка, понекад се одузима 3-5% тежине наведене у табели. Са широком костом - 1-1,5%.

На овој табели можете пратити просечну тежину за жену која јој даје висину:

У овим таблицама можете видети нормалну телесну тежину код жена и мушкараца, зависно од њиховог узраста и висине.

Прва табела ће вам рећи колико тежине треба да буде код мушкараца и жена од 20 до 29 година:

Висина у цм


Друга табела ће вам рећи о нормалној тежини јаког и слабијег пола старости од 30 до 39 година:

Висина у цм


У трећем столу можете видети нормалну тежину људи од 40 до 49 година:

Висина у цм


Четврта таблица ће нам рећи о нормалној тежини у доби од 50 до 60 година:

Висина у цм


И коначно, у петом столу ћемо говорити о нормалној тежини мушкараца и жена у старости, односно од 60 до 70 година:

Висина у цм

Познато је да се у старости физичка активност значајно смањује и метаболизам тијела смањује. Али неке од навика старијих људи у правилној исхрани и активном начину живота остају непромијењене чак и након много година. Због тога, упркос смањењу мишићног ткива, многи људи током година не престају да долазе у тежину.

Сумирајући горе наведене формуле за израчунавање тежине и табела, који указују на норме тежине за мушкарце и жене, може се закључити да је тежина особе директно повезана са многим другим критеријумима.

Ови критерији су:

Такође је важан фактор наследства. Ако особа на генетичком нивоу има предиспозицију за пуноћу, онда ће бити много теже да се ослободите додатних килограма.

У закључку бих желео да кажем да знање да ли ваша тежина одговара нормалној телесној тежини помаже у елиминацији великог броја проблема, а понекад и откривања присуства болести.

Контрола ваше тежине је превенција многих озбиљних болести. Хипертензија и дијабетес мелитус обично прате гојазност. Истовремено, канцер и болести алиментарног канала могу довести до драматичног губитка тежине.

Да бисте одржали нормалну телесну тежину, потребно је:

  • исправна и здрава храна;
  • Доручак је потребан сваког дана, јер то помаже да се избјегне грицкање касније;
  • водећи активан начин живота;
  • редовно мерење телесне тежине;
  • консултовање са специјалистом, уколико је превише тежине или обрнуто;
  • човеку треба 2500 калорија дневно да би се одржала нормална тежина, а 2000 жена.

Пази на тежину и исхрану, остани здрав!

Практично свака особа се бави његовим изгледом, устима тела, параметрима и физичким предностима. У идеалном случају, тежина особе треба да буде пропорционална висини, са релативним односима у другим деловима тела. Али категорија тежине особе је једна од најважнијих, јер прекомерна тежина доводи до развоја поремећаја и поремећаја у телу, учитавања рада срца, судова, органа за варење, репродуктивног система и још много тога.

Али како разумети да ли је човек прекомерна тежина, с обзиром на друге физичке индикаторе и параметре? Да би то учинили, стручњаци су развили однос висине и тежине, за ову сврху користе се различите формуле, пропорције висине и тежине у табелама и бројним рачунским системима. Такође је потребно узети у обзир да је свако људско тијело индивидуално, што значи да сви прорачуни имају конвенционалне симболе.

Да би корелирао висину са тежином, уколико су ова два параметра пропорционална један другом, стручњаци су развили неколико метода за израчунавање њиховог односа. Ако користите такво знање, човек ће моћи контролисати своје параметре, трезно процјењује своје стање.

За референцу! Најчешће се оваквим прорачунима и пропорцијама обраћају познате личности и спортисти, за које је посебно важно остати у савршеној тежини и изгледу.

Израчунати такве индикаторе и стандарде могу бити неколико метода:

  • узимајући у обзир тип тела особе, његове карактеристике на слици;
  • узимајући у обзир старосну категорију човека, односно упоређивање старости, висине и тежине;
  • калкулације методом Броца;
  • онлине израчунавање, где можете сазнати неколико индикатора - масени индекс, израчунавање типа тела по зглобу, израчун Броцк-а и број калорија као дневна дознака особе.

Најбољи начин за процјену ваше висине, облика и тежине, узимајући у обзир све индивидуалне параметре тела и тела, сматра се свеобухватним приступом свим горе наведеним методама.

Да би се утврдило шта би требало да буде тежина у односу на раст човека, подједнако важан фактор су спољни подаци о ткиву и фигури мушкарца. Стручњаци идентификују 3 врсте фигура и ткива:

  1. Хиперстенични тип - мушкарци таквог облика означени су кратким рукама и ногама, вратом и широким леђима и раменима. Визуелно, мушкарци изгледају чудно, чудан и јак. У овом случају, по правилу, они имају спор метаболизам.
  2. Астенијски тип - мушкарци са овом врстом црта одликује се дугим рукама и ногама, прилично уским раменима и леђима. Истовремено, њихов метаболизам се убрзава, што је потпуно супротно првом типу. Стручњаци их називају "танким костима", жичани сувом врстом тела. Они не могу приметити масне наслаге, костна база је лагана у тежини, одликује их танкост.
  3. Нормостени - људи са оваквом врстом облика имају нормалан метаболизам и средњи слој, док су пропорције висине и тежине приближно исте.

Ако човеку визуално открије да је тешко одредити његов тип тела, стручњаци идентификују два начина да одреде:

  • На најширем месту ручног зглоба, где се кости испружују, неопходно је спојити са два прста друге руке, палца и казаљка. Ако се оптерећење лако десило - човек је астеничан, ако са великом потешкоћом - нормостеник, али ако прсти не затворе - хиперстенични.
  • Помоћу мерне траке можете израчунати опсег зглоба. Ако је број мањи од 17 цм - човек је астеник, ако је од 17 до 20 цм - више је вероватно нормалан. Хиперстеници сматрамо оне мушкарце који имају зглоб ширине од 20 цм.

Следећа табела је прикачена према односу висине и тежине за мушкарце према три врсте тела:

Стручне табеле односа тежине и раста

Постоје различите формуле за одређивање оптималног односа тежине и висине. Овде треба имати на уму да са истом висином и тежином једна особа може изгледати пуна, друга - потпуно нормална.

АдМе.ру је пронашао 5 начина за израчунавање оптималне тежине коју користе фитнес професионалци.

Метод 1. Куетелет Индек

Ако знате индекс телесне масе, можете судити о гојазности или недостатку тежине. Индекс је израчунат за одрасле мушкарце и жене од 20 до 65 година. Резултати могу бити лажни за труднице и дојке, спортисте, старије и адолесценте (испод 18 година).

Како рачунати? Њихова висина у метрима на квадрату, а онда телесна тежина у килограмима подељена са резултатом. На пример: висина 170 цм, тежина 65 кг. Дакле, 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Резултат ће бити ваш индекс. Норма за мушкарце је 19-25. За жене - 19-24.

Метод 2. Запремине

Индекс Куетелет показује добру количину масти у телу, али не указује на то како се масноће дистрибуирају, другим речима, не даје визуелну слику. Али можете тестирати своје тело за идеалу друге формуле.

Дистрибуција телесне масти се одређује односом: обим струка (на нивоу пупка) подељен са волуменом задњице. Норма за мушкарце је 0,85; за жене - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Узимајући у обзир узраст

Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви. Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - у овом случају раст, а Б - старост у годинама. Телесна тежина = 50 + 0,75 (П - 150) + (Б - 20): 4

Метода 4. Брокина формула

Једна од најпопуларнијих метода за прорачун идеалне тежине је Броцина формула. Узима се у обзир однос висине, тежине, типа тела и старости особе.

Броцкова формула за особе млађе од 40 година: висина (у цм) минус 110, после 40 година - висина (у цм) минус 100.

Истовремено, људи са астеничним (танко-костим) типом тијела морају одузети 10% од резултата, а особе са хиперстеничним (широким костима) типом тијела треба додати 10% резултату.

Како одредити тип тела? Довољно је мерити центиметар обим најтањих места на зглобу.

Метода 5. Нагеррова формула

Постоји формула Нагерр која вам омогућава да израчунате идеалан однос тежине и висине. На 152,4 цм висина треба да буде 45 кг тежине. За сваки инч (тј. 2,54 цм) изнад 152,4 цм, треба да буде још 900 г. Плус, додатних 10% од примљене тежине.

Метод 6. Јохн МцЦаллум Формула

Једну од најбољих формула формирала је стручни методолог Јохн МцЦаллум. Његова формула је заснована на мерењу приања зглоба.

  1. Опсег ручног зглоба, помножен са 6.5, једнак је ободу груди.
  2. 85% обода сандука је једнако кукама.
  3. Да бисте добили обим струка, потребно је да узмете 70% обима сандука.
  4. 53% обода сандука једнака је обиму бедра.
  5. За обим врата, потребно је да узмете 37% обима сандука.
  6. Обим бицепса чини око 36% оптерећења у грудима.
  7. Обрт за шиљаст је нешто мање од 34%.
  8. Опсег подлактице треба да буде једнак 29% дебљине груди.

Али не сви физички подаци ће тачно одговарати овим односима, бројеви имају просјечну, просјечну вриједност.

Још неколико опција за однос висине и тежине:

Идеална тежина са различитим висинама

Реците како да израчунате идеалну тежину.

Да бисте одредили препоручену тежину, можете користити следећу формулу:

Израчунавање идеалне тежине:

Ваша тежина = Висина (цм) - 100 - 15% (за жене)
Ваша тежина = Висина (цм) - 100 - 10% (за мушкарце)

Пример (за жену):

Са растом од 164 цм ваша тежина треба да буде: 164 - 100 - 9,6 (15% од 64) = 54,4 кг

Ако немате жељу да извршите прорачуне, онда можете видети приближне резултате израчунавања на доле наведеној листи.

За жене:

Идеална тежина са висином

  • 150 цм = 42,5 кг
  • 151 цм = 43,5 кг
  • 152 цм = 44 кг
  • 153 цм = 45 кг
  • 154 цм = 46 кг
  • 155 цм = 47 кг
  • 156 цм = 47,5 кг
  • 157 цм = 48,5 кг
  • 158 цм = 49 кг
  • 159 цм = 50 кг
  • 160 цм = 51 кг
  • 161 цм = 52 кг
  • 162 цм = 52,5 кг
  • 163 цм = 53,5 кг
  • 164 цм = 54,5 кг
  • 165 цм = 55 кг
  • 166 цм = 56 кг
  • 167 цм = 57 кг
  • 168 цм = 58 кг
  • 169 цм = 58,5 кг
  • 170 цм = 59,5 кг
  • 171 цм = 60,5 кг
  • 172 цм = 61 кг
  • 173 цм = 62 кг
  • 174 цм = 63 кг
  • 175 цм = 64 кг
  • 176 цм = 64,5 кг
  • 177 цм = 65,5 кг
  • 178 цм = 66,5 кг
  • 179 цм = 67 кг
  • 180 цм = 68 кг
  • 181 цм = 69 кг
  • 182 цм = 70 кг
  • 183 цм = 70,5 кг
  • 184 цм = 71,5 кг
  • 185 цм = 72 кг

За мушкарце:

Идеална тежина са висином

  • 160 цм = 54 кг
  • 161 цм = 55 кг
  • 162 цм = 56 кг
  • 163 цм = 57 кг
  • 164 цм = 57,5 ​​кг
  • 165 цм = 58,5 кг
  • 166 цм = 59,5 кг
  • 167 цм = 60,5 кг
  • 168 цм = 61 кг
  • 169 цм = 62 кг
  • 170 цм = 63 кг
  • 171 цм = 64 кг
  • 172 цм = 65 кг
  • 173 цм = 66 кг
  • 174 цм = 66,5 кг
  • 175 цм = 67,5 кг
  • 176 цм = 68,5 кг
  • 177 цм = 69,5 кг
  • 178 цм = 70 кг
  • 179 цм = 71 кг
  • 180 цм = 72 кг
  • 181 цм = 73 кг
  • 182 цм = 74 кг
  • 183 цм = 74,5 кг
  • 184 цм = 75,5 кг
  • 185 цм = 76,5 кг
  • 186 цм = 77,5 кг
  • 187 цм = 78,5 кг
  • 188 цм = 79 кг
  • 189 цм = 80 кг
  • 190 цм = 81 кг
  • 191 цм = 82 кг
  • 192 цм = 83 кг
  • 193 цм = 83,5 кг
  • 194 цм = 84,5 кг
  • 195 цм = 85,5 кг

Коначно, вреди напоменути да у прорачунима нису узети у обзир параметри као што су старост, врста личности, његово здравље и сл. Због тога не смемо третирати фигуре као стандард. Нека вам буде нека врста приближног броја, за који се вреди трудити.

Висина 175цм тежина 80кг за човека нормално?

Са растом од 162 тежине 50кг. Имам 18 година. Сви кажу да имам врло добру фигуру - не дебела и не танка. Али увек сам покушавао да будем тањи. Стварно желим 47-48кг.
Ехххх...

13 година, 170цм, 58кг, улазим у спорт 6 дана у недељи, не рачунајући вожњу бициклом око града двапут скоро сваки дан, али ја радим таеквондо, осећам се одлично, бацам до 56кг за такмичења.

Лол, пре две године сви су ме назвали дебелом, и овако је било, сада, са 170цм тежим 58кг, а прије двије године са 155цм тежио сам 59кг.
Ово је скок од бебе!

Ево формуле за људе који су били бесмислени))) Висина 185 тежине 95-100 кг је норма за мушкарца

А ево висине и тежине! Ако играте спорт, тежина постаје већа јер су мишићи тежији од масти. Са висином од 162 цм, сада сам тежак 50 кг, али сада имам мало. Када наставим са редовним тренингом, тежина постаје 54-55 и не добијам више. Само се појављују мишићи и наравно тежина расте, а ова слика зависи и од каросерије! висина 160-165 треба да тежи 43-45 кг већ је калаја каћем.

Имам висину од 196 цм и тежину 60 кг! Веома сам танка и не знам како добити тежину.
Не могу да идем на симулатор (срце), али нешто се мора урадити. Компликовао сам страшно. Једна девојка након састанка није ни желела да иде по други пут. Рекао је да је "ватрена од ветра".
Пријатељ саветује протеине да једе. Хоће ли помоћи? ПОМОЋ!

И још горе, када је ваш муж веома танак, а нормална си са женском фигуром. Али у његовој позадини изгледа да сте пишећи и он је скелет. И схватате да ће свеједно, његова одећа бити бескрајно сјајна за вас, али сада ова пуноћа облика радикално мијења мрт. Понекад мислите да би било боље да будем широк, али танак, не са дјечјим скелетом, већ са месом и мастима. Каква је употреба врло уских рамена, ако пливају од масти. Од танких и уских рамена и ременова торби и ременова одеће одлетите.

А ја волим мушкарце врло, врло високе и танке. Не толико за задовољство сопственог муха, као и за будућу дјецу. Без обзира колико је пропорционална фигура пешчани, ако се плива с мастима и не више 60-90, нема смисла у његовој лепоти. Зато барем деца ће бити сретнија од моје.

Па, ово је нешто танко... Нисам могао опоравити дуго времена, али сам се желио опоравити само зато што сам се осјећао слаб и слаб (у поређењу с претходном тежином). А моја тежина је 48кг, висина 152цм. Са 42 кг нисам могао да добијем 5 година, хвала Богу да сам га добио и осећам се одлично. Чак је и боја коже боља него што је било.

Мислим да не треба гледати на сто.
Пријатељ пријатеља који је мерио у норми је био врло неупадљива, мало је добила тежину изнад норме.
Дакле, нису сви ваши другови.
Не гледајте на овај сто.....

Заиста, неки анорексични стандарди су овде... Сјећам се како сам са висином од 150 тежио 45 кг (ослободио сам се мрзених 5 кг). Лице су биле шупље, стална слабост, честе болести. Затим сам престао да се исмевам и да живим 48 година са тежином од 48 кг, на којој се осећам сјајно. Да, и изгледам добро. Ја сам схватио ове "идеалне" размере на мојим пријатељима и видим и да је нешто погрешно овде. Идеално, онда, да ли би особа била мршава? Па, ако говоримо о идеалној тежини за балерину или модел, онда да - све је у реду. Али за просечну особу, ове цифре нису веома прикладне. Или желимо да навалимо лажне идеале за које ће многи силовати своје тело.

Моја висина је 198 цм, тежина 105 кг, мислим да је то нормално

Висина 193, тежина 72,5

За мушкарце, ево података о приходима.

Моја висина је 185 цм са тежином од 84 кг

Висина није нормална, али тежина одговара висини

Нико никоме не дугује ништа

Висина 154.5, тежина 36.8. Како бирати?

Имам тежину 97 са висином 182 и 24 године, шта мислите, кад сам имала 80 кг осјетила сам много активније и тако сам био

Моја висина је 192 тежине 104кг. Спроводити спорт 10 година. И мислим да је ово потпуно нормално. Главна ствар коју волите.

Дијете су све привремене и штетне за тело. бољу исхрану и спорт. ако нема времена за спорт, само исправну исхрану. прочитајте како да једете на интернету. много лакше од исхране и здравије. месечно узима 3-4 кг без штете по тело.

Имам раст од 178-180 и тежина 54 кг је нормална или не. молим одговор.

Моја висина је 179 тежина 69 кг. Ја имам 12 година да ли је ово нормално?

Висина 171.вес87.спортивно тело. Сви су потпуно задовољни
И на овом нивоу, мушкарци су само дистрофични.

моја висина је 171, тежина 62 кг, рекла бих да имам тело од 5 с + (атлетске), девојке су повукле, момци су љубоморни. Ова статистика не лаже, а истина је савршена

Моја тежина је 85кг висине 180цм

Викторија, у твојим годинама сам текао. Сада имам 37 година и тежак 145 кг. Страшно је. Зато се поведите заједно пре него што буде прекасно.

Жена (40 година, висина 160 тежина 68). Не изгледам пуно. Тип фигуре између пешчане и спортске (нема стомака, струк је танак и стране недостају). У центру меда су рекли да превлада мишићна маса, нисам дебео.
Нећака је 16 година, параметри су исти, али она је дебела. Старост и врста фигура је битна. Све је индивидуално.

Веома сам густ на столу. Са растом од 165 цм, тежак сам 82 кг, а имам само 13 година. Слажем се, дебео сам. Али не толико, и видео сам га дебље. Имам стомак и љаку и свештеник. Молим те, реци ми неку врсту исхране.

Глупости, не постоји такав индикатор као идеална тежина. На примјер, имам 172, а чак 58 је превише, а не као 61, како је назначено, само постанем пухаст. Стела види је написала да са истом висином тежи 70 кг и она је у реду. Ово су различити показатељи да је један добар, други апсолутно одвратан.

Не знам точно своју висину, где је 162-164 цм, а моја тежина је 43 кг. Да ли је то нормално? Ја лично желим да изгубим тежину.

Добит од 155 43 кг је норма?

Ја сам 13 година. Ја тежак 44 кг са висином 153. Да ли је у реду или не?

Ја имам 14 година, имам висину од 182 и ја тежак 74 кг је ли то нормално?

Уопште, кад порастем 186, ја тежак плус или минус 73кг, и чини се на све сензације да једна кожа и кости, брз метаболизам на 32 године, и тешко је да не добије потребну тежину, једемо лоше три дана, а тегобе падамо одмах

Мислим да су то само приближне вредности за "општу масу" становништва. На крају крајева, свакој особи је потребан индивидуални приступ.

Са висине од 168 ја тежим 48, а ја ћу изгубити тежину до 44 срања како бих разумио сву ову нормалу, или не могу сви гледати у огледало, а ваше формуле су све бесмислице

Имам 22 године, имам висину од 167 цм, тежину 50 кг. Уопште нема масноће, без обзира како изгледате

Ја сам девојка, имам 21 годину, висина 172, моја стварна тежина је 53 кг. Ја сам спортиста, а ја изгледам мршаво, али морам ли тежити 62? да тренер ће ме убити за такву тежину :)

Са висином од 162 ја тежим 46, а не танак, постоји мали стомак. Са растом од 160-165 девојка треба да тежи 40-45 кг, па ништа више, а онда већ нека врста краве: (

Моја висина је 165 цм. Ја тежак 63 кг, изгледам нормално, средња градња, али могу изгубити до 60 кг, не требам мање, мислим да танак наг није витак газела, није ни лепо кад се кости избацују, а старост такође значи са годинама 25 - 50 кг са висином 165 изгледа нормално, имала сам такву тежину, али имам преко 40 година, и схватио сам да ако сам сада обешао 50 кг - то би било - Свенсимм.

Ја имам све право до тачно висине од 175 и 64 кг)))

Хаха)) Људи, тако си смешан. "Ох, ја тежим више, па је ова скала погрешна!". Или "ох, мислим да је овде мушкарац / жена требао / мати више / мање, тако да је та скала погрешна!", "Ти лажеш. 111 "

Добили су златни серидин, то не значи да ћете умрети ако сте 2-4 кг више / мање од њега. Не Здрав човек треба да има мину од масти, а жена не би требало да има гојазност. Нема више, ни мање.

Са висине од 185, тежак сам 66 кг. Једем 5-6 пута дневно за храну високог квалитета, за један дан тренинг уређај. Врло је тешко доћи до идеала.) Ектоморф, шта да радим... Узгред, не изгледам лоше.)))

Имам висину од 187 и тежину од 120 кг. Време је да се изгуби тежина)))

Прочитајте пажљиво, такође наводи да у прорачунима нису узети у обзир параметри као што су старост, врста личности, његово здравље итд. Зато не третирајте резултирајућу слику као референцу. Нека вам буде нека врста приближног броја, за који се вреди трудити.
Стол је добар.
Постоји и посебна формула са којом можете израчунати индекс телесне масе и утврдити присуство или одсуство кршења. Израчунава се на следећи начин: тежина у килограмима мора се поделити квадратом висине у метрима.
На пример, висина девојке је 1 м 65 цм.
Тежина - 60 кг.
Квадрат раст је 1,65 * 1,65 = 2,72.
Индекс телесне масе је 60: 2.72 = 22.1.
Здрава граница телесне тежине је у опсегу од 20-25 поена. Недовољна телесна тежина -17.5-20 поена. Један од дијагностичких критерија за нерву анорексије је индекс телесне масе мањи од 17,5 поена. Ако је резултат мањи од 12, дијагностикује се смртно опасност по живот.

МЕ 26ИЕ.РОСТ 170 ТЕЖИНА 53. СЕЛИМО СА ВАШИМ ОЧИМОМ.

Хммм, шта сам зарастао)) висина 174 цм и 86 кг тежине) 14 година

А моја висина је 187, нема такве ствари за столом за жене. Моја тежина се креће од 68 до 72, и једноставно не могу себе назвати танким.

Не могу да престанем да питам жене, зашто мисле да би човек требао бити дебео и да су мршави напротив? Тип који разлике између висине и тежине треба да буде 120, онда ће бити добро мршаво тело. Ја сам тежио 77 кг, висине 180 цм (неки пишу да је ова комбинација идеална за мушког представника) и нисам се волео, имао сам стомак и груди + моје лице је било пуно тело, тако да је постојао мали други брадач и образови су се мало разликовали. Наравно, даме кажу да је потребно напумпати, како би направили масне мишиће, али мислите да је тако једноставно? Не, радије бих да изгубим тежину, изгубио сам 15 кг у години и сада сам тешко 62, још увијек има неколико кила да одбијем и наручим. Чини се да дјевојке воле слободне момке са безобличним тијелом, некада званог таквих глупих опција. Понављам, ако је разлика у тежини и висини 100, али највероватније он није атлетски, већ онај који сам описао. Али што се тиче женске, боље је тежити са истом висином од 180 цм, на пример 65-70 кг. Не заборавите да ваша грудна тежина додаје + да буде врло танка, за разлику од момака, не идете, боље је да будете у добрим облицима. У принципу, то је био мој крик душе, целог света.

Моја висина је 183 цм, био сам ангажован у поверлифтингу, био је другачији тежак мог тела од 68,5 до 128 кг, а сада је моја тежина 76,2 кг, висина 183 цм, задовољна сам овом тежином, објаснила ћу зашто, када је тежина била 128 кг, била сам здрава као мајмун :-) Али, дошло је до проблема са кратким дахом.То је било нарочито очигледно када сам отишао на 5. спрат у мом стану, постао сам спор, ако сам имао тежину од 88 кг, скочио сам око 80 пута у минути, скочио 5 пута на 128 кг и био је већ без даха :-) Затим су почели проблеми са притиском. са физичким напорима. Када сам изгубио тежину до 80кг, све је прошло али када се ослободи.Када сам бацио до 76кг, моји мишићи су постали мањи, али још израженији и пријатнији, а моја дјевојка ме воли на тај начин. Замислите саму дјевојку ако добијете вепар за 128кг од вас ће се извући из ваших очију :-) Још једна предност овакве тежине је у томе што се брзина такође повећава.Она организација треба мање спавања.Тако је све за мушкарце у табели.Потребно је да се укључите у спорт.Премесите пуно и не лежи на каучу са даљинским управљачем ТВ-а и једите пиззу :-)

Моја висина је 183 цм, а ја сам био ангажован у поверлифтингу, био је другачији тежак мог тела од 128 до 68,5 кг, а сада је моја тежина 76,2 кг, висина 183 цм, задовољна сам овом тежином, објаснићу зашто, када је тежина 128 кг била сам здрава као мајмун :-) Али, дошло је до проблема са кратким дахом.То је било нарочито очигледно када сам отишао на 5. спрат у мом стану, постао сам спор, ако сам имао тежину од 88 кг, скочио сам око 80 пута у минути, скочио 5 пута на 128 кг и био је већ без даха :-) Затим су почели проблеми са притиском. са физичким напорима. Када сам изгубио тежину до 80кг, све је прошло али поузданији.Када сам бацио до 76кг, моји мишићи су постали мањи, али још израженији и пријатнији, а моја дјевојка ме воли на тај начин. Замислите дјевојку ако добијете свиња од 128кг од вас :-) Још једна предност овакве тежине је у томе што се брзина такође повећава.Она организација треба мање спавања.Тако је све за мушкарце у табели.Потребно је да се укључите у спорт.Премесите пуно и не лежи на каучу са даљинским управљачем ТВ-а и једите пиззу :-)

За мушкарце у овој табели, тежина је тачна - иначе масно и отечено тело. Ово није однос висине и тежине кочија, већ нормалних, а не гојазних људи. Иначе, бодибилдери такође могу бити лагани - чак и до 65 кг постоји мушка категорија. То је све до чињенице да није увек велика маса тежина норма, напротив, најчешће је дебела.
Пливала сам целог живота, моја тежина је само 64,5, висина 172 цм
За жене, тежина је тачна до 165 цм и 55 кг. Горе су грешке. Девојка не сме да тежи више од 55 кг висине 170 цм. Моја девојка има висину од 159 и тежину од 49 кг, готово као у овом столу (има 50 кг), али има и слику од 90к60к90. Целог живота бавила се плесом и фитнесом.

код 43 године са повећањем од 174 тежина 82 кг. жене кажу да је нормално, можеш и да постанеш бољи, али то је очигледно јер неки воле маст. иста треба изгубити тежину за 5 кг, а боље за 7, а онда ће бити спортска фигура.

Време је звучати аларм! У нашој земљи, направите гојазни култ културе. И жене и мушкарци. Време је да се повежемо са америчком брзо храном.

Дебели човек са дебелом на стомаку производи око 50% женских естрагена !! И све мање живи са сваким додатним центиметром на стомаку.

Девојке су поједеле такве ноћне стазе које изгледају застрашујуће. КАРАУЛ

моја висина је 181 цм, са тежином од 84 кг и има мало додатне тежине у мени, па шта ?, осећам се одлично, али се слажем да је превише кг. Требали бацати. Ја сам само 44.

Табела је објављена прилично приближно. Ово је врста просечне верзије. Чини ми се да идеална тежина је тежина у којој се особа осећа најудобније и воли себе и друге. Поред тога, не узима у обзир старост особе, тип тела итд. У сваком случају, хвала за информације.
П.С. А аутор претходног прегледа, дефинитивно бих послао на питање. По мом мишљењу, смрди од анорексије.

на 158 - 47 кг. Не желим да се дебелим. такође изгубити тежину...

Нисам баш лепа са својом тежином. Ја имам 16 година, висина 161, тежина 53 параметара 83/63/83. Ја не изгледам танак, нисам танак и осећам се. Можда ћете нешто саветовати?

Са растом од 168 цм тежак је 68 кг. Осјећам се ужасно, покушавајући да смршам за 15 кг. Али, заувек, за сада је неефикасно! (Можете ли ми нешто саветовати?) И чини се спортом, чини се, али резултат је нула! (Хвала унапријед!)

167 вес 44 (((((туга (Имам тежину

Моја висина је 183 цм, моја тежина је била 86 кг у исто вријеме. Био је пун, чак и на лицу "пливања". Сви су рекли да ће изгубити тежину. Да, и најтраженији, сви нису могли добити храброст да дирају дијету. Као резултат, зрео, седео је на дијету за овсену кашу. Током 10 месеци бацали су тежину до 68 кг (минус 18 кг). Сада сам тежак 68 кг са висином од 183 цм. Сада, они који су рекли да губе тежину, кажу да су "гајили" натраг :))) Али, сада сам зависан од губитка тежине. Желим стабилну тежину 57-59 кг. Изглед модела ће бити.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис