Search

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Стручне табеле односа тежине и раста

Постоје различите формуле за одређивање оптималног односа тежине и висине. Овде треба имати на уму да са истом висином и тежином једна особа може изгледати пуна, друга - потпуно нормална.

АдМе.ру је пронашао 5 начина за израчунавање оптималне тежине коју користе фитнес професионалци.

Метод 1. Куетелет Индек

Ако знате индекс телесне масе, можете судити о гојазности или недостатку тежине. Индекс је израчунат за одрасле мушкарце и жене од 20 до 65 година. Резултати могу бити лажни за труднице и дојке, спортисте, старије и адолесценте (испод 18 година).

Како рачунати? Њихова висина у метрима на квадрату, а онда телесна тежина у килограмима подељена са резултатом. На пример: висина 170 цм, тежина 65 кг. Дакле, 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Резултат ће бити ваш индекс. Норма за мушкарце је 19-25. За жене - 19-24.

Метод 2. Запремине

Индекс Куетелет показује добру количину масти у телу, али не указује на то како се масноће дистрибуирају, другим речима, не даје визуелну слику. Али можете тестирати своје тело за идеалу друге формуле.

Дистрибуција телесне масти се одређује односом: обим струка (на нивоу пупка) подељен са волуменом задњице. Норма за мушкарце је 0,85; за жене - 0,65 - 0,85.

Метод 3. Узимајући у обзир узраст

Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви. Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - у овом случају раст, а Б - старост у годинама. Телесна тежина = 50 + 0,75 (П - 150) + (Б - 20): 4

Метода 4. Брокина формула

Једна од најпопуларнијих метода за прорачун идеалне тежине је Броцина формула. Узима се у обзир однос висине, тежине, типа тела и старости особе.

Броцкова формула за особе млађе од 40 година: висина (у цм) минус 110, после 40 година - висина (у цм) минус 100.

Истовремено, људи са астеничним (танко-костим) типом тијела морају одузети 10% од резултата, а особе са хиперстеничним (широким костима) типом тијела треба додати 10% резултату.

Како одредити тип тела? Довољно је мерити центиметар обим најтањих места на зглобу.

Метода 5. Нагеррова формула

Постоји формула Нагерр која вам омогућава да израчунате идеалан однос тежине и висине. На 152,4 цм висина треба да буде 45 кг тежине. За сваки инч (тј. 2,54 цм) изнад 152,4 цм, треба да буде још 900 г. Плус, додатних 10% од примљене тежине.

Метод 6. Јохн МцЦаллум Формула

Једну од најбољих формула формирала је стручни методолог Јохн МцЦаллум. Његова формула је заснована на мерењу приања зглоба.

  1. Опсег ручног зглоба, помножен са 6.5, једнак је ободу груди.
  2. 85% обода сандука је једнако кукама.
  3. Да бисте добили обим струка, потребно је да узмете 70% обима сандука.
  4. 53% обода сандука једнака је обиму бедра.
  5. За обим врата, потребно је да узмете 37% обима сандука.
  6. Обим бицепса чини око 36% оптерећења у грудима.
  7. Обрт за шиљаст је нешто мање од 34%.
  8. Опсег подлактице треба да буде једнак 29% дебљине груди.

Али не сви физички подаци ће тачно одговарати овим односима, бројеви имају просјечну, просјечну вриједност.

Још неколико опција за однос висине и тежине:

Веигхт Цалцулатор

Тежина од 65 кг спада у категорију Норм за одраслу особу са растом од 170 цм.

Ова процена заснива се на израчунатом индексу телесне масе (БМИ): 22,5, према препоруци Светске здравствене организације (ВХО).

Сви БМИ опсег:
  • Недостатак телесне тежине (мање од 18.50)
    • Изражено (мање од 16)
    • Средње (16 - 17)
    • Лаган (17 - 18,5)
  • Норма (18.50 - 24.99)
  • Пре-гојазност (25.00 - 29.99)
  • Гојазност (преко 30.00)
    • Граде И гојазности И (30 - 35)
    • Граде ИИ гојазности (35 - 40)
    • Гојазност ИИИ степен (више од 40)

Колико треба да тешко?

За одраслу одраслу особу 170 цм, идеална тежина за здравље је: 56,7 - 76,6 кг

Тачна вредност идеалне тежине је у наведеном опсегу и одређује се вашим личним мотивима и захтевима за слику.

Са становишта максималног животног века, идеална тежина за одређену висину је 55,4 - 74,8 кг

Сви тежински опсези висине 177 цм:

  • Изражено: мање од 35,58 кг
  • Умерено: 35,58 - 50,58 кг
  • Лака тежина: 35,58 - 50,58 кг
  • Губитак гојазности И: 35,58 - 50,58 кг
  • Проценат гојазности ИИ: 35,58 - 50,58 кг
  • Граде ИИИ гојазност: више од 75,58 кг

Објашњење резултата

Резултати израчунавања БМИ нису погодни за процјену тежине професионалних спортиста, трудница, као и људи који пате од едема и других поремећаја који доводе до погрешне процјене основних података.

Распон тежине у овом калкулатору израчунава се на основу висине, према методологији Светске здравствене организације (ВХО).

Сама метода процене тежине БМИ је намењена примарној детекцији недостатка или вишка тежине. Добијање другачије оцене од норме је разлог за контакт са нутриционистом и ендокринологом у сврху провођења индивидуалне процјене тежине и давања препорука за његову корекцију, ако је потребно.

Идеалан опсег тежине (норма) показује у којој тежини је вероватноћа појаве и поновног појављивања болести повезаних са прекомерном тежином или тежином тежине минимална. Поред тога, као што показује пракса, особа са нормалном тежином изгледа не само здрава, већ и најатрактивнија. Уколико прилагодите тежину, не препоручујемо се превазилажењу норме, како бисте избјегли здравствене проблеме.

О категоријама тежине

Недостатак телесне тежине обично представља индикацију повећане исхране; Такође се препоручује консултација са дијететиком или ендокринологом. Ова категорија укључује људе који су неухрањени или имају болест која узрокује губитак тежине.
Недостатак телесне тежине је такође карактеристичан за професионалне моделе, гимнастике, плесаче или девојчице који претерано воле губитак тежине без надзора нутриционисте. Нажалост, понекад то може довести до здравствених проблема. Због тога, корекција тежине у овом опсегу треба да буде праћена редовним медицинским надзором.

Норма показује тежину којом особа има максималну шансу да остану здраве што је више могуће и, као резултат тога, лепа. Нормална тежина није гаранција доброг здравља, већ значајно смањује ризик од поремећаја и болести узрокованих прекомерном тежином или тежином. Осим тога, власници нормалне тежине, по правилу, су у добром здрављу, чак и након интензивног физичког напора.

Пре-гојазност је прекомерна тежина. Особа у овој категорији често има неке знакове који су повезани са вишком телесне тежине (краткоћа даха, високи крвни притисак, замор, масно оштећење, незадовољство тела) и има све шансе да постане гојазност. У овом случају препоручује се једноставна корекција тежине према норми или вриједности блиске ње. Такође, не мешајте се у консултације са нутриционистом.

Гојазност је индикатор хроничних болести повезаних са вишком телесне тежине. Гојазност увек доводи до проблема са кардиоваскуларним системом и значајно повећава ризик од стјецања других болести (дијабетес, хипертензија, итд.). Лечење гојазности се врши искључиво под надзором нутриционисте или ендокринолога, а тек након извршења потребних тестова и одређивања његовог типа. Није препоручљиво да се диете и тешке физичке активности за гојазност врше неконтролисано, јер то може изазвати додатне проблеме.

Одговори на питања

Која специфична тежина је савршена за мене?

Калкулатор израчунава тежински опсег, који је идеалан за вас с обзиром на одређену висину. Из овог асортимана можете слободно да изаберете специфичну тежину, у зависности од ваших преференција, увјерења и захтјева за цијеном. На пример, присталице модела фигура држе тежину на дну.

Ако је ваш приоритет здравље и животни век, онда се идеална тежина рачуна на основу медицинске статистике. У овом случају оптимална тежина израчунава се од БМИ од 23.

Можете ли веровати процјени која је резултат тога?

Да. Тежина одраслих се процењује на основу ауторитативних истраживања Светске здравствене организације (ВХО). Процена тежине деце и адолесцената од рођења до 18 година се врши према посебној посебној методологији, коју је такође развила СЗО.

Зашто се род не рачуна?

Процена БМИ одраслих је иста и за мушкарце и за жене - то је оправдано резултатима статистичких студија. Истовремено, за процену тежине деце и адолесцената, пол и године су од основне важности.

Неки други калкулатор тежине даје другачији резултат. Шта да верујеш?

Постоји велики број калкулатора дизајнираних да дају процјене тежине на основу висине и пола. Али њихове формуле, по правилу, развиле су у прошлом веку појединци или групе засноване на критеријумима које не знате или не одговарају (на примјер, формуле за оцјењивање спортиста).

Препоруке СЗО које се користе у овом калкулатору развијене су за обичне савремене људе, узимајући у обзир стварност савременог живота, медицинска достигнућа и на основу свежих запажања становништва свих континената планете. Стога верујемо само овој техники.

Верујем да резултат мора бити другачији.

Процена се врши искључиво на основу података које сте дали о висини и тежини (као ио узрасту и полу за дјецу). У случају неочекиваних резултата, двоструко проверите све унете податке. Такође, уверите се да не припадате било којој категорији људи чија тежина није предмет процене кроз индекс телесне масе.

Мој резултат је недостатак телесне тежине, али ипак желим да изгубим тежину

Ово није неуобичајено. Штавише, многи професионални модели и плесачи то управо раде. Међутим, у овом случају препоручује се да се губи тежина само под надзором нутриционисте и ендокринолога, како не би штетило ваше здравље, ако то нешто значи за вас.

Мој резултат је норма, али сматрам да сам потпун (или танак)

Ако сте забринути за цифру, онда препоручујемо да уђете у фитнес, након што сте се претходно консултовали са добрим нутриционистом.

Мој резултат је пре-гојазност (или гојазност), али се не слажем са тим.

Ако сте спортиста са повишеном мишићном масом, процена тежине БМИ-а једноставно није намењена за вас (то се помиње у објашњењу). У сваком случају, за тачну индивидуалну процену тежине, обратите се нутриционисту - само у овом случају, добићете ауторитативни резултат са печатом доктора.

Зашто се осећам сувише танко или дебело, иако је моја тежина нормална?

Обратите пажњу на личност и тежину оних који вас узнемиравају. По правилу, они су сами оцењени сами: субјективно. Пуни се увек сматрају танким - мршавим, а танке се сматрају пуним мастима, па обоје могу имати тежину у границама здраве норме. Узмите у обзир и социјалне факторе: покушајте да искључите или зауставите те пресуде у вашој адреси засноване на незнању, зависти или личном непријатељству. Поверење је само објективна процена БМИ, што јасно указује на стопу, вишак или масовни дефицит; и верујте својој забринутости у односу на бројке само да бисте подржали људе ваше класе тежине или доктора.

Како израчунати индекс телесне масе (БМИ)?

Тежина у килограмима мора бити подељена са квадратом висине наведене у метрима. На пример, висине 178 цм и тежине 69 кг, израчунавање ће бити следеће:
БМИ = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Да сањате о идеалној тежини, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела. Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Лоренсов сан

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (висина у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене износи 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула формирана само за жене и никако неће одговарати јачем сексу. На први поглед је превише захтеван у односу на побољшану Брокк формулу и показује вероватније само ту идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), тако да је сасвим могуће користити. Ако вас узнемири предложени бројеви, онда заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, жене изнад 175 цм, и даље се не уклапају.

Егоров-Левитски сто

Не постоји јединствени аутор ове методе, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, мерити и упоређивати податке са табелом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Како брзо и тачно израчунати исправну тежину

Замислите слику: будите ујутро, се туширајте, доручкујте. И када дође вријеме да ставите своје омиљене фармерке, уплашени смо да схватимо да их не можемо спојити - стомак је на путу. Успавамо се испод софе, проналазимо прашњаву вагу, стојимо на њима и... Позната прича, зар не?

Садржај

Без обзира на то колико је слика приказана на скалама, примљене су фрустрације и депресија - сада не носите фармерке. Шта да радиш? Можете само постићи. Баци панталоне у ђубре или трзај у најдаљем углу груди - пустите их да леже тамо док не буду боље. А можете ићи на други начин - бацати још неколико додатних килограма - можда панталоне и налезут.

Друга опција је тежа - потребно је нешто урадити, провести вријеме, уложити напоре. Међутим, стисните вољу у песницу и одлучите да изгубите тежину. Али пре почетка, поставља се још једно питање - за шта се трудите, колико килограма морате изгубити, тако да је то апсолутно добро: требате панталоне да се уклопите и дишете лакше, и на плажу, да не би било срамота лети да изађете. Ми размишљамо, покушавајући да схватимо - како израчунати своју идеалну тежину?

Испоставља се да је идеална (тачна) тежина апстрактни концепт и означава просјечну вриједност добијену на основу скупа људских физиолошких параметара, као што су висина, старост, пол и састав тела. Али стање здравља, ниво физичке активности, проценат масне масе у односу на мишићне и друге индивидуалне индикаторе једне особе овде се не рачунају.

То значи да проналажење тачне вредности ваше тежине користећи познате формуле неће успети. Међутим, приближне смјернице на које се можете ослонити када смањите или добијате телесну тежину, добијамо.

Затим потражите начине за израчунавање тачне тежине.

Најпознатије врсте израчунавања тежине користећи формуле:

  • Израчунавање тежине за висину
  • Израчунавање тежине према старости и висини
  • БМИ тежина (индекс телесне масе)

Израчунајте тежину по висини

Једноставан начин познатији као Броцкова формула. Једностављена верзија изгледа овако:

  • За жене: Идеална тежина = Висина (цм) - 110
  • За мушкарце: Идеална тежина = Висина (цм) - 100

Савремена верзија исте формуле изгледа мало другачија, али се сматра тачнијом:

  • За жене: Идеална тежина = (Висина (цм) - 110) * 1.15
  • За мушкарце: Идеална тежина = (Висина (цм) - 100) * 1.15

Израчунајте тежину према старости и висини

Следећа метода за одређивање тежине није формула за израчунавање. Ово је готова табела, са којом можете израчунати тачну тежину по годинама. И ако претходна верзија даје индикативну брзину масе људског тијела, табела Егоров-Левитски, како се она зову, приказује максимално дозвољену тежину, чији се вишак сматра неприхватљивим за одређену висину и старосну групу.

Све што вам треба је да знате своју висину, старост и стварну тежину. Потражите пресек ових параметара у табели и схватите колико сте далеко од максималне дозвољене вредности. Ако је број у табели већи од ваше постојеће тежине - добро, ако је ниже - постоји разлог за размишљање о теретани и ограничења у исхрани.

Израчунати тежину помоћу БМИ (Кетелов индекс телесне масе)

Помоћу масовног индекса могуће је сазнати у којем унапред одређеном опсегу тренутна тежина особе је: недостатак, нормална или гојазност (све вриједности БМИ дате су у табели).

БМИ израчунава се помоћу формуле у којој учествују иницијалне вредности висине у метрима и тежина у килограмима. Формула изгледа овако: КМТ = тежина у килограмима: (висина у метрима * висина у метрима).

Важна тачка: израчунавање тачне тежине за БМИ не узима у обзир родне и старосне промјене у организму.

Закључак

Важно је запамтити, било који начин израчунавања тачне тежине коју изаберете, резултат израчунавања не треба узимати као апсолутну истину. Сви индикатори ће бити приближни и приближни. И фармерке из ових прорачуна још увијек нису у складу. Значи гриве у рукама, ногу у патике, закључати фрижидер и напред - према резултату.

Калкулатор БМИ и идеална тежина на основу старосне доби за жене и мушкарце

Калкулатор за израчунавање индекса телесне масе (имт) и идеална тежина за жене и мушкарце, узимајући у обзир узраст

Ваша идеална тежина

Индекс телесне масе (БМИ или БМИ)

Индекс гојазности тела

Проблем прекомерне тежине забрињава у нашем времену многи. Бити танак је лепа и здрава. Мушкарци и жене израчунавају своју идеалну тежину и учине све што је у складу са негованом фигуром. Али како да сазнамо за чему се он труди?

Најчешће се користи једноставна формула - мушкарци одузимају 100 од висине у центиметрима, а жене 110. Добијени број се сматра оптималном тежином. Међутим, у овом прорачуну се не узима у обзир старост, тип тела особе и друге додатне функције. Због тога, није погодан за све. Тачнији резултат може се пронаћи израчунавањем индекса телесне масе (БМИ).

Шта је БМИ

БМИ је вредност која показује колико је тачан однос висине и тежине особе. Користећи посебну формулу, израчунава се да ли особа пати од гојазности или дистрофије. Често ову методу користе лекари у лечењу болести повезаних са прекомерном тежином или тежином.

Идеја за израчунавање БМИ припада белгијском научнику који је живио у 19. веку под именом Куетелет. Касније су многи нутриционисти и антропологи направили различита подешавања за сто. У овом тренутку постоје формуле помоћу којих се може сазнати БМИ не само према Куетлу, већ и према Броцку, према Хумвее, према Креффу и Девину. Таква имена су добили по имену научника који су израчунали индикаторе.

Формулу за израчунавање БМИ за Броцк изведена је крајем 19. века од стране доктора из Француске. Идеалан је за просечног човека на улици са висином од 155 цм до 2 м. Броцков метод је завршио професор Крефф. У прорачунима за његов метод узима се у обзир тип тела.

Користећи специфичну формулу, можете сазнати да ли особа пати од такозване централне гојазности. За тај струк је подељен са волуменом кукуруза. Цифра изнад 0,9 означава да тест има проблем. Висећи стомак представља претњу по здравље. Кажу да додатни центиметри у струку лишавају неколико година живота.

Треба напоменути да се индикатори норме у различито вријеме разликују. У посљедњих неколико година, идеални БМИ постао је знатно мање него раније, те се стога повећава број људи који имају прекомерну тежину и гојазност.

На шта зависи од БМИ

Понекад израчунавање БМИ-а не даје сасвим коректне резултате. Чињеница је да је важно запамтити да је однос масног и мишићног ткива код људи различит и зависи од многих фактора. Због тога људи са истим БМИ не изгледају исто.

Разликују се између кокосовитих костију, нормулаус костију и широких костију. БМИ витких људи са уским раменима и грудима требало би да буде мањи од показатеља хиперстеници са великим облицима. Понекад се мери да се одређује тип тела.

Због разлика у односу мишића и масног ткива, нормални БМИ мушкарца и жене је различит. Не можемо занемарити доба теста. Идеална тежина младе девојке или дечака бит ће различита од телесне тежине зреле особе. Ово није изненађујуће. Са узрастом, масни слој, који тежи мање мишићног ткива, повећава се. Стога старија особа може добити идеалан индикатор као резултат калкулација, а истовремено има проблема са прекомерном тежином. Стога се људима преко 50 људи препоручује да прате однос струка и бокова како би спречили централну гојазност.

Посебна формула и табела се користе за израчунавање нормалног индекса телесне масе деце. Поред тога, не треба заборавити да идеална тежина девојчица и дјечака такође не може бити идентична. Различити индикатори ће бити код деце млађих од 2 године и након достизања овог доба.

Посебно израчунава идеална тежина спортиста. Пуно времена посвећују обуци, па стога развијају мишиће. Њихов идеалан БМИ биће знатно виши од обичне особе.

Зашто морате знати БМИ

БМИ је корисно знати оне који прате њихов облик и здравље. Лекари користе овај индикатор за одређивање дозе лијекова. У свакодневном животу користи се за контролу телесне тежине.

Много је лакше пратити број који зна за шта да тежи. И понекад се дешава да људи измишљају проблеме за себе. Младе девојке, на пример, исцрпљују се с дијетама у апсолутно нормалној тежини, што доводи до анорексије.

Израчунавање индекса телесне масе ће помоћи да се утврди да ли особа има проблема и колико су озбиљне. Дијететичари, на основу добијених индикатора, препоручују пацијенту са гојазношћу одређени нутрициони систем и вежбање.

Како израчунати БМИ

Индекс телесне масе независно израчунава, узимајући у обзир све нијансе, прилично је тешко. Ми можемо помоћи нашим корисницима да се носимо са овим задатком. За људе којима је стало до тежине, развијен је онлине калкулатор индекса телесне масе. Све што је потребно је да унесете своје податке у формулар и након неколико секунди резултат ће се појавити на екрану. По правилу, довољно је знати вашу тачну тежину. Да бисте добили поузданији резултат, требало би да одредите јачину бокова и зглоба.

Изаберите какву формулу треба извршити, а затим упоредите резултат који сте добили са подацима из табеле. На основу резултата, могуће је проценити да ли је тежина теста нормална. БМИ такође указује на то да ли особа има тежину или пати од пуноће. Гојазност има неколико степени. Ово се такође узима у обзир у прорачунима.

Нудимо вам удобан калкулатор индекса индекса телесне масе. Упркос својој једноставности, прилично је тачна. Можете израчунати индекс телесне масе на основу старости користећи различите формуле или добити просечну цифру која ће бити што је могуће ближа тачном.

БМИ - приближна цифра

Чак и најтачнија формула не може израчунати идеалну тежину. Свака особа је индивидуална. Због тога, немојте бити узнемирени ако су ваши резултати изван нормалног опсега.

Грешка многих, а нарочито за представнике поштене половине човјечанства, је жеља да будете као модели из сјајних часописа. Најмања одступања од норме могу изазвати панику.

Наравно, ако прорачуни указују на болну пуноћу, вреди размишљати и покушати постићи најбоље резултате. Гојазност не утиче позитивно на опште стање здравља и стање људског здравља. Прекомерна тежина доводи до хипертензије, кардиоваскуларних болести, дијабетес мелитуса и зглобних болести. Према томе, требали бисте предузети акцију и ослободити се додатних килограма.

С друге стране, дешава се да је БМИ у нормалном опсегу, а тело изгледа мршаво и никако није младо. У том случају, не бисте требали бити поносни на резултате теста и не бригите за ову слику. Треба обратити пажњу на спорт или бар повећати физичку активност како би се тело довело у ред. Али таквим људима уопште није потребна дијета.

Чак и ако резултати теста показују лош резултат, требали бисте да слушате себе. Када је особа задовољна својим размишљањем у огледалу, а доктори не виде претњу за здравље у килограмима, боље је заборавити на формуле и прорачуне и уживати у животу у уобичајеном ритму.

Како одредити идеалан однос висине и тежине код жена?

Постоји много различитих фактора који утичу на идеалан однос висине и тежине код жена. Неки од фер секса имају широке кости и више мишића, други имају танке кости и готово без масног слоја. Оптималне вредности су индивидуалне за сваки облик.

Облик фигуре сваког човека одређује врста скелетне структуре и количина мишићне масе

Не постоји ништа тешко самостално израчунати нормалну тежину жене по висини, можете користити посебне столове, калкулатор или формулу.

Шта би требао бити нормални однос висине и тежине код жена?

Најважнији индикатор идеалног тела је равнотежа масних и мишићно-скелетних ткива. У женском тијелу стопа масти износи 12-20% укупне масе.

Однос висине и тежине код жена сматра се идеалним:

  • ако је обим струка приближно исти као волумен грудног коша и мањи од обима бокова за 25 цм;
  • са обимом струка који одговара формули "висина у цм минус 100";
  • оно што важи за просјечну висину од 165-175 цм - струк је приближно једнак њиховој тежини у килограмима.

Дакле, пропорционално преклопљеној девојци, висине 172цм, има опсег бокова 95-97цм и струк 72цм, носи одјећу величине 48. Али тежина и висина, норма за жене, могу се разликовати у зависности од више фактора:

  1. старост;
  2. тип тела;
  3. хормонске промене;
  4. индивидуалне карактеристике
  5. неке болести.

На пример, за јабуку сличицу тежине 68 кг, волумен кукова ће бити мањи од опсега дима и више од струка за око 20 цм. А у супротном случају, за крушке размере, груди су мања од бокова, а оне су 30 цм шире од струка.

Броцкова формула

Ово је једноставна формула за телесну тежину жене у односу на висину:

  • од висине у цм потребно је узети 110;
  • множи резултујући број за 1,15;
  • шта важи за власнике нормалне градње;
  • Даме са цурвацеоус и тешким костима требају повећати резултат за 10%; деликатне девојке са танким костима, одузму исте 10% од резултујуће вредности.

На пример, за висину 170цм, оптимална тежина = (170-110) * 1.15, односно 69кг.

Формула Куетелет

Индекс телесне масе вам омогућава да утврдите присуство гојазности или проблема са претераном таншћу. Израчунава се према следећој формули:

  1. БМИ = М (П * П);
  2. БМИ = индекс телесне масе;
  3. М - тежина у кг;
  4. П - висина у метрима.

Индекс тежине и висине за жене је:

  • 40 - гојазност трећег степена.

Куетелетова формула може дозволити лажне податке за:

  1. тинејџери и спортске жене;
  2. старе даме;
  3. труднице и дојиље.

Нуглерова формула

Други начин израчунавања прикладности висине и тежине за жене јесте кориштење формуле Нулере:

  • на висини од 152,4 цм и идеалној тежини од 45 кг;
  • за сваку 2.45цм, на врху се додаје још 0,9 кг и 10% од примљене тежине.

Сложеност калкулација и недостатак прилагођавања старости чини ову верзију калкулације неугодним за самоопредељење.

МцЦулум Формула

Пут Џона МцЦулума базиран је на мерењу опсега тела, такође је у моди да одреди идеалне параметре женске фигуре:

  1. запремина дојке је 6,5 степена зглоба;
  2. подлактица чини 29% обима сандука;
  3. 85% обима сандука је једнако ширини кукова;
  4. струк достигао 70% величине дојке.

Табела идеалног односа висине и тежине код жена

У питањима здравља, свака особа ће се руководити индексом телесне масе. Што се тиче оптималних перформанси, однос висине и тежине код жена, табела је јаснија:

Индекси нормалности односа телесне тежине и висине код жена

Друга табела тежине и висине за жене узима у обзир кореспонденцију телесне тежине одређене старосне доби:

Оптималне вредности телесне тежине у зависности од старости и висине

Врсте женског тела

Лако се види да подаци у табели нису фокусирани на особине пропорција људског тела. За већину девојака и жена расподела тежине зависи од врсте њиховог физичког облика.

Тип А

Структура тела изгледа као крушка, његове карактеристичне особине укључују:

  • огромне кукове и задњицу;
  • мала величина струка и попрсја;
  • кратке ноге са широким зглобовима и теладама;
  • грациозна рамена и танке руке;
  • масти на странама и свећеници;
  • акутни проблем са целулитом.

Међутим, ова врста фигура је привлачна за мушкарце. Само 15% дјевојчица има то.

Можда вас занима: како сечете своје шаке

Тип Кс

Такве пропорције називају се "пешчаног стакла" или "Кс." Сретни власници таквих параметара имају идеалан однос тежине и висине за жене:

  1. униформна дистрибуција масти;
  2. заобљени облик задњица, глатке линије фигуре;
  3. витке дугачке ноге, пропорционалне горњем дијелу;
  4. Величина попрсије је упоредива са ширином кукова;
  5. 7 кукова бокова је струк.

Тип О

Визуелно, тело личи на овални или круг. За своју структуру карактеристична за:

  • бујна попрсје и равно стражњица са уским куковима;
  • пуно округло лице са кратким вратом;
  • присуство средње висине;
  • масни слој у струку и стомаку;
  • лепе витке ноге - јасна предност ове врсте.

Тип Х

Мушки соматотип, који изгледа као младић:

  1. струк, сандук и кукови скоро једнаки у ширини;
  2. равне задњице, као и опште карактеристике целе слике као целине;
  3. убрзан метаболизам и череба;
  4. затегнуте прелепе ноге.

Тип И

Облици облика И су супротне својим карактеристикама до крушке фигуре. Они су својствени:

  • присуство уских бокова и широких рамена;
  • равне задњице и велике груди;
  • витке ноге и танки струк;
  • акумулације масти у горњем делу и стомаку.

Како одредити висину и дужину стопала?

Да бисте разумели која је телесна тежина оптимална за вас, потребно је да прецизно одредите висину:

  1. стани с леђима равно према зиду тако да додирне задњице, рамена, напе, теле и пете;
  2. ставите равну шипку на врх главе и направите знак на месту где се уклапа у зид;
  3. измерите растојање од пода до ознаке коју сте направили.

Можда вас занима: Омбре на светлости и тамне косе код куће

У зависности од резултата, можете утврдити висину:

Постоје многе студије лепоте које израчунавају идеалну дужину женских ногу, према њиховим подацима за сваку висину постоје различити индикатори:

  1. 161-167цм - дужина ногу 84-89цм, зглоб колена 56-57цм и голеница - 34-35цм;
  2. 168-174цм - 90-94цм, 57-58цм и 35-36цм;
  3. 175-180цм - 95-100цм, 58-59цм, 37-38цм;
  4. за оне који се не уклапају у ове бројеве - разлика између дужине ногу и половине висине треба да буде 2-6 цм.

Да бисте проверили калкулације, потребно је исправно измерити дужину ногу:

  • седите на равном поду и истегните ноге, затворите их заједно;
  • причврстити центиметар на спољни део бедра, његову горњу тачку;
  • поравнајте га равном линијом тако да додирне кост на зглобу;
  • резултујући број је дужина ваших ногу.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор на ово питање је очигледан. Током сваке пролазне године успоравају се метаболички процеси у женском тијелу, а хормоналне промјене и хронична обољења такође играју улогу. Дакле, норма тежине висине тежине код жена је чешћа код 20-21 година код младих девојака него код оних старијих од 50 година.

Одржавање атрактивног тела није лак задатак, али чак и након 50 година можете убрзати свој метаболизам, ако се придржавате правилне исхране и разумног физичког напора.

Како израчунати тачан однос висине и тежине код жена?

Постоји много различитих начина за израчунавање БМИ-а, помоћу ког можете сазнати колико килограма је потребно за унос или ресетовање на идеалну вриједност. Једноставна и популарна опција за израчунавање нормалне тежине жене по висини дата је у Броцковој поједностављеној формули:

Такође постоји и калкулатор тежине и висине за жене:

телесна тежина = (висина у центиметрима - 100) - (висина у центиметрима - 150) / 2;

све што је потребно је замена ваших параметара у формули.

Ипак - немојте бити похлепни и поделити на друштвене мреже!
Ово је најбоља захвалност за нас...

ЛивеИнтернетЛивеИнтернет

-Музика

-Ознаке

-Наслови

  • ФООТ.Кукли.Таглики.Валиание (440)
  • За децу, са децом. Наше дете (365)
  • Завесе декор Све за купатило Дизајн (347)
  • ОД ПАПИРА, новина, картона. Паковање, кутије итд. (296)
  • Користите савјете за чување кувања (286)
  • ЗДРАВО, Љепота, Психологија, Традиционална Медицина (286)
  • Викендица, башта, биљка. БОЈЕ (274)
  • СЦРАПБООКИНГ, картице, нотепадсПарцхманова техника (232)
  • Плетење, ткање, перле, вез и сл. (225)
  • ЛЕПКА Хладни порцелан, салирано тесто Глина, бисквит. (222)
  • Холидаис.Нев иеар.Веддинг.Ве декоришите кућу (180)
  • ОРГАНИЗАТОРИ, џепови, плоче, поклопци (176)
  • КУХИЊА. Ми шијемо, украшавамо, украшавамо. (152)
  • Срце срца (136)
  • Пилловс.Педи, цовер, теписи (135)
  • ЛАМПС, сијалице, лустери. Камини (134)
  • Кошаре, вреће БАГС (118)
  • Занимљиво за дневник (111)
  • Книттинг.Хоок (102)
  • КУЋЕ (из различитих материјала) (97)
  • ФЕН-СХУИ. ОБЕРЕГИ. (92)
  • ПАНЕЛ, фотографије, слике, вијенци. Валлпапер, аватора (92)
  • ПАТЦХВОРК.Кинусаига.Патцх патцх севинг.Патцхворк.Апплик (91)
  • СОАП, пилинг, шампон (88)
  • Ми шијемо одећу, ципеле и још много тога. Мода (80)
  • Кутије за игле, организатори игле, предмети за шивење (69)
  • ЈОУРНАЛС, књиге о иглу, плетење (69)
  • Оквири за фотографије, слике, огледала (66)
  • ЦАТС, ДОГС и све остале мање браће. Све о њима (65)
  • ВИЈАКИ (63)
  • МУЗИКА Стихи, филмови, игре (57)
  • Видео, ГИФ (53)
  • ЦД-ови у унутрашњости, за ЦД-ове и друге (49)
  • Цомпутер.Мобиле, Интернет (48)
  • Куиллинг (45)
  • ЛИНКОВИ на форуме, сајтове (44)
  • Цвеће од само (42)
  • Декор тегла, боца. Пластичне бочице (38)
  • Мастер цласс.Ханд Маде.Воркерс.Цхилдрен оут оф еверитхинг (38)
  • МОСКВА.РОССИА (36)
  • МАСЛИЦЕ свих (34)
  • Путовања. Свет (30)
  • Ткање, таписерија (26)
  • ДЕЦОУПАГЕ (19)
  • мој (9)

-Интереси

-Пријатељи

-Редовни читатељи

Табела односа висине и тежине

Научници су открили да висина и тежина деце млађих од 5 година одређују се услови живота, а не гени. Стручњаци СЗО такође верују да физички развој дјеце млађих од 5 година у великој мери одређује услове живота, а не хередит. Студија о више од 8.000 деце из Европе, Азије и Америке показала је да, упркос индивидуалним разликама, просечна тежина и висина дјеце из различитих земаља благо се разликују. Према студији, ВХО је објавила нове табеле нормалне тежине и висине код деце.

Претходне таблице су састављене пре више од 20 година на основу података о деци из САД-а који су добили вештачко храњење. Дете дојиља добијају тезу спорије него њихове вршњаке који седе на формулама за дијете. Према експертима СЗО, високи стандарди допринели су неразумним препорукама за допуну формуле, прекомерне количине хране и гојазности код беба. Подаци научника показали су да су претходно постојани коефицијенти тежине прецијењени за око 15-20%. На примјер, према ранијим препорукама, нормална тежина једногодишњег детета износила је 10.2-12.93 кг; за нове препоруке, ова цифра треба да буде од 9,53 кг до 11,79 кг.

"Стандарди раста за децу млађих од пет година" обухватају однос тежине, старостни однос и однос тежине и висине.

Табела односа висине и тежине деце. Доба детета

О односу висине и тежине морате знати

Постоје различите формуле за одређивање оптималног односа тежине и висине. Али све су условне, пошто не узимају у обзир многе друге факторе. Према томе, вишак масти треба да се оцени не само овим односима, већ и по изгледу, дебљини коштаног гребена и сл. Уз исту висину и тежину, једна особа може изгледати пуна, друга - потпуно нормална.

Најбољи однос телесне масти

Циљни параметар идеалног тела је проценат масти и мишићно-скелетног ткива. За мушкарце, 9 до 15% телесне масти је норма, а код жена од 12 до 20%.

Куетелет Индек

Познавајући индекс телесне масе (БМИ), може се судити о гојазности или недостатку тежине. Индекс је израчунат за одрасле мушкарце и жене од 20 до 65 година. Резултати могу бити лажни за труднице и дојке, спортисте, старије и адолесценте (испод 18 година). Међу бројним различитим методама израчунавања идеалне тежине, најпопуларнија метода је раст - тежински индекс, индекс телесне масе - Куетелет индекс. Формула:
тежина (тежина) тела у кг подијељена по висини у метрима квадрат
Б / (П * П)

Норма за мушкарце је 19-25. За жене - 19-24.

Где је дебело место?

Кветелов индекс очигледно показује добру количину масти у телу, али не указује на то како се маст дистрибуира у телу, другим речима, не даје визуелно-естетску слику.

Према томе, можете да проверите своје тело за идеалност помоћу друге формуле. Дистрибуција масти у телу одређује однос:
струк (ниво пупка) / запремина задњице.

Норма за мушкарце - 0.85

За жене - 0,65 - 0,85.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви. Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости. П - у овом случају раст, а Б - старост у годинама. Телесна тежина = 50 + 0,75 (П - 150) + (Б - 20): 4

Табела односа висине и тежине код мушкараца и жена, зависно од старости.

Броцкова формула за идентификацију односа висине-године старости

Једна од најпопуларнијих метода за прорачун идеалне тежине је Броцина формула. Узима се у обзир однос висине, тежине, типа тела и старости особе. Брокова формула за људе млађе од 40 година је једнака "висини (у цм) минус 110", после 40 година - "висина (у цм) минус 100".

Истовремено, људи који имају астеничан (танко-кост) тип каросерије - 10% треба одузети од резултата, а људи са хиперстеничним (широко-костим) тип тела - треба додати резултату 10%.

Како одредити тип тела?

Устав се обично дели на три врсте: нормостеничке, хиперстенске и астеничне. Да бисте сазнали који је тип вашег тијела довољан да измерите центиметар обим најтамнијег места на зглобу. Добијени обим у центиметрима ће бити неопходан индикатор (Соловев индекс).

Тип тела

Наглерова формула за однос висине и тежине

Постоји формула Нагерр која вам омогућава да израчунате идеалан однос тежине и висине. На 152,4 цм висина треба да буде 45 килограма тежине. За сваки инч (тј. 2,45 цм) изнад 152,4 цм мора бити још 900 грама. Плус, још 10% тежине.

Формула Џона МцЦаллума за однос дебљине

Једна од најбољих формула, коју је створио стручни методолог Јохн МцЦаллум. Формула МцЦаллума је заснована на мерењу приања зглоба.

  • 6.5 ручни зглоб једнак је грудном опсегу.
  • 85% грудног коша једнака је дебелом ободу.
  • Да бисте добили обим струка, потребно је да узмете 70% обима сандука.
  • 53% обода сандука једнака је обиму бедра.
  • За обим врата, потребно је да узмете 37% обима сандука.
  • Обим бицепса чини око 36% оптерећења у грудима.
  • Обрт за шиљаст је нешто мање од 34%.
  • Опсег подлактице треба да буде једнак 29% дебљине груди.

Али сви физички подаци неће тачно одговарати овим односима, јер претпостављају да је величина зглоба стриктно повезана са величином свих костију особе. А за неке није.

Још више односа висине и тежине

Устав се сматра идеалним ако је струк 25 цм мањи од бокова, а бокови су приближно једнаки грудима. Обод струка треба да буде једнак "висини у центиметрима - 100". То јест, жена висока 172 цм биће пропорционално преклопљена ако је струк 72 цм, кукови и струк око 97 цм, то јест, ако носи величину одеће 48. Ако су кукови мање од груди, а струк је 20 пута мањи цм, ова цифра се зове "јабука". Ако је обим сандука мањи од обима бокова, а обим струка је мањи од обима кукица за 30 цм или више, ово је "крушка" фигура. За жене и девојке средњих висина - од 165 до 175 цм - ово запажање се показало поштеним. Опсег струка у центиметрима је приближно једнак тежини у килограмима. Један килограм губитка тежине смањује струк за један центиметар.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис