Search

Сви начини како побољшати ерекцију код куће

Статистички подаци све више указују да се не само старији мушкарци суочавају са неуспесима у кревету. Животни стил модерних људи, мала физичка активност, неправилна исхрана, психолошке блокаде дају своје последице. Због ових проблема, мушкарци који су млађи од 30 година не могу задовољити своје партнере и због тога стварају још више проблема за себе.

Можете покушати да решите проблем уз помоћ лекова, али не сви имају жељу да доживе своје нежељене ефекте, али да се третира са људским правима је прилично угодно и, што је најважније, ефикасно. Зато је вредно ближе размишљању о томе како обновити мужјску моћ популарним средствима.

Предности популарних рецепата за здравље мушкараца

Ако се човек суочи са питањем како да врати мушку моћ, он не мора одмах да води у апотеку. Одређени популарни рецепти, правилна селекција дијете, вежба помоћи ће повратак сексуалне жеље.

Предности које ће човек донијети народни лекови су у сљедећим тачкама:

  • Ојачати свеукупно здравље.
  • Повећање мушког хормона - тестостерона у крви.
  • Враћање сексуалне жеље.
  • Способност дужи сексуални однос.

Да би члан био на положају, а сексуални однос био дужи, човјек мора да напуни неке физичке напоре, а традиционална медицина ће учинити све остало за њега.

Ефективни рецепти који ће помоћи повратку мушке моћи

Да би члан био добро стајао, сексуални однос је одувек био угодан и дуг, човек може користити такве народне тајне:

Наши читаоци препоручују

Наш редовни читалац решио је проблеме са потенцијалом ефикасном методом. Проверио је сам себе - резултат је 100% - потпуна елиминација проблема. Ово је природни биљни лек. Проверили смо метод и одлучили да вам га препоручимо. Резултат је брз. ЕФЕКТИВНИ МЕТОД.

  • Прави избор дијете и укључивање у дневну исхрану производа који повећавају сексуалну жељу.
  • Вежбајте активан животни стил, допуњавајући га сетом физичких вежби.
  • Дневно узимајте тинктуре, децокције или биљне инфузије.

На овај начин ће бити могуће обновити мушку моћ и потенцијал за неколико недеља у потпуности, а нека средства чак и раде мало брже.

Шта треба укључити у дневну исхрану

Као народни лекови за брзо обнављање мушке моћи, наши деда су знали и активно их користили. Да би члан могао да стане, човек треба редовно да једе следећу храну:

  • Ораси.
  • Душо
  • Фиг
  • Гинсенг (додато чају).
  • Леан месо

Немојте додавати прехрани превише производа с листе, јер принцип, што више, то боље неће радити.

Физичка активност као начин за обнову потенцијала

Постоје корисни производи за повећање сексуалне жеље и повраћај потенције није довољан. Да би обновио изгубљену снагу, човеку треба помоћу физичког напора. Не би требали бити превелики, али овај метод је неопходан ако желите постићи видљив резултат. Како је учинити ваш животни стил активнијим, лако је погодити, јер можете само устати ујутру, направити трчање, учинити неколико чучњака, искочити неколико пута.

Ефективни рецепти традиционалне медицине

Да бисте то учинили тако да члан стоји, можете уз помоћ посебних опуштајућих купалишта. Да их припремите, потребно је да се перешћете лишћем водом и фармацеутским цветовима камилице. Откривање мора бити јако, тако да је ефекат тога потпун. Кад се охлади на удобну температуру, човек мора да проведе 30 минута у таквој купалишту. Боље је спровести поступак пред спавање.

Ако мешате мед и сјече орахе у једнаким размерама, добијате добар резултат за само неколико дана. Неопходно је предузети такав користан лек 3 пута дневно пре оброка, без употребе више од једне кашике помоћне смеше у исто време.

Инфузија дубровачке биљке веома брзо рестаурира мушку моћ. Да бисте то учинили, потребно је извршити следеће кораке:

Дубровник трава инфузија

  • пет кашичица сувих сировина постављених у посуду од емајла;
  • кувати литар воде;
  • сипати врелу воду преко трава и оставити да пуни 45 минута, прекривен поклопцем;
  • напрезати и конзумирати током дана.

Дубровник се може купити у било којој апотеци по повољној цијени.

Алојев сок има добар ефекат у смислу враћања снаге мушке, али да би се постигли циљеви, мора се правилно користити и укључити у сљедећи рецепт:

  • 150 милилитара алојевог сока.
  • 400 милилитара вина "Цахорс".
  • 300 грама природног меда.

Компоненте треба да се мијењају уједначености и инсистирају на седмици на тамном мјесту. Узети једну кашику пре оброка, то је управо оно што вам је потребно.

Поред тога, чај можете направити са копривама, гинсенгом, тимијаном, ваздушним, узети малу количину белог, сувог вина. Ове технике помажу у обнављању мушке моћи и, како показује популарна пракса, то раде доста брзо и човек више неће морати да пита шта да ради и како да превазиђе његову импотенцију.

Да ли имате озбиљне проблеме са потенцијалом?

Већ је много алата покушало и ништа није помогло? Ови симптоми су вам познати из прве руке:

  • споро ерекција;
  • недостатак жеље;
  • сексуална дисфункција.

Једини начин је операција? Сачекајте и не поступајте радикалним методама. Повећање потенцијала МОГУЋЕ! Пратите линк и сазнајте како експерти препоручују третман.

Оно што треба да се запамтите за квалитетну еректилну функцију

Статистички подаци из медицинских истраживача данас наводе да не само да особе из јачег пола средње и старости могу се суочити са неуспјехом у сексуалним односима. Управљање животом мушкараца у модерном времену, слаба склоност ка активном кретању, неправилна дијетална конструкција, психолошко блокирање даје негативне патолошке последице.

Повећајте мушке снаге

Због овог пртљага штетних навика, представници јачег пола ће за себе имати много проблема, посебно оних чија старост још није достигла праг од тридесет година, а рисер је већ нестао. А како млади момак преживи чињеницу да његове сексуалне способности полако смањују своју активност?

Тако, чак иу раном периоду врхунца њихове репродуктивне функционалности, они губе шансу за квалитативно интимно задовољство своје друге половине. Због тога је још више проблема, а сада је психолошке природе, јер је потребно да оба пола дуго времена имају покривени члан.

Можете покушати да ухватите овакве проблеме помоћу терапије лековима, тако да члан стоји дуго времена, али не сваки разумни човек жели да доживи читав спектар нежељених ефеката од његове употребе у акцији. И терапија, која се одвија уз помоћ традиционалних рецепата лекова, веома је угодна, али најважнији фактор популарности је ефикасност у држању чланова.

Које су здравствене користи од традиционалних лијекова код мушкараца?

Шта треба учинити да стане фалус? Ако се јака половина друштва суочи са питањима која се тичу мушке моћи, није неопходно да лети ка фармацеутској канцеларији. Одређени биљни рецепт, народни лекови, исправна селекција балансираног оброка, употреба физичке активности нужно доприноси спровођењу функција рестаурације у односу на мушко потенција, то је био члан.

Погодност која потиче од јаке половине друштва када користе народни лек чини се сљедећим факторима:

Чари добре јачине

  • опште здравље је побољшано;
  • количина произведеног хормона тестостерона у плазми повећава;
  • мушки либидо је обновљен;
  • повећава вероватноћу да ће сексуални однос постати дужи.

За континуирано квалитетно контролисану ерекцију, као и за сексуални однос дуже трају, мушкарци морају да вежбају са фокусом на атлетику, а само остатак ће узети лек љековите медицине.

Ефикасне препоруке за обнову мушке потенције

Шта је потребно човеку да има добар курац, а сексуални однос му је веома пријатан, као и вртоглавица?

Да би постао члан, може усвојити такве тајне традиционалне медицине:

Активни животни стил

  • једу правилну селекцију нутриционог баланса режима, као и укључивање у дневне оброке производа којима се гарантује повећање његовог либида и учинити члану бољег стања, нарочито ноћу;
  • морате у пракси активно научити живот, обавезно испунити живот физичким вежбама;
  • Сваког дана пијте разне инфузије, одјеке или користити биљне тинктуре.

Обнављање мушке моћи, као и потенција помоћу ових препорука, човек ће успети неколико недеља након што започне курс фолк терапије, а неке инфузије делују убрзано.

Који производи су неопходни за употребу за подизање мушке силе

Како направити фалус постоље и шта треба да једете за ово? Наши преци су знали како постићи жељене резултате интимне природе, па су оставили препоруке о томе шта треба урадити како би се повећала потенција, као и трајање секса, шта јести за то.

Шта да радиш са стојећим пенисом?

Наводећи да је неопходно да је фалус добро стајао, потребно је запамтити употребу следећих производа:

Производи за мушку енергију

  • Неопходно је јести орахе. На дан кад требате јести најмање пет;
  • добар мед ће имати одличан ефекат не само на гениталијама, већ ће ојачати цело тело као целину, дати пенису способност да се квалитативно попуни плазма;
  • не осушене смокве, биће сјајан додатак слаткој романтичној вечери, а такође ће ојачати моћ снажне половине друштва;
  • корен гинсенга, када је додан чају, даје човеку максималну сексуалну снагу, тако да је његов пенис добар;
  • пилеће груди са ниским садржајем масти, које ће бити корисне за гастроинтестинални тракт, као и повећање мушког либида.

Вриједно је запамтити да није потребно користити дословно све производе описане изнад, јер постоје контраиндикације за мушкарце са алергијском реакцијом или индивидуалном нетолеранцијом за одређене предмете.

Најбољи народни лекови и пилуле за мушкарце да држе пенис стоје целу ноћ

Већина мушкараца суочила се са проблемом када, током интимности, пенис није вриједан или је јачина ерекције недовољна. Разлози могу бити опште погоршање здравља, прекомерни рад, погубне навике, психолошки поремећаји, тешки услови рада, нежељени ефекти лекова и други фактори. Да се ​​поврати мушка снага у раним фазама развоја импотенције, могуће је уз помоћ људских лекова. Најефикаснији од њих су употреба лекова из лековитих биљака и прехрамбених производа који повећавају потенцијал. Разне технике масаже ће помоћи да се пенис стоји снажно и дуго. У ситуацијама када природне методе не дају жељени ефекат, потребно је да узимате таблете: дијететски суплементи и лекове.

Употреба лековитих биљака је најпопуларнији начин за побољшање ерекције и код одраслих мушкараца и младих људи. То је због чињенице да природна једињења брзо и поуздано испуњавају недостатак храњивих састојака у телу, побољшавају функционисање органа и система, повећавају виталност. Велика предност природних лекова преко лекова је што се они могу користити дуго времена и немају значајне нежељене ефекте и контраиндикације.

За припрему тинктура и декокција које повећавају потенцијал, користе се следеће биљке:

Тинктура биљке уклања осећај анксиозности, помаже да се концентрише на процес сексуалног односа и да не буде одгађена од стране ванземаљских мисли.

  • 50 г сушене траве постављене у непрозирни контејнер (можете користити стаклену бочицу са тамним стаклом)
  • Залијте 300 мл јаког алкохола (водка, ракија, муњас) или алкохола.
  • 2-3 седмице ставите у подрум на земљу.
  • Штрајк кроз грудњак.

Пити лек из мајчине душице мора бити 1-2 сата три пута дневно пре оброка. Трајање рецепције - до 20 дана

Трава и цветови нектарума садрже много танина, сапонина, танина и алкалоида. Ове компоненте брзо враћају рад целог организма, подижу виталност, нормализују циркулацију крви, ослобађају од стагнирајућих процеса у мушком сексуалном органу.

  1. 1. 1 тбсп. У сувим медунитима смештеним у малом чајнику.
  2. 2. Напуните посуђе са кључаном водом (око 300-400 мл).
  3. 3. Сачекајте 60 минута.

Препоручује се лек 3 пута дневно, 100-150 мл пола сата пре оброка и додатних пола чаше пре спавања

Поред велике количине витамина и елемената у траговима, биљка у свом саставу има фитостероле - једињења која помажу у повећању производње тестостерона у телу мушкарца. Полни хормон, заузврат, стимулише циркулацију крви у карличним органима, повећава либидо.

Постоји много начина да се користе лековита својства корена. Најједноставније од њих је отклонити ђумбир, исецкати га на мале коцке и додати кашичицу чају кесу.

За више засићене бујоне, морате:

  • Пеел и исецкати 100 г корена.
  • Ставите сировину у теглу од пола литра.
  • Залијете 0, 4 литре воде која се загрева.
  • Инсистирајте 40 минута.

Узмите јухо препоручите 3 пута дневно за 2-3 тбсп. л прије јела. Да би пенис стајао целу ноћ, потребно је да попијете додатних 50 млина средстава пред спавање.

Главне компоненте лечења биљака су сапонини-панкоксиди. Једињења имају антиоксидативне особине, нормализују производњу мушког полног хормона, повећавају укупну виталност. Поред тога, гинсенг садржи витамине, елементе у траговима, танине, скроб и низ других компоненти.

  1. 1. Налијте 10 г сјебаног корена у тамну бочицу од 0,25 л.
  2. 2. Напуните посуду алкохолом, коњаком или муњом.
  3. 3. Сецурели плуг.
  4. 4. Ставите у подрум (у песку или на тлу) 15 дана.
  5. 5. Страин.

Узимати тинктуру је неопходна 1-2 сата Л. три пута дневно прије јела

Биљке биљке садрже лигнане - фенолна једињења, чија употреба нормализује психо-емотивну сферу, олакшава анксиозност и анксиозност, побољшава расположење и повећава виталност човека.

Рецепт за кухање јуха:

  • 25 г сувих бобица смјестених у поллитеранском порцеланском котлу.
  • Напуните посуђе са кључаном водом до врха.
  • Инсистирајте 2 сата.

Узмите јухо треба 3 пута дневно пре оброка за пола чаше (100 мл)

Биљка има својства да смири нервни систем, ослободи анксиозност, побољша расположење. Због тога човек током сексуалног односа повећава сексуалну жељу и повећава ерекцију.

  1. 1. Налијте 15 г сувог лишћа и цвет глога у бочицу тамног стакла с капацитетом од 0,25 литара.
  2. 2. Напуните посуђе са коњаком, водком или муњом.
  3. 3. Затворите бочицу са затварачем и ставите је на хладно место 2-3 седмице.
  4. 5. Страин.

Узмите тинктуру неопходно за 20-30 капи пре сваког оброка

Тинктуре и декокције могу садржати компоненте које узрокују алергијске реакције, повећавају или смањују крвни притисак, импулс. Из тог разлога, дозирање, схема и трајање употребе природних формулација морају се договорити са доктором.

Да би пенис стајао дуго времена, традиционална медицина препоручује укључивање прехрамбених производа који имају благотворно дејство на урогенитални систем мушкараца, нормализујући функцију миокарда и крвних судова:

Пре него што почнете да користите традиционалне методе за побољшање ерекције, потребно је да проведете лекарски преглед. Често, еректилна дисфункција је симптом тешке болести унутрашњих органа и система тела.

За борбу против лоше ерекције проузроковане стагнацијом процеса у карличним органима, традиционална медицина предлаже коришћење различитих техника масаже. Уз њихову помоћ, можете брзо вратити циркулацију крви у препоне и нормализовати рад сексуалног органа.

Најефикаснији тип поступка су:

  • Масажа простате. Намењен је побољшању протока секрета из простате, олакшава упале, олакшава мокрење и нормализује сексуалну функцију мушкараца. За његову примену потребно је ставити медицинску рукавицу на руку, убацити показивач у анус и извршити масирање простате. Препоручује се редовно изводити процедуру, најмање једном недељно.
  • Масирајте абдомен. Користи се за побољшање протока крви до препона човека, повећавајући осетљивост пениса. Поступак се изводи помоћу класичних техника: глачање (2-3 минута), трљање (2 минута), штипање (2 минута), кожа која се ваља између дланова или прстију (3 минута). Током масаже можете користити козметичко уље уз додатак компоненти за загревање: есенцијална уља, мед.

Абдоминална масажа контраиндикована је за болести или лезије коже. Потребно је користити уља и креме само након провере алергености. Да би то учинили, пре започињања процедуре, мала количина композиције треба нанети на унутрашњост зглоба и сачекајте 15 минута. Ако кожа после прања супстанце не постане црвена, може се безбедно користити за наношење на тело.

"Стоне Рисер" или 5 начина за побољшање ерекције

Стрес, прекомерни рад, седентарни посао, никотин и алкохол - све ово негативно утиче на потенцију и сексуалну жељу. Стога, многи мушкарци већ од 30 година почињу да размишљају о томе како побољшати ерекцију брзо, ефикасно и сигурно. Да би се носили са проблемом, могла би се користити одговарајућа прехрана, гимнастика, лијекови и алтернативна медицина.

Не брините, постоји много алата за побољшање потенцијала

Производи за ерекцију

Једном члану је стајао, ерекција је била дуга, а секс је незабораван, понекад довољно довољно да поново размотри дијету. Многи производи могу повећати потенцијал код мушкараца и мушкараца, како би избегли развој еректилне дисфункције, само их треба редовно конзумирати.

Шта можете да једете за повећање потенције - списак најбољих храна:

  1. Какао, горка чоколада - ови производи брзо смањују систолни притисак, који има благотворно дејство на јачину и трајање ерекције. Састав садржи и флановоле - антиоксиданте, који неколико пута побољшавају тон крвних судова.
  2. Бели лук - поврће с јаким мирисом и укусом помаже у повећању нивоа тестостерона, убрзава циркулацију крви, смањује притисак.
  3. Сок од природног нарена - побољшава функционисање срца и крвних судова, промовише синтезу тестостерона, чисти тело слободних радикала, акција је слична Виагри. Када пију сок, треба га опрати водом како би се избјегао развој улцеративних процеса у стомаку.
  4. Спанаћ - најбољи алат за снажну и максималну ерекцију, сматра се природним стероидом, садржи готово све витамине и елементе у траговима неопходним за здравље мушкараца.
  5. Сирови ораси - садрже аргинин, побољшавају стање крвних судова, члан постаје јак.
  6. Оистерс - моћан афродизијак, садрже аминокиселине, елементе у траговима, који побољшавају квалитет сперме и његову количину, повећавају сексуалну жељу. Међутим, често их не могу конзумирати - ово је преплављено акумулацијом живине у телу, развојем гастроентеритиса.
  7. Ниско-масне сорте меса - овај производ је неопходан за синтезу хормона тироксина, који је одговоран за либидо.
  8. Нутмег је стимулативна зачина која се може додати у припремљене јела, растворена у води. Дневна доза - 1/3 тсп.

Очар је добар за потенцију.

Сва храна се може конзумирати свежа, кувана, печена, парена, замрзнута, морате редовно и делимично јести, делови не би требали бити велики. Последњи оброк - 2 сата пре спавања.

Каква храна негативно утиче на потенцијал

Осим припреме исхране здраве хране, неопходно је из менија изоставити сву јунк храну.

Листа забрањених производа:

  • брза храна, конзервирана храна, чипс;
  • тестенине - у малој количини можете користити само производе од сорти чврсте пшенице;
  • велике количине кромпира - само печене кртоле су корисне за мушко тело;
  • кобасице, кобасице, масти;
  • неколико пута недељно можете јести браон или неполирани пиринач, друге сорте лоше утичу на мушко моћ;
  • хоп, газирана пића;
  • соја производи - садрже женске полне хормоне;
  • пекарски производи од теста квасца.

Брза храна има штетан утицај на здравље мушкараца.

Кафа остаје најконтроверзнији производ. Кофеин јача рад срца, промовише дилатацију крвних судова, побољшава циркулацију крви у карличним органима, испуњава енергијом. Али са злоупотребом снажног чаја и кафе постоје нагли падови притиска, члан брзо постаје спор. Због тога само умерена потрошња ових пића помаже у јачању ерекције.

Повећање трајања сексуалног односа помаже у редовној употреби ђумбирског чаја, сокова од бундеве са целером, кумима.

Припреме за побољшање еректилне функције

Најбржи начин да се врати рисер, да продужи сексуални однос је пити лек који јача ерекцију. Међутим, дроге се не могу злоупотребљавати јер су зависне, имају одређене контраиндикације и нежељене ефекте.

Пиллс

Ако се проблеми са ерекцијом јављају ретко, не постоје хроничне болести, можете узимати стимуланте у облику таблета - брзо поступају, терапијски ефекат траје неколико сати. Да бисте избегли фалсификовање, прво можете да видите на чему изгледају лекови.

Списак ефикасних лекова:

  1. Виагра је једна од најпопуларнијих лекова за побољшање потенције и сексуалне жеље. Боље је пити лек пре оброка, око сат времена пре сексуалног односа, не више од 1 пута дневно. Лек је у стању да изазове упорну ерекцију током пола сата, ефекат се наставља око 4 сата.

Виагра - популарно средство за повећање потенције

Циалис је ефикасан лек за побољшање ерекције

Левитра - приступачна средства за потенцију

Импаза - руски лек за импотенцију

Средства за вањску употребу су сигурнија од пилуле, али њихова акција је краћа, па их је потребно примијенити 5-15 минута прије сексуалног односа.

Креме и гели за јачину:

  1. Макодерм - садржи биљне екстракте, екстракт семена грејпа, витамине, цинк. Након примене наступи се перзистентна и продужена ерекција, кавернозна тела су испуњена крвљу, што доприноси повећању величине пениса, а крема повећава осетљивост ерогених зона. Редовно га примењујте, најмање 3 месеца.
  2. Мед 2002 - маст има антибактеријски, анестетски, стимулативни ефекат. Нанесите га одмах пре сексуалног односа, можете се користити уместо мазива. Недостаци - у саставу има пуно синтетичких састојака.
  3. Химцолин - гел, маст или крема на бази природних састојака. Лек стимулише ерекцију, повећава узбуђење, истиче сензације. Требало би да се примењује дневно најмање 2 недеље, чак и ако нема коитуса, ово ће помоћи да се ослободите сексуалне импотенције.

Химцолин - маст за повећање ерекције

Капи и бада

Лекови у идеји капљица разликују се у свом природном саставу, акумулативном ефекту, једноставности употребе.

Хамер Торах капља - у саставу има много витамина и елемената у траговима, лек помаже да се отараси еректилна дисфункција, преурањена ејакулација, јача либидо, побољшава квалитет семенског течења, промовише синтезу тестостерона. Морате узети 3-5 капи једном дневно у року од 15-30 дана. Лош, није лек.

Тхор'с Хаммер Дропови су направљени од природних састојака.

Капљице Торнада - имају стимулативни, тонски, тонски ефекат, у саставу Бада налази се екстракт гуаране, аргинина, глицина, магнезија. Лек стимулише ерекцију, доприноси продужењу сексуалног односа, побољшава циркулацију крви у пенису, безбедан је у патологији простате. Морате узети 5 капи дневно 2 недеље.

Фолк лекови за повећање ерекције

Међу методама алтернативне медицине постоје бројни ефективни рецепти за побољшање потенције, није их тешко кувати код куће.

Једноставни рецепти:

  1. Обришите 100 мл меда и сецканих ораха, једите три пута дневно са 5 г лекова, пијте зелени чај.
  2. Да би се побољшала потенција, чак иу старости, свињско кремо помоћи ће - сипати 100 г здробљене сировине са 300 мл воде, оставити у запечаћеном контејнеру пола сата, одвод. Пијте 30 мл 4 пута дневно. На исти начин се може припремити и инфузија мајчине душице.
  3. Мршите 50 г прополиса, сипајте 100 мл водке, мешајте, ставите у тамном месту 2 недеље, напрезање. Три пута дневно, додајте 35 капи лекова да загрејете млеко, пијте пре оброка.
  4. Да би обновили мушку снагу и повећали сексуалну жељу, 120 г здробљене прасине од аспена треба сипати преко 600 мл кључања, остављајући у затвореном посуду сат времена. Пијте 100 мл три пута дневно.
  5. Измешајте 15 г фино исеченог корена гинсенга, 350 мл течаног меда и 30 мл водке, ухватите смешу 10 дана. Узмите 3 пута дневно за 0,5 тсп. за 6-8 недеља.
  6. Есенцијално уље пачулија, сандаловине, змаја, иланг-иланга има добар стимулативни и стимулативни ефекат. Може се наносити у капима до зглоба, додавати у купатило.

Да бисте избегли проблеме са потенцијалом, како бисте побољшали квалитет сперме, свакодневно треба да једете 20-30 г сирових семена бундеве.

Ораси и меде су добри за здравље мушкараца.

Вежбе за "камен рисер"

Да би се дуго времена очувала мушка снага, неопходно је редовно тренирати ерекцију, помоћи помоћу ових једноставних вежби које треба обавити сваког дана.

Ефективне вежбе:

  1. Ујутро, након што се будите уз помоћ мишића, подигните и спустите пенис.
  2. Одушите и опустите мишиће перинеума - ова вјежба се може обавити неколико пута дневно, било гдје.
  3. Висок пораст колена - да удахне да би кретао нагоре, да издахне да се врати на почетну позицију.
  4. Шкарје помажу у побољшању циркулације крви у карличним органима, што смањује ризик од хемороида и импотенције. Морате се чучати са равним леђима, не повлачити пете с пода, задржати се на најнижој тачки на неколико секунди.
  5. Ротационо кретање карлице у положају креветца, док би требало да буде максимално оптерећење глутеалних мишића.
  6. "Бирцх" - да држите равне ноге усправно на поду најмање 1 минут, да држите абдоминалне мишиће и задњицу у напетости.
  7. У трајању од 1 минута обавите вјежбу "бицикл" - ноге треба држати под правим углом према поду, руке треба закључати у брави иза главе.
  8. Арцх - лежи на леђима, савијте колена, пете и дланове на поду. Склоните бутине и спустите се са површине, стисните глутеалне мишиће, задржите се на врху тачке у трајању од 30 секунди.

Неопходно је започети са 10 понављања сваке вежбе, постепено повећавати број на 25. Можете их изводити у било ком темпу, посебну пажњу треба посветити квалитету, да урадите све са максималном амплитудом. Ако пратите сва правила, приметна побољшања ће се појавити за 1-2 недеље.

Опште препоруке

Сваки човек може побољшати еректилну функцију, спречити развој импотенције, потребно је само мало размислити о начину дана, исхрани и начину живота.

Како задржати моћну ерекцију дуго:

  1. Контролна тежина - сваки додатни килограм негативно утиче на рад срца, крвне судове, што узрокује еректилну дисфункцију.
  2. Редовно даје телу умерено вежбање - обука узрокује срце да ради у побољшаном режиму, стагнација нестаје, повећава виталност. Најбољи спортови за мушкарце су трчање, пливање, бициклизам, тренинг снаге.
  3. Редовно посећујте купатило и сауну - под утицајем високих температура, поре се шири, тело се чисти од токсичних и токсичних супстанци.
  4. Узимајте контрастни туш сваког јутра како бисте побољшали стање крвних судова и имунитет.
  5. Редовни сексуални живот - залога без проблема са ерекцијом.
  6. Довољно спавајте, избегавајте стрес, једите у праву.
  7. Опустите лоше навике.

У купатилу очистите тело штетних супстанци

За сваког човека, добра ерекција представља залагање снаге, самопоуздање, било какав пропуст у сексу погоршава психо-емотивно стање, што додатно погоршава проблем. Довољно је да правилно почнете да једете, да редовно изводите једноставне вежбе, како бисте увек били у стању, у хитним случајевима можете се обратити лековима.

Оцените овај чланак
(4 оцене, просечно 3,75 од 5)

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис