Search

Физиотерапија

Која тежина се сматра нормално растом од 180 цм?

за момка, узми 100 од висине, за девојку, узми 110)) Добићеш савршену тежину!

Не постоји тачан одговор у вези са питањем нормалне тежине, са растом од 180 цм. Као и код било ког другог, нажалост. Објаснићу зашто.

Данас постоји огромна разноврсност међународних метода за тзв. "Идеалну тежину": Бернхард, Бреитман, Броцк, Габс, итд., На основу различитих естетских и социјалних разлога.

Међутим, постоје формуле и табеле где је главна мјера нормалне тежине очување људског здравља, као што је табела која нам је позната још од времена СССР-а, најталентованог америчког кардиохируса Мицхаел Еллис ДеБакеи-а.

Приликом израчунавања идеалне тежине, ДеБакеи је заснован на критеријумима за постизање и очување здравља кардиоваскуларног система, успостављајући зависност не само на висини, већ и на саставу тела.

Тако се, како се види из табеле, са растом од 180 цм. Нормални индикатори тежине могу значајно да варирају и крећу се од 69 кг до 89,5 килограма.

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Детаљи о односу висине и тежине код мушкараца (у облику табеле)

Идеално мушко тело одувек је привукло пажњу жене, као да преносе у свет информације о снагу и успеху свог власника. Прекомјерна тежина, као и њен недостатак, одувек је била узрок незадовољства самим собом и "корективне" дијете, а овај проблем не заобилази ни познате личности. Међутим, често се дешава да се проблеми са тежином преносе - мушкарац се упоређује са одређеним узорком и покушава да се промени и постане исти без обзира на његове природне податке. Али како знате шта би требало да буде раст и колико би мушкарац требало да тежи тако да се његово тело сматра нормалним? Да би то урадили, научници су створили специјалне формуле и калкулаторе за израчунавање идеалног односа параметара фигуре, као и таблице које показују колико мушкарац треба тежити са одређеним додавањем тела.

Параметри упаривања

Да бисте прецизно израчунали идеалан однос висине и тежине, морате узети у обзир изглед фигур, тип тела и друге факторе.

За тачније процењивање односа висине и тежине разликоване су три врсте додавања:

  1. Хиперстенични - такви мушкарци имају кратки врат, руке, ноге и широка рамена. Фигура има јак, чудан, корумпиран изглед. Метаболизам је спор.
  2. Нормостени - карактерише пропорционално, нормално додавање, као и умерени метаболизам.
  3. Астенија - ови људи имају дугове удова, врата, уских рамена и брзог метаболизма. То су мушки "танки кости", суви, живахни и обично имају мало масти, а њихове кости су лаке. Ови људи највероватније могу бити танки.

Одредите коју врсту сте, на два начина:

  • Да замотате зглоб друге руке на месту највеће избочине кости палцем и показивачем једне руке: ако је обим лако, ви сте астеник, ако имате потешкоћа, нормустенус, ако се опсег уопште није догодило, хиперстенично.
  • Измерите обим зглоба мерном траком: ако је растојање мање од 17 цм, припадате астенику, 17-20 цм - нормални сте, више од 20 цм - хиперстенични.

Табела 1. Однос висине и тежине мушкараца

Да би се утврдила нормална тежина мушкарца, потребно је узети у обзир не само висину, већ и тип тела.

Ова табела приказује нормални однос параметара фигуре у мушким половима. На пример, ако је раст хиперстекенума 170 цм, онда ће тећи од 65 до 73 кг, са 180 цм за астеника - у опсегу од 66-70 кг.

Како утиче на старост

Научници су утврдили да на однос висине и тежине утичу и године старости. Верује се да је старији човек, више се повећава индекс телесне масе, а то је нормално.

Старост има утицај на метаболизам и његову брзину, што не може утицати на однос тежине и висине. Табела 2 показује колико човек тежи нормално, зависно од тога колико је његова висина и старост.

Табела 2. Однос висине и тежине мушкараца, узимајући у обзир њихову старост

Према томе, 25-годишњи тип са висином од 172 цм нормално је око 74,1 кг у тежини, на 45 година старости са повећањем од 172 цм - око 82,8 кг. Ако је 25-годишњи тип висок 180 цм, нормално му је тежак око 85 кг, ако је висок 182 цм, 87 кг.

Методе калкулације

Израчунавање коректног односа параметара облика је згодан начин контроле њеног стања. Овај задатак је посебно релевантан и акутан за познате личности, а то је сасвим објашњено: њихов изглед је позивна карта и радни алат. Штавише, дијете и тренинг комплекси познатих личности најчешће почињу од индикатора и цифара приказаних у табелама.

Броцкова формула

Треба схватити да све тренутно доступне калкулације норми тјелесне масе нису апсолутни медицински индикатори и увијек се требају разматрати појединачно.

Тачан однос висине до тежине може се израчунати помоћу такозване Броцкове формуле.

  • Прва варијанта узима у обзир врсту додатка: 110 се одузимају од висине вредности ако је мушкарац млађи од 40 година, или 100 ако је старији. Људи типа астеније смањују резултујућу слику за 10%, а хиперстенични тип - повећава се за исти број.
  • Према другој варијанти формуле, 100 се одузимају од величине раста (са растом до 165 цм), 105 (166-175 цм) или 110 (преко 175 цм). Резултати ће бити истинити за људе у доби од 40 до 50 година. Они који имају 20-30 година морају да смањите ову цифру за 10-12%, а они старији од 50 година - да порасте за 5-7%.

Израчунавање параметара и калкулатора

Да бисте прецизно одредили тачан однос индикатора, можете користити посебан онлине калкулатор. Калкулатор ће вам омогућити да одредите индекс телесне масе, идеалну Броцк тежину, врсту састава тела и потребан број калорија:

  • Калкулатор индекса телесне масе израчунава помоћу Куетелет формула. Нормални индикатор за мушкарца је број од 19 до 25.
  • Калкулатор који користи Броцкову формулу помоћи ће прецизно израчунати тачан однос. Да би то урадили, узима се у обзир бројке и старост.
  • Тип тела или тзв. Соловиов индекс ће помоћи у одређивању калкулатора који узима у обзир опсег зглоба у цм.
  • Израчунати дневну дневну потребу за калоријама помоћи ће калкулатору, узимајући у обзир параметре додавања и ниво физичке активности мушкараца. У ту сврху користи једну од две формуле - Миффлин-Сан Геор или Харрис-Бенедицт.

Вриједно је запамтити да су калкулатори и табеле за одређивање тачног односа параметара облика првенствено само погодна упутства. Због тога морате бити пажљиви на индивидуалним карактеристикама свог тела и фокусирати се углавном на ваше доброће, јер је лепо тело нераскидиво повезано са добрим и здравим здрављем.

Детаљи о односу висине и тежине код мушкараца (у облику табеле)

Идеално мушко тело одувек је привукло пажњу жене, као да преносе у свет информације о снагу и успеху свог власника. Прекомјерна тежина, као и њен недостатак, одувек је била узрок незадовољства самим собом и "корективне" дијете, а овај проблем не заобилази ни познате личности. Међутим, често се дешава да се проблеми са тежином преносе - мушкарац се упоређује са одређеним узорком и покушава да се промени и постане исти без обзира на његове природне податке. Али како знате шта би требало да буде раст и колико би мушкарац требало да тежи тако да се његово тело сматра нормалним? Да би то урадили, научници су створили специјалне формуле и калкулаторе за израчунавање идеалног односа параметара фигуре, као и таблице које показују колико мушкарац треба тежити са одређеним додавањем тела.

Параметри упаривања

Да бисте прецизно израчунали идеалан однос висине и тежине, морате узети у обзир изглед фигур, тип тела и друге факторе.

За тачније процењивање односа висине и тежине разликоване су три врсте додавања:

  1. Хиперстенични - такви мушкарци имају кратки врат, руке, ноге и широка рамена. Фигура има јак, чудан, корумпиран изглед. Метаболизам је спор.
  2. Нормостени - карактерише пропорционално, нормално додавање, као и умерени метаболизам.
  3. Астенија - ови људи имају дугове удова, врата, уских рамена и брзог метаболизма. То су мушки "танки кости", суви, живахни и обично имају мало масти, а њихове кости су лаке. Ови људи највероватније могу бити танки.

Одредите коју врсту сте, на два начина:

  • Да замотате зглоб друге руке на месту највеће избочине кости палцем и показивачем једне руке: ако је обим лако, ви сте астеник, ако имате потешкоћа, нормустенус, ако се опсег уопште није догодило, хиперстенично.
  • Измерите обим зглоба мерном траком: ако је растојање мање од 17 цм, припадате астенику, 17-20 цм - нормални сте, више од 20 цм - хиперстенични.

Табела 1. Однос висине и тежине мушкараца

Да би се утврдила нормална тежина мушкарца, потребно је узети у обзир не само висину, већ и тип тела.

Ова табела приказује нормални однос параметара фигуре у мушким половима. На пример, ако је раст хиперстекенума 170 цм, онда ће тећи од 65 до 73 кг, са 180 цм за астеника - у опсегу од 66-70 кг.

Како утиче на старост

Научници су утврдили да на однос висине и тежине утичу и године старости. Верује се да је старији човек, више се повећава индекс телесне масе, а то је нормално.

Старост има утицај на метаболизам и његову брзину, што не може утицати на однос тежине и висине. Табела 2 показује колико човек тежи нормално, зависно од тога колико је његова висина и старост.

Табела 2. Однос висине и тежине мушкараца, узимајући у обзир њихову старост

Према томе, 25-годишњи тип са висином од 172 цм нормално је око 74,1 кг у тежини, на 45 година старости са повећањем од 172 цм - око 82,8 кг. Ако је 25-годишњи тип висок 180 цм, нормално му је тежак око 85 кг, ако је висок 182 цм, 87 кг.

Методе калкулације

Израчунавање коректног односа параметара облика је згодан начин контроле њеног стања. Овај задатак је посебно релевантан и акутан за познате личности, а то је сасвим објашњено: њихов изглед је позивна карта и радни алат. Штавише, дијете и тренинг комплекси познатих личности најчешће почињу од индикатора и цифара приказаних у табелама.

Броцкова формула

Треба схватити да све тренутно доступне калкулације норми тјелесне масе нису апсолутни медицински индикатори и увијек се требају разматрати појединачно.

Тачан однос висине до тежине може се израчунати помоћу такозване Броцкове формуле.

  • Прва варијанта узима у обзир врсту додатка: 110 се одузимају од висине вредности ако је мушкарац млађи од 40 година, или 100 ако је старији. Људи типа астеније смањују резултујућу слику за 10%, а хиперстенични тип - повећава се за исти број.
  • Према другој варијанти формуле, 100 се одузимају од величине раста (са растом до 165 цм), 105 (166-175 цм) или 110 (преко 175 цм). Резултати ће бити истинити за људе у доби од 40 до 50 година. Они који имају 20-30 година морају да смањите ову цифру за 10-12%, а они старији од 50 година - да порасте за 5-7%.

Израчунавање параметара и калкулатора

Да бисте прецизно одредили тачан однос индикатора, можете користити посебан онлине калкулатор. Калкулатор ће вам омогућити да одредите индекс телесне масе, идеалну Броцк тежину, врсту састава тела и потребан број калорија:

  • Калкулатор индекса телесне масе израчунава помоћу Куетелет формула. Нормални индикатор за мушкарца је број од 19 до 25.
  • Калкулатор који користи Броцкову формулу помоћи ће прецизно израчунати тачан однос. Да би то урадили, узима се у обзир бројке и старост.
  • Тип тела или тзв. Соловиов индекс ће помоћи у одређивању калкулатора који узима у обзир опсег зглоба у цм.
  • Израчунати дневну дневну потребу за калоријама помоћи ће калкулатору, узимајући у обзир параметре додавања и ниво физичке активности мушкараца. У ту сврху користи једну од две формуле - Миффлин-Сан Геор или Харрис-Бенедицт.

Вриједно је запамтити да су калкулатори и табеле за одређивање тачног односа параметара облика првенствено само погодна упутства. Због тога морате бити пажљиви на индивидуалним карактеристикама свог тела и фокусирати се углавном на ваше доброће, јер је лепо тело нераскидиво повезано са добрим и здравим здрављем.

Прави однос висине и тежине код мушкараца

Израчунавање тежине у зависности од врсте каросерије

Практично свака особа се бави његовим изгледом, устима тела, параметрима и физичким предностима. У идеалном случају, тежина особе треба да буде пропорционална висини, са релативним односима у другим деловима тела. Али категорија тежине особе је једна од најважнијих, јер прекомерна тежина доводи до развоја поремећаја и поремећаја у телу, учитавања рада срца, судова, органа за варење, репродуктивног система и још много тога.

Али како разумети да ли је човек прекомерна тежина, с обзиром на друге физичке индикаторе и параметре? Да би то учинили, стручњаци су развили однос висине и тежине, за ову сврху користе се различите формуле, пропорције висине и тежине у табелама и бројним рачунским системима. Такође је потребно узети у обзир да је свако људско тијело индивидуално, што значи да сви прорачуни имају конвенционалне симболе.

Различити начини израчунавања односа висине и тежине код мушкараца

Да би корелирао висину са тежином, уколико су ова два параметра пропорционална један другом, стручњаци су развили неколико метода за израчунавање њиховог односа. Ако користите такво знање, човек ће моћи контролисати своје параметре, трезно процјењује своје стање.

Израчунати такве индикаторе и стандарде могу бити неколико метода:

  • узимајући у обзир тип тела особе, његове карактеристике на слици;
  • узимајући у обзир старосну категорију човека, односно упоређивање старости, висине и тежине;
  • калкулације методом Броца;
  • онлине израчунавање, где можете сазнати неколико индикатора - масени индекс, израчунавање типа тела по зглобу, израчун Броцк-а и број калорија као дневна дознака особе.

Најбољи начин за процјену ваше висине, облика и тежине, узимајући у обзир све индивидуалне параметре тела и тела, сматра се свеобухватним приступом свим горе наведеним методама.

По типу каросерије

Да би се утврдило шта би требало да буде тежина у односу на раст човека, подједнако важан фактор су спољни подаци о ткиву и фигури мушкарца. Стручњаци идентификују 3 врсте фигура и ткива:

  1. Хиперстенични тип - мушкарци таквог облика означени су кратким рукама и ногама, вратом и широким леђима и раменима. Визуелно, мушкарци изгледају чудно, чудан и јак. У овом случају, по правилу, они имају спор метаболизам.
  2. Астенијски тип - мушкарци са овом врстом црта одликује се дугим рукама и ногама, прилично уским раменима и леђима. Истовремено, њихов метаболизам се убрзава, што је потпуно супротно првом типу. Стручњаци их називају "танким костима", жичани сувом врстом тела. Они не могу приметити масне наслаге, костна база је лагана у тежини, одликује их танкост.
  3. Нормостени - људи са оваквом врстом облика имају нормалан метаболизам и средњи слој, док су пропорције висине и тежине приближно исте.

Ако човеку визуално открије да је тешко одредити његов тип тела, стручњаци идентификују два начина да одреде:

  • На најширем месту ручног зглоба, где се кости испружују, неопходно је спојити са два прста друге руке, палца и казаљка. Ако се оптерећење лако десило - човек је астеничан, ако са великом потешкоћом - нормостеник, али ако прсти не затворе - хиперстенични.
  • Помоћу мерне траке можете израчунати опсег зглоба. Ако је број мањи од 17 цм - човек је астеник, ако је од 17 до 20 цм - више је вероватно нормалан. Хиперстеници сматрамо оне мушкарце који имају зглоб ширине од 20 цм.

Следећа табела је прикачена према односу висине и тежине за мушкарце према три врсте тела:

Узимајући у обзир податке из табеле, може се разумети да, на пример, у астенији, тежина висине 180 би требало да износи око 66-70 кг, а хиперстеници исте висине нормално би требали тежити 72-81 кг. Границе норме у већини случајева оправдавају посматрање, са изузетком људи са тешким системским обољењима и развојним абнормалностима.

У зависности од старости

Научници су такође одредили однос повећања телесне тежине и старости човека, с обзиром на то да је старост не мање важна за израчунавање таквих параметара устава и облика. Нормални физиолошки процеси доказују да сваки човек има повећање броја индикатора пораста узраста и параметара тежине. Једина ствар која се не мења током година је раст.

Висина стола тежина старости:

Користећи индикаторе табеле, свако може да одреди како се његови показатељи висине и тежине подударају са брзином метаболичких процеса према старости. Анатомија и медицина већ дуго откривају и доказују такве природне процесе као физичко погоршање тела и тела. Чак и они мушкарци који нису наклоњени превеликој тежини, током година могу приметити за себе ситне масти.

Према Броцковој формули

Први метод израчунавања онога што би требало да буде идеалан однос два параметра за повећање телесне тежине развио је специјалиста Броцк. Његова теорија указује на две опције:

То је само елементарно! Да бисте повратили и повећали потенцијал, потребно је сваке ноћи.

  1. У обзир се узима у обзир тип тела особе, за почетну вредност коју узимају висина, од тог броја 110 мушкараца млађих од 40 година се одузимају, 100 - ако је мушкарац старији од 40 година. Ако човек према устојству припада астеничном типу, резултујућа слика треба смањити за 10%, особе типа хиперстеничне треба повећати за 10%.
  2. Узима се у обзир узраст особе како би се добила идеална пропорција. Ако висина човека не прелази 165 цм, од овог индикатора треба одузети 100, уколико се висина пада у опсег од 166-175 до 105, а 110 цм за висину изнад 175 цм. Добијени број се може узети као прави за све мушкарце који су између 40 година до 50 година. За старосну групу од 20-30 година, резултирајући број треба смањити за 10-12%, за особе старије од 50 година старије, напротив, треба повећати за 5-7%.

Данас је методом Броца ажурирана таблица прорачуна:

То је једноставан начин израчунавања према Броцковој методи која вам омогућава да идентификујете идеалну тежину за вашу висину и старост. Такође је напоменуто да се благо флуктуација бројева не може критички схватити, с обзиром на индивидуалне карактеристике анатомске структуре људског тела.

Примери израчуна

Да бисмо разумели специфичности калкулација за све наведене методе, предлажемо да се упознате са неколико примера калкулација.

Висина 170 цм

Ако је човек висок 170 цм, можете израчунати нормалну тежину са висином од 170 према следећим методама:

  1. По типу тијела, тежина хиперстеничне би требала бити 65-73 кг, астенична - 58-62 кг, нормостеник - 61-71 кг.
  2. У зависности од старосне доби, мушкарци млађи од 30 година треба нормално тежити до 72,7 кг, до 40 година - 77,7 кг, до 50 година - 81 кг, до 60 година - 79,9 кг, преко 60 година - 76, 9 кг.
  3. Према побољшани формули Броца висине 170 цм тежина = (170-100) × 1,15 = 80,5 кг.

Остатак израчунавања може се извршити на мрежи на специјалним калкулатором, при чему све калкулације врши посебан систем.

Висина 175 цм

Ако је човек висок 175 цм, нормална тежина се може израчунати према следећим методама:

  • По типу каросерије, тежина хиперстеничне би требала бити 69-77 кг, астеник - 62-66 кг, нормостеник - 65-71 кг.
  • У зависности од старосне доби код мушкараца до 30 година старости, нормално би требало да буде до 77,5-80,8 кг, до 40 година - 80,8-83,3 кг, до 50 година - 84,4-86 кг, до 60 година године - 82,5-84,1 кг, преко 60 година - 79,3-81,9кг.
  • Према побољшани формули Броца висине 175 цм тежина = (175-100) × 1,15 = 86,25 кг.

Остатак тежине висине 175 цм може се одредити на мрежи на специјалним калкулатором, где се све калкулације извршавају посебним системом.

Висина 180 цм

Ако је висина мушкарца 180 цм, у овом случају можете прецизно одредити тачну тежину следећим методама:

  1. Према типу тијела, тежина хиперстеница треба бити 72-81 кг, астенија - 66-70 кг, нормостеник - 68-75 кг.
  2. У зависности од старосне доби, мушкарци млађи од 30 година треба нормално тежити до 85,1 кг, до 40 година - 88 кг, до 50 година - 89,9 кг, до 60 година - 87,5 кг, преко 60 година - 84 4 кг.
  3. Према побољшани формули Броца висине 180 цм тежина = (180-100) × 1.15 = 92 кг.

Остатак израчунавања може се извршити на мрежи на посебно креираним калкулатором, при чему се сви задаци извршавају посебним системом.

Висина 185 цм

Израчунати тежину мушкарца са повећањем од 185 је могуће, као иу претходним случајевима, према три начина:

  1. По типу каросерије, тежина хиперстеничне би требала бити 76-86 кг, астеник - 72-80 кг, нормостеник - 69-74 кг.
  2. У зависности од старосне доби код мушкараца до 30 година старости, нормална телесна тежина треба бити до 89,1-93,1 кг, до 40 година старости - 92-95 кг, до 50 година старости - 92,9-96,6 кг, до 60 година старости. 91,6-92,8 кг, преко 60 година - 88-89 кг.
  3. Према побољшани формули Броца висине 185 цм тежина = (185-100) × 1,15 = 97,75 кг.

Детаљније и прецизније калкулације, који најбољи однос може бити висина и тежина код човека, могу се извршити на мрежи са посебним калкулатором. Овде, све прорачуне врши посебан систем.

Калкулатор

Да бисте потражили идеалне фигуре у односу на висину и тежину мушкарца, можете користити посебно креиране онлајн калкулаторе. Они помажу у прецизном израчунавању индекса телесне масе, оптималне категорије тежине мушкараца према Броцковој методи, на основу ових података, типа тела. Поред тога, калкулатор може да предложи тачан број калорија потребних за задовољавање потреба тела.

  • Индекс телесне масе се може одредити методом и формулама Куетелет. Оптимални бројеви су 19-25.

Идеална тежина са различитим висинама

Реците како да израчунате идеалну тежину.

Да бисте одредили препоручену тежину, можете користити следећу формулу:

Израчунавање идеалне тежине:

Ваша тежина = Висина (цм) - 100 - 15% (за жене)
Ваша тежина = Висина (цм) - 100 - 10% (за мушкарце)

Пример (за жену):

Са растом од 164 цм ваша тежина треба да буде: 164 - 100 - 9,6 (15% од 64) = 54,4 кг

Ако немате жељу да извршите прорачуне, онда можете видети приближне резултате израчунавања на доле наведеној листи.

За жене:

Идеална тежина са висином

  • 150 цм = 42,5 кг
  • 151 цм = 43,5 кг
  • 152 цм = 44 кг
  • 153 цм = 45 кг
  • 154 цм = 46 кг
  • 155 цм = 47 кг
  • 156 цм = 47,5 кг
  • 157 цм = 48,5 кг
  • 158 цм = 49 кг
  • 159 цм = 50 кг
  • 160 цм = 51 кг
  • 161 цм = 52 кг
  • 162 цм = 52,5 кг
  • 163 цм = 53,5 кг
  • 164 цм = 54,5 кг
  • 165 цм = 55 кг
  • 166 цм = 56 кг
  • 167 цм = 57 кг
  • 168 цм = 58 кг
  • 169 цм = 58,5 кг
  • 170 цм = 59,5 кг
  • 171 цм = 60,5 кг
  • 172 цм = 61 кг
  • 173 цм = 62 кг
  • 174 цм = 63 кг
  • 175 цм = 64 кг
  • 176 цм = 64,5 кг
  • 177 цм = 65,5 кг
  • 178 цм = 66,5 кг
  • 179 цм = 67 кг
  • 180 цм = 68 кг
  • 181 цм = 69 кг
  • 182 цм = 70 кг
  • 183 цм = 70,5 кг
  • 184 цм = 71,5 кг
  • 185 цм = 72 кг

За мушкарце:

Идеална тежина са висином

  • 160 цм = 54 кг
  • 161 цм = 55 кг
  • 162 цм = 56 кг
  • 163 цм = 57 кг
  • 164 цм = 57,5 ​​кг
  • 165 цм = 58,5 кг
  • 166 цм = 59,5 кг
  • 167 цм = 60,5 кг
  • 168 цм = 61 кг
  • 169 цм = 62 кг
  • 170 цм = 63 кг
  • 171 цм = 64 кг
  • 172 цм = 65 кг
  • 173 цм = 66 кг
  • 174 цм = 66,5 кг
  • 175 цм = 67,5 кг
  • 176 цм = 68,5 кг
  • 177 цм = 69,5 кг
  • 178 цм = 70 кг
  • 179 цм = 71 кг
  • 180 цм = 72 кг
  • 181 цм = 73 кг
  • 182 цм = 74 кг
  • 183 цм = 74,5 кг
  • 184 цм = 75,5 кг
  • 185 цм = 76,5 кг
  • 186 цм = 77,5 кг
  • 187 цм = 78,5 кг
  • 188 цм = 79 кг
  • 189 цм = 80 кг
  • 190 цм = 81 кг
  • 191 цм = 82 кг
  • 192 цм = 83 кг
  • 193 цм = 83,5 кг
  • 194 цм = 84,5 кг
  • 195 цм = 85,5 кг

Коначно, вреди напоменути да у прорачунима нису узети у обзир параметри као што су старост, врста личности, његово здравље и сл. Због тога не смемо третирати фигуре као стандард. Нека вам буде нека врста приближног броја, за који се вреди трудити.

Висина 175цм тежина 80кг за човека нормално?

Са растом од 162 тежине 50кг. Имам 18 година. Сви кажу да имам врло добру фигуру - не дебела и не танка. Али увек сам покушавао да будем тањи. Стварно желим 47-48кг.
Ехххх...

13 година, 170цм, 58кг, улазим у спорт 6 дана у недељи, не рачунајући вожњу бициклом око града двапут скоро сваки дан, али ја радим таеквондо, осећам се одлично, бацам до 56кг за такмичења.

Лол, пре две године сви су ме назвали дебелом, и овако је било, сада, са 170цм тежим 58кг, а прије двије године са 155цм тежио сам 59кг.
Ово је скок од бебе!

Ево формуле за људе који су били бесмислени))) Висина 185 тежине 95-100 кг је норма за мушкарца

А ево висине и тежине! Ако играте спорт, тежина постаје већа јер су мишићи тежији од масти. Са висином од 162 цм, сада сам тежак 50 кг, али сада имам мало. Када наставим са редовним тренингом, тежина постаје 54-55 и не добијам више. Само се појављују мишићи и наравно тежина расте, а ова слика зависи и од каросерије! висина 160-165 треба да тежи 43-45 кг већ је калаја каћем.

Имам висину од 196 цм и тежину 60 кг! Веома сам танка и не знам како добити тежину.
Не могу да идем на симулатор (срце), али нешто се мора урадити. Компликовао сам страшно. Једна девојка након састанка није ни желела да иде по други пут. Рекао је да је "ватрена од ветра".
Пријатељ саветује протеине да једе. Хоће ли помоћи? ПОМОЋ!

И још горе, када је ваш муж веома танак, а нормална си са женском фигуром. Али у његовој позадини изгледа да сте пишећи и он је скелет. И схватате да ће свеједно, његова одећа бити бескрајно сјајна за вас, али сада ова пуноћа облика радикално мијења мрт. Понекад мислите да би било боље да будем широк, али танак, не са дјечјим скелетом, већ са месом и мастима. Каква је употреба врло уских рамена, ако пливају од масти. Од танких и уских рамена и ременова торби и ременова одеће одлетите.

А ја волим мушкарце врло, врло високе и танке. Не толико за задовољство сопственог муха, као и за будућу дјецу. Без обзира колико је пропорционална фигура пешчани, ако се плива с мастима и не више 60-90, нема смисла у његовој лепоти. Зато барем деца ће бити сретнија од моје.

Па, ово је нешто танко... Нисам могао опоравити дуго времена, али сам се желио опоравити само зато што сам се осјећао слаб и слаб (у поређењу с претходном тежином). А моја тежина је 48кг, висина 152цм. Са 42 кг нисам могао да добијем 5 година, хвала Богу да сам га добио и осећам се одлично. Чак је и боја коже боља него што је било.

Мислим да не треба гледати на сто.
Пријатељ пријатеља који је мерио у норми је био врло неупадљива, мало је добила тежину изнад норме.
Дакле, нису сви ваши другови.
Не гледајте на овај сто.....

Заиста, неки анорексични стандарди су овде... Сјећам се како сам са висином од 150 тежио 45 кг (ослободио сам се мрзених 5 кг). Лице су биле шупље, стална слабост, честе болести. Затим сам престао да се исмевам и да живим 48 година са тежином од 48 кг, на којој се осећам сјајно. Да, и изгледам добро. Ја сам схватио ове "идеалне" размере на мојим пријатељима и видим и да је нешто погрешно овде. Идеално, онда, да ли би особа била мршава? Па, ако говоримо о идеалној тежини за балерину или модел, онда да - све је у реду. Али за просечну особу, ове цифре нису веома прикладне. Или желимо да навалимо лажне идеале за које ће многи силовати своје тело.

Моја висина је 198 цм, тежина 105 кг, мислим да је то нормално

Висина 193, тежина 72,5

За мушкарце, ево података о приходима.

Моја висина је 185 цм са тежином од 84 кг

Висина није нормална, али тежина одговара висини

Нико никоме не дугује ништа

Висина 154.5, тежина 36.8. Како бирати?

Имам тежину 97 са висином 182 и 24 године, шта мислите, кад сам имала 80 кг осјетила сам много активније и тако сам био

Моја висина је 192 тежине 104кг. Спроводити спорт 10 година. И мислим да је ово потпуно нормално. Главна ствар коју волите.

Дијете су све привремене и штетне за тело. бољу исхрану и спорт. ако нема времена за спорт, само исправну исхрану. прочитајте како да једете на интернету. много лакше од исхране и здравије. месечно узима 3-4 кг без штете по тело.

Имам раст од 178-180 и тежина 54 кг је нормална или не. молим одговор.

Моја висина је 179 тежина 69 кг. Ја имам 12 година да ли је ово нормално?

Висина 171.вес87.спортивно тело. Сви су потпуно задовољни
И на овом нивоу, мушкарци су само дистрофични.

моја висина је 171, тежина 62 кг, рекла бих да имам тело од 5 с + (атлетске), девојке су повукле, момци су љубоморни. Ова статистика не лаже, а истина је савршена

Моја тежина је 85кг висине 180цм

Викторија, у твојим годинама сам текао. Сада имам 37 година и тежак 145 кг. Страшно је. Зато се поведите заједно пре него што буде прекасно.

Жена (40 година, висина 160 тежина 68). Не изгледам пуно. Тип фигуре између пешчане и спортске (нема стомака, струк је танак и стране недостају). У центру меда су рекли да превлада мишићна маса, нисам дебео.
Нећака је 16 година, параметри су исти, али она је дебела. Старост и врста фигура је битна. Све је индивидуално.

Веома сам густ на столу. Са растом од 165 цм, тежак сам 82 кг, а имам само 13 година. Слажем се, дебео сам. Али не толико, и видео сам га дебље. Имам стомак и љаку и свештеник. Молим те, реци ми неку врсту исхране.

Глупости, не постоји такав индикатор као идеална тежина. На примјер, имам 172, а чак 58 је превише, а не као 61, како је назначено, само постанем пухаст. Стела види је написала да са истом висином тежи 70 кг и она је у реду. Ово су различити показатељи да је један добар, други апсолутно одвратан.

Не знам точно своју висину, где је 162-164 цм, а моја тежина је 43 кг. Да ли је то нормално? Ја лично желим да изгубим тежину.

Добит од 155 43 кг је норма?

Ја сам 13 година. Ја тежак 44 кг са висином 153. Да ли је у реду или не?

Ја имам 14 година, имам висину од 182 и ја тежак 74 кг је ли то нормално?

Уопште, кад порастем 186, ја тежак плус или минус 73кг, и чини се на све сензације да једна кожа и кости, брз метаболизам на 32 године, и тешко је да не добије потребну тежину, једемо лоше три дана, а тегобе падамо одмах

Мислим да су то само приближне вредности за "општу масу" становништва. На крају крајева, свакој особи је потребан индивидуални приступ.

Са висине од 168 ја тежим 48, а ја ћу изгубити тежину до 44 срања како бих разумио сву ову нормалу, или не могу сви гледати у огледало, а ваше формуле су све бесмислице

Имам 22 године, имам висину од 167 цм, тежину 50 кг. Уопште нема масноће, без обзира како изгледате

Ја сам девојка, имам 21 годину, висина 172, моја стварна тежина је 53 кг. Ја сам спортиста, а ја изгледам мршаво, али морам ли тежити 62? да тренер ће ме убити за такву тежину :)

Са висином од 162 ја тежим 46, а не танак, постоји мали стомак. Са растом од 160-165 девојка треба да тежи 40-45 кг, па ништа више, а онда већ нека врста краве: (

Моја висина је 165 цм. Ја тежак 63 кг, изгледам нормално, средња градња, али могу изгубити до 60 кг, не требам мање, мислим да танак наг није витак газела, није ни лепо кад се кости избацују, а старост такође значи са годинама 25 - 50 кг са висином 165 изгледа нормално, имала сам такву тежину, али имам преко 40 година, и схватио сам да ако сам сада обешао 50 кг - то би било - Свенсимм.

Ја имам све право до тачно висине од 175 и 64 кг)))

Хаха)) Људи, тако си смешан. "Ох, ја тежим више, па је ова скала погрешна!". Или "ох, мислим да је овде мушкарац / жена требао / мати више / мање, тако да је та скала погрешна!", "Ти лажеш. 111 "

Добили су златни серидин, то не значи да ћете умрети ако сте 2-4 кг више / мање од њега. Не Здрав човек треба да има мину од масти, а жена не би требало да има гојазност. Нема више, ни мање.

Са висине од 185, тежак сам 66 кг. Једем 5-6 пута дневно за храну високог квалитета, за један дан тренинг уређај. Врло је тешко доћи до идеала.) Ектоморф, шта да радим... Узгред, не изгледам лоше.)))

Имам висину од 187 и тежину од 120 кг. Време је да се изгуби тежина)))

Прочитајте пажљиво, такође наводи да у прорачунима нису узети у обзир параметри као што су старост, врста личности, његово здравље итд. Зато не третирајте резултирајућу слику као референцу. Нека вам буде нека врста приближног броја, за који се вреди трудити.
Стол је добар.
Постоји и посебна формула са којом можете израчунати индекс телесне масе и утврдити присуство или одсуство кршења. Израчунава се на следећи начин: тежина у килограмима мора се поделити квадратом висине у метрима.
На пример, висина девојке је 1 м 65 цм.
Тежина - 60 кг.
Квадрат раст је 1,65 * 1,65 = 2,72.
Индекс телесне масе је 60: 2.72 = 22.1.
Здрава граница телесне тежине је у опсегу од 20-25 поена. Недовољна телесна тежина -17.5-20 поена. Један од дијагностичких критерија за нерву анорексије је индекс телесне масе мањи од 17,5 поена. Ако је резултат мањи од 12, дијагностикује се смртно опасност по живот.

МЕ 26ИЕ.РОСТ 170 ТЕЖИНА 53. СЕЛИМО СА ВАШИМ ОЧИМОМ.

Хммм, шта сам зарастао)) висина 174 цм и 86 кг тежине) 14 година

А моја висина је 187, нема такве ствари за столом за жене. Моја тежина се креће од 68 до 72, и једноставно не могу себе назвати танким.

Не могу да престанем да питам жене, зашто мисле да би човек требао бити дебео и да су мршави напротив? Тип који разлике између висине и тежине треба да буде 120, онда ће бити добро мршаво тело. Ја сам тежио 77 кг, висине 180 цм (неки пишу да је ова комбинација идеална за мушког представника) и нисам се волео, имао сам стомак и груди + моје лице је било пуно тело, тако да је постојао мали други брадач и образови су се мало разликовали. Наравно, даме кажу да је потребно напумпати, како би направили масне мишиће, али мислите да је тако једноставно? Не, радије бих да изгубим тежину, изгубио сам 15 кг у години и сада сам тешко 62, још увијек има неколико кила да одбијем и наручим. Чини се да дјевојке воле слободне момке са безобличним тијелом, некада званог таквих глупих опција. Понављам, ако је разлика у тежини и висини 100, али највероватније он није атлетски, већ онај који сам описао. Али што се тиче женске, боље је тежити са истом висином од 180 цм, на пример 65-70 кг. Не заборавите да ваша грудна тежина додаје + да буде врло танка, за разлику од момака, не идете, боље је да будете у добрим облицима. У принципу, то је био мој крик душе, целог света.

Моја висина је 183 цм, био сам ангажован у поверлифтингу, био је другачији тежак мог тела од 68,5 до 128 кг, а сада је моја тежина 76,2 кг, висина 183 цм, задовољна сам овом тежином, објаснила ћу зашто, када је тежина била 128 кг, била сам здрава као мајмун :-) Али, дошло је до проблема са кратким дахом.То је било нарочито очигледно када сам отишао на 5. спрат у мом стану, постао сам спор, ако сам имао тежину од 88 кг, скочио сам око 80 пута у минути, скочио 5 пута на 128 кг и био је већ без даха :-) Затим су почели проблеми са притиском. са физичким напорима. Када сам изгубио тежину до 80кг, све је прошло али када се ослободи.Када сам бацио до 76кг, моји мишићи су постали мањи, али још израженији и пријатнији, а моја дјевојка ме воли на тај начин. Замислите саму дјевојку ако добијете вепар за 128кг од вас ће се извући из ваших очију :-) Још једна предност овакве тежине је у томе што се брзина такође повећава.Она организација треба мање спавања.Тако је све за мушкарце у табели.Потребно је да се укључите у спорт.Премесите пуно и не лежи на каучу са даљинским управљачем ТВ-а и једите пиззу :-)

Моја висина је 183 цм, а ја сам био ангажован у поверлифтингу, био је другачији тежак мог тела од 128 до 68,5 кг, а сада је моја тежина 76,2 кг, висина 183 цм, задовољна сам овом тежином, објаснићу зашто, када је тежина 128 кг била сам здрава као мајмун :-) Али, дошло је до проблема са кратким дахом.То је било нарочито очигледно када сам отишао на 5. спрат у мом стану, постао сам спор, ако сам имао тежину од 88 кг, скочио сам око 80 пута у минути, скочио 5 пута на 128 кг и био је већ без даха :-) Затим су почели проблеми са притиском. са физичким напорима. Када сам изгубио тежину до 80кг, све је прошло али поузданији.Када сам бацио до 76кг, моји мишићи су постали мањи, али још израженији и пријатнији, а моја дјевојка ме воли на тај начин. Замислите дјевојку ако добијете свиња од 128кг од вас :-) Још једна предност овакве тежине је у томе што се брзина такође повећава.Она организација треба мање спавања.Тако је све за мушкарце у табели.Потребно је да се укључите у спорт.Премесите пуно и не лежи на каучу са даљинским управљачем ТВ-а и једите пиззу :-)

За мушкарце у овој табели, тежина је тачна - иначе масно и отечено тело. Ово није однос висине и тежине кочија, већ нормалних, а не гојазних људи. Иначе, бодибилдери такође могу бити лагани - чак и до 65 кг постоји мушка категорија. То је све до чињенице да није увек велика маса тежина норма, напротив, најчешће је дебела.
Пливала сам целог живота, моја тежина је само 64,5, висина 172 цм
За жене, тежина је тачна до 165 цм и 55 кг. Горе су грешке. Девојка не сме да тежи више од 55 кг висине 170 цм. Моја девојка има висину од 159 и тежину од 49 кг, готово као у овом столу (има 50 кг), али има и слику од 90к60к90. Целог живота бавила се плесом и фитнесом.

код 43 године са повећањем од 174 тежина 82 кг. жене кажу да је нормално, можеш и да постанеш бољи, али то је очигледно јер неки воле маст. иста треба изгубити тежину за 5 кг, а боље за 7, а онда ће бити спортска фигура.

Време је звучати аларм! У нашој земљи, направите гојазни култ културе. И жене и мушкарци. Време је да се повежемо са америчком брзо храном.

Дебели човек са дебелом на стомаку производи око 50% женских естрагена !! И све мање живи са сваким додатним центиметром на стомаку.

Девојке су поједеле такве ноћне стазе које изгледају застрашујуће. КАРАУЛ

моја висина је 181 цм, са тежином од 84 кг и има мало додатне тежине у мени, па шта ?, осећам се одлично, али се слажем да је превише кг. Требали бацати. Ја сам само 44.

Табела је објављена прилично приближно. Ово је врста просечне верзије. Чини ми се да идеална тежина је тежина у којој се особа осећа најудобније и воли себе и друге. Поред тога, не узима у обзир старост особе, тип тела итд. У сваком случају, хвала за информације.
П.С. А аутор претходног прегледа, дефинитивно бих послао на питање. По мом мишљењу, смрди од анорексије.

на 158 - 47 кг. Не желим да се дебелим. такође изгубити тежину...

Нисам баш лепа са својом тежином. Ја имам 16 година, висина 161, тежина 53 параметара 83/63/83. Ја не изгледам танак, нисам танак и осећам се. Можда ћете нешто саветовати?

Са растом од 168 цм тежак је 68 кг. Осјећам се ужасно, покушавајући да смршам за 15 кг. Али, заувек, за сада је неефикасно! (Можете ли ми нешто саветовати?) И чини се спортом, чини се, али резултат је нула! (Хвала унапријед!)

167 вес 44 (((((туга (Имам тежину

Моја висина је 183 цм, моја тежина је била 86 кг у исто вријеме. Био је пун, чак и на лицу "пливања". Сви су рекли да ће изгубити тежину. Да, и најтраженији, сви нису могли добити храброст да дирају дијету. Као резултат, зрео, седео је на дијету за овсену кашу. Током 10 месеци бацали су тежину до 68 кг (минус 18 кг). Сада сам тежак 68 кг са висином од 183 цм. Сада, они који су рекли да губе тежину, кажу да су "гајили" натраг :))) Али, сада сам зависан од губитка тежине. Желим стабилну тежину 57-59 кг. Изглед модела ће бити.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис