Search

Шта треба бити тежина висине 170?

Људи који се брину о свом здрављу често постављају питање на усне: "Која тежина треба да буде на којој висини?" Научници и доктори су извели многе формуле помоћу којих можете да сазнате о односу њихове тежине и висине и сазнате да ли је ваш однос здрав и хармоничан. Они прописују коју тежину треба да буде са висином 170 у неким случајевима строго, у другим - са прилагођавањем за пол, старост и тип тела.

Шта треба бити тежина висине 170, можете научити из табела односа тежине и висине. Да бисте започели, истисните зглоб друге руке у прстену палца и прстима једне руке. Ако немате читаву дужину прстију и још увек имате маргину, онда имате добар однос костију, ако је опсег веома близу, онда имате нормални конституцију, а ако се прсти не могу затворити, онда имате широку конституцију костију.

  • Са фином куком и висином од 170, тежина за жене је 54-58 кг., За мушкарце 58-62 кг.
  • Са нормалним конституцијом и висином 170 тежина за жене 56-63 кг., За мушкарце 61-67 кг.
  • Са великим костима и висином од 170 тежина за жене 60-68 кг., За мушкарце 64-73 кг.

Можете израчунати однос тежине и висине индексом телесне масе, који је једнак тежини у килограмима подељеним квадратом висине у метрима. Идеални индекс би требао бити у распону од 20-23, узети у просеку 21,5. Са растом од 1,70 м, 1.7х1.7х21.5 = 62.135 кг. Израчунали смо шта треба бити тежина са растом од 170 - око 62 кг.

Идеална тежина висине 170 цм

Питање идеалне тежине забрињава многе (скоро све) жене. И готово сви брину о "оверприцед" килограмима. То јест, нико не жели много да тежи. "Недовољна тежина" њихове тежине задовољава много више. Зашто се ово дешава? Која је нормална тежина 170 цм за жене?

Дозволи нам да откријемо тајне идеалне тежине:

  1. Прати лепоту покрива модних часописа! Нема потребе за тим! "Деведесет - шездесет - деведесетих" - ово нису ваши параметри, осим ако су ти били дати по природи од рођења, на почетку.
  2. Покушавате "уклапати" параметре свог тела под тело славних. Будите и останите! Не труди се да постанете клон "звезда"! Дакле, само изгубите своју личност.
  3. Превише сте "обешени" на стереотипе. Престани живјети оно што друге девојке и жене живе! Стереотипи су створени како би их "хацк", како би их се отарасили!
  4. Прочитали сте много различитих виртуелних књижевности. Не верујте и не верујте свему што се "дистрибуира" на Интернету! Потражите доказане "ствари". Они који се заиста морају читати и поново читати. И да ли сте икада мислили да је изузетно потребно да многи познати људи изгледају добро, јер често блистају испред телевизора и испред камера? Размислите о томе!
  5. Сложен си са изгледом. Баци комплексе! Без њих биће вам много лакше и боље живети! Направите корак ка поздрављању негативног и лошег.
  6. Заборавите да је ваше тело "отисци" ваше генетике. Многи људи покушавају да изгубе тежину, али не успевају, јер је скоро сваки од њихових рођака прекомјерна тежина. Али са овим се можете борити! Било би то велика жеља...

Како одредити своју идеалну тежину са растом од сто седамдесет центиметара?

То можете учинити сами! Изнесите број и само "ходите" на њега. Водите дневник како бисте га учинили забавнијим и лакше тежити жељеном.

Онлине дневник је најхладнији дневник! Може га прочитати људи, коментари и тако даље. Привлачи такву перспективу? Узмите лаптоп и наставите са пријатном акцијом! Купите нови лаптоп ако је стари већ "бугги".

Речено је да је најефикаснији начин да се "пронађе" идеална тежина сећања. Запамтите се у том временском периоду када сте били потпуно задовољни са собом. Разумемо разлоге који дају телу више килограма:

  1. Трудноћа
  2. Порођај.
  3. Булимиа.
  4. Седентарни животни стил.
  5. Стално једење и снацкање.
  6. Љубав за високо калоричну храну и посуђе.
  7. Недостатак исхране.
  8. Прихватање хормоналних пилула.
  9. Не воле физичко напор, за дијете и вежбе.
  10. Недостатак сна

Која тежина се сматра идеалном са растом од 170 цм!

Ми ћемо причати о просјечним вриједностима, како не би никога увредили. Снимите или запамтите. Од педесет пет до шездесет!

Сада - више:

У доби од 25 година идеална тежина је педесет и седам килограма.

Између 25 и 35 година идеална тежина је шездесет и један килограма (максимум).

У доби од 35 година и више, идеална тежина је шездесет и четири килограма (максимум).

Можете задржати своју идеалну тежину са исхраном.

Који се многи супермодели придржавају. Мени такве дијете:

Осам сати ујутру:

  1. Једну и по чаше зеленог чаја.
  2. Једна лутка.

Једанаест сати ујутро:

  1. Једно јаје.
  2. Сјебана купусова или салата од купуса.
  1. Сто педесет грама кувано пилеће месо.
  2. Пола тањир.

Шест сати увече:

  1. Неколико рибљих комада.
  2. Топли и слани галебови.

Која је идеална тежина са висином од 170 цм?

Идеална тежина израчунава се по формули за жене - висина минус сто десет, за мушкарце, висина минус сто. рецимо

Идеална тежина, са било којом висином, треба да буде таква да се осећате сјајно, а представници вашег пола су вам завидовали и дивили се супротно.

Што се тиче цифара, то зависи од три индикатора: старост, пол, тип тела и варира од 56 до 74 килограма (према другим изворима - 58-73 кг, а на трећем 58-74 кг).

Идеална тежина за жене се израчунава по формули: висина минус 110.

Дакле: 170-110 и добијамо 60 кг.

Идеална тежина за мушкарце израчунава се на следећи начин: висина минус 100.

То је: 170-100 и испоставља се да идеална тежина мушкарца висине 170 цм износи 70 кг.

Са висином 170, тежина треба да буде код жена 58-62 кг, код мушкараца 62-65 кг.

Ако су жене танке, онда је човек далеко од увек, са таквим растом може изгледати превише ситно ако је његова тежина мања од 62 кг.

За мушкарце и жене, индикатори идеалне тежине висине 170 цм разликују се због физиологије. Код мушкараца, тежи од кости.

За жене висине 170 цм, нормална тежина је у опсегу од 55 до 60 кг. У моделу пословања, сасвим различити критеријуми и тежина за успјешно запошљавање требали би бити мањи.

За мушкарце ове висине, нормална тежина ће бити она која пада у опсегу од 63 до 67 кг.

За прорачуне, можете пратити једноставну формулу коју је изнео француски Паул Броцк. Да би се израчунала идеална тежина, потребно је одузети 100 из стопе раста (у цм). Даље, узимамо још 15% од броја добијених за жене и 10% за мушкарце.

Израчунавање идеалне тежине са телесом

Све мршављење заинтересовано за питање норме. Која тежина се сматра нормалном за себе? Постоји неколико формула, помоћу којих можете утврдити степен до којег маса вашег тела одговара једној или другој просјечној вриједности. На крају крајева, све ове формуле су изведене из израчунавања просечне особе. Због тога, прибегавајући њима, неопходно је јасно схватити да је било која формула нормалне тежине условна.

Генетске карактеристике

У стварности, свако од нас има своју индивидуалну генетски унапред одређену вриједност оптималне телесне тежине, која зависи од тоталности конгениталних структурних особина ткива и органа тијела у целини.

На пример, постоје три врсте тела - астенија (фино кост / ектоморф), нормостенска (нормална / мезоморфна) и хиперстенична (широко-кост / ендоморф).

Да бисте утврдили ваш тип, неопходно је измерити обим зглоба.

  • Мање од 16 цм - астеник;
  • 16-18,5 цм - нормостеник;
  • Преко 18,5 цм - хиперстенично.
  • Мање од 17 цм - астеник;
  • 17-20 цм - нормостеник;
  • Више од 20 цм - хиперстенично.

Поред типова тела, тело сваког од нас је програмирано до одређене тежине. Овај програм укључује и мајка током трудноће. Верује се да ће у будућности узимати вишак телесне тежине током трудноће, онда дете може имати потешкоћа у контролисању телесне тежине. Током нашег живота постављамо још један програм са нашим погрешним и правим навикама. Током губитка тежине, многи су суочени са такозваном равнотежном тачком или постављеном тачком, када је немогуће смањити тежину са здравим методама, а ако то функционише, онда га није могуће задржати.

На пример, ви сте тежили 90 кг, изгубили тежину до 55 кг, желите изгубити још 5 кг, али не ради, без обзира на то шта радите. Истовремено, чак и да се организујете за одмор од исхране и малих празника, не добијате више од 3-5 кг, што једноставно можете скинути. Можда сте дошли до своје равнотеже, а превазилажење вас може драго да вас кошта. Када је тело у сталном стресу, дијети, вежбању и високим захтевима према себи - то је стални стрес, повећава се ризик од хормонских поремећаја. Важно је слушати себе и потребе вашег тела.

Формуле за израчунавање идеалне тежине

Ако не узмете у обзир индивидуалност тела и тела, онда у приближним прорачунима можете користити следеће једноставне формуле (П. П. Броца, 1871):

(Висина у цм - 100) к 0,9 = идеална тежина.

(Висина у цм - 100) к 0,85 = идеална тежина.

Постоји још једна формула која се може користити и за мушкарце и за жене:

(Висина у цм - 100) = идеална тежина.

Пример: Ако је ваша висина 152 цм, ваша тежина треба бити 152 - 100 = 52 кг.

Постоји још једна формула:

Висина у цм к Запремина груди у цм / 240 = идеална тежина.

Пример: (155 к 96) / 240 = 62 кг.

Не заборавите да је неопходно, међутим, узети у обзир ткиво да жене по природи имају више масти него мушкарци.

Због тога можете да користите следеће податке да бисте утврдили своју идеалну тежину:

Како израчунати нормалну тежину за свако доба?

Нормална тежина особе је концепт који не може бити тачан. Његови критеријуми укључују не само тежину и висину, већ и физику и чак и старост особе. Многи мушкарци и жене имају проблема са прекомерном тежином или недостатком тога. У овом чланку желим вам рећи како израчунати тежину и да је уопште норма.

Израчунавање тежине за висину и старост

Постоји много начина помоћи у израчунавању тежине по висини и старости. Међутим, треба запамтити да такве шеме можда нису у потпуности савршене, пошто други фактори који се често не узимају у обзир такође могу утицати на однос тежине.

Метод 1

Многи људи дуго верују Броцковој методи.

Израчунава се на следећи начин: висина особе се узима у центиметрима, а онда се од тога одузима 100.

Али после неког времена индикатори ове методе су незнатно измењени. Ова формула се најбоље користи за израчунавање тежине висине код жена старости од 40 до 50 година. Како се срчана фреквенција мења од старости, можете прочитати овде.

Жене до 30 година морају имати телесну тежину од 10% мање од овог резултата.

Метод 2

Да би израчунали тежину по висини и старости, метода Куетелет се сматра тачнијом. Према овој формули, израчунава се однос масти и костију и мишићног ткива у процентима. Омогућава вам да идентификујете да ли особа има прекомерну тежину или тежину. Обично се ова метода обрачуна користи људима од 20 до 60 година.

Како се израчунава: телесна тежина у килограмима подељена по висини у метрима квадрат.

Не би требало да користите овај метод израчунавања за труднице, за жене током лактације, адолесценте и људе који се баве спортом.

Метод 3

Постоји формула која помаже у идентификацији дистрибуције масти мерењем волумена струка и задњица.

Израчунато на следећи начин: запремину задњица треба поделити струком.

Норм:

  • за мушкарце - 0,80;
  • за жене - 0,60- 0,80.

Метод 4

Ништа мање тачније не може се сматрати начином дјеловања на међузависности телесне тежине и врсти састава тела.

Да бисте израчунали своју норму, потребно је: тежина по висини у грамима помножена висином у центиметрима по коефицијенту тежине и висине.

Препоручени коефицијент пондера:

Како се отарасити простатитиса без помоћи доктора, код куће?

  • да заустави бол
  • нормализовати мокрење
  • да имају сексуалну жељу и способност сексуалног односа

Елена Малишева ће нам рећи о овоме. Разбацано здравље мушкараца може и треба бити обновљено! користећи правовремени третман. Прочитајте више »

Тежина по висини и старости

Наравно, старост има снажан утицај на телесну тежину. Научно је потврдјено да се током година телесна тежина код мушкараца и код жена постепено повећава са годинама. У овом случају, можда неће бити више килограма, већ природног физичког процеса. Али не мање од тежине људи и раста.

Тежина, висина, старосна табела за мушкарце

Свака особа има свој облик тела. Укупно их има 3: фино кукурузни, нормо-костури и широко-костими. Свака врста тела има своје карактеристике.

Карактеристике које разликују један тип од другог:

  1. Танак тип костију: издужени удови и врат, танке кости, неразвијени мишићи. Људи ове врсте су прилично танки, лишени су вишка телесне масти. Имају дугачак врат и удове. Такође, људи овог типа са великим тешкоћама добијају тежину.
  2. Тип норме кости: величина тела пропорционална. Ова врста је несумњиво најуспешнија. Жене овог типа тела су награђене добром фигуром, а мушкарци са широким раменима и еластичним стомаком.
  3. Широкост костију: моћне кости, обимне кукове и груди, скраћене ноге. Наравно, људи ове врсте су више изложени.

Ова табела показује тежину за мушкарце, која се сматра нормом, с обзиром на врсту састава тела и висине:

Како пронаћи своју идеалну тежину. 5 начина и формула за израчунавање

Да сањате о идеалној тежини, било би лепо познавати тачне фигуре идеала. У килограмима. У супротном, ризикујемо да се одвојимо од стварности.

Верује се да је идеална тежина - ово је оно што сте имали за 18 година. Препоручљиво је држати га за живот. Али ако сте у протеклих 15-20 година или више постали одвојени од идеала, не бисте се трудили да се вратите на њу по сваку цену. На крају крајева, сваких 10 година живота, потрошња енергије у телу је смањена за око 10%. Сходно томе, на сваких 10 година додајемо око 10% (5-7 кг): прво са веома идеалне тежине, касније од оне коју имамо. И неопходно је прецизно искљуцити масноћу, водеци истим 10%, вец вец годину дана. Поред тога, боље је више да се не трудите за осамнаестогодишњу тежину, већ да израчунате свој нови идеал помоћу једне од медицинских формула.

Броцкова формула

Идеална тежина за мушкарце = (висина у центиметрима - 100) · 1.15.

Идеална тежина за жене = (висина у центиметрима - 110) · 1.15.

Пример: Идеална тежина жене је висока 170 цм = (170-110) · 1.15 = 69 кг.

Сигурно, за многе, ова формула ће подсјетити на дугорочни "раст минус 100" за мушкарце и "раст минус 110" за жене. Ово је заиста префињена верзија те старе формуле. Чињеница је да је претходна верзија захтевала да сви буду фитнес модел, нису узимали у обзир старост или тип тела. Дакле, ни људи са тешким костима и великим мишићима, нити жене са изговараним бутинама и грудима уопште не могу да се уклопе у њега. Према томе, научници су обрадили старо формулу Броцк-а за обраду, ау садашњој форми изгледа сасвим реално.

Лоренсов сан

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима - 100) - (висина у центиметрима - 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене износи 165 цм = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Идеална тежина - 57,5 ​​кг!

Имајте на уму да је ова формула формирана само за жене и никако неће одговарати јачем сексу. На први поглед је превише захтеван у односу на побољшану Брокк формулу и показује вероватније само ту идеалну тежину када сте имали осамнаест година. Ипак, у потпуности је у складу са индексом телесне масе (БМИ), тако да је сасвим могуће користити. Ако вас узнемири предложени бројеви, онда заборавите на то и користите другу формулу. Иначе, жене изнад 175 цм, и даље се не уклапају.

Егоров-Левитски сто

Не постоји јединствени аутор ове методе, нити су потребне никакве формуле. Само требате знати своју висину, мерити и упоређивати податке са табелом. Имајте на уму да овдје није идеална тежина, већ максимум!

Максимална дозвољена телесна тежина

Шта треба бити тежина висине 170


Вероватно сте срели више од једне формуле која би вам омогућила да израчунате своју тачну тежину за своју висину. И у исто време, без обзира на формулу коју изаберете, однос ће увек бити другачији. Хармоничан развој тела подразумијева да са одређеном висином треба бити приближно одређене тежине. Међутим, приликом израчунавања тежине са висином, често се изостављају такви тренуци као година, пол и тело.

У зависности од ширине костију, тестирајте

Прво морате да сазнате који је ваш однос костију до пропорција. Смањите индекс и оставите палац на зглобу десне руке. Ако се прсти упознају, а још увек постоји маргина у дужини, онда имате фину кондицију. У том случају, са растом од 170 цм, ваша тежина треба да буде око 54-58 кг, ако сте жена, а 58-62 кг, ако сте мушкарац. Са нормалним конституцијом - то јест, када су ваши прсти близу, ваша тежина треба да буде до 63 кг у првом случају, а од 61 до 67 кг у другом случају. Уз тело широке кости, тежина - када прсти нису затворени - тежина треба да буде од 60 до 68 кг за жене и 65 до 73 кг за мушкарце. Ово је један од најсигурнијих начина за израчунавање тјелесне тежине висине 170 цм. Слични методи и односи могу се наћи за људе било које висине, али најбољи начин да се фокусирате на висину од 170 цм је просјечна висина за обичног европског становника.

Ако је ваша тежина мања од онога што вам је потребно, онда је потребно да је хитно стекнете и задржите, јер недостатак тежине може довести до болести имуног система, као и болести унутрашњих органа. Недостатак тежине је проблем који је понекад опаснији од прекомерне тежине. Међутим, модрице на телесној тежини такође нису корисне. Ако је ваша телесна тежина 10% већа него што вам је потребно, онда већ имате гојазност од 1 степен. За сваких 25%, степен гојазности се повећава. Према томе, уђите у спорт, или губите тежину било којим методом који вам се допада, главна ствар је враћање ваше тежине у нормалу.


Вероватно нисте могли израчунати исправну тежину током вашег раста. Ипак, без обзира на то која формула ће увек бити другачија. Ово је раст телесне тежине. Међутим, приликом израчунавања тела човека, често се изоставља.

У зависности од ширине кости

Пропорције односа кости. Сомкните ручни зглоб. Ако су ваши прсти испуњени, а ви и даље имате дужину марже, онда сте тонокостное тело. Ако сте женски и између 58 и 62 кг, ако сте мушкарац. У нормалном саставу, у првом случају треба да буде 63 кг. Не би требало да буде између 60 и 68 кг за жене.. То је један од најчешћих начина за око 170 цм. грађанин.

Важно је осигурати да ваше тело није здраво. Недостатак тежине - проблем који је понекад опасан од повећане телесне масе. Међутим, превише телесне тежине није корисно. Ако је ваша телесна тежина 10% већа од онога што вам је потребно - већ имате гојазност 1 степен. На сваких 25% степен гојазности се повећава. Због тога, то је ваша главна ствар.


Ви, мелодично, научили сте више од једне формуле, јака би вам омогућила да бројате своју тачну количину при брзини. И на тсому, јаки формулација не вибрира, сп_ввдносхенниа завзхди буде ризним. Хармоничан развој органа човечанства, који је, док пева, крив, али отприлике приближно љубазан. Међутим, са обнажленным ваги с зрстанним, дужхе често спуштају такименти, јак вик, да постану, раст народа.

Дубина ширине теста, тест

За захтеваног пса, имате размере односа до пропорција. Поставите руке на сјајан прст руке на десној руци. Ако твоји прсти расте, а сада имаш резерву за довжине, онда имаш фину причу. У таквом сценарију, на висини од 170 цм, ваша вагина је крива у региону од 54-58 кг, какав јесте, и 58-62 кг, какав је. Са нормалним порастом - тобто, ако су прсти ушли у отисак - вагина је крив у висини до 63 кг у првом случају, а од 61 до 67 кг у другом случају. Са широким опсегом статуса, ваг - ако прсти нису били причвршћени - ваг ће бити крив за 60 до 68 кг за жене, а 65 до 73 кг за људе од цхоловик. Један од најважнијих начина коришћења вагија тее за посебну величину је 170 цм. Погледајте своју способност и своју способност да знате за људе који знају нешто попут простора, мало више од целог света, или са друге стране, на скали од 170 цм, делу подручја и пола године да се запосли

Ако је ваш вагус мање важан, онда морате да набавите нову и направите је, како бисте могли да вас доведете до болести имуног система, а тиме и болести унутрашњих органа. Недолик ваги - проблем, јака није довољно времена, хеннит пидвисхцхена маса тила. Међутим, на све начине нисам покушао све масе. Ако је ваша маса 10% више, онда ће вам требати, онда имате 1 сцену. Када је кожа 25% ступа обиринниа зростае. Да уђете у спорт, али можете то учинити на сличан начин као и ваш, смотати - претворити своју вагу у нормалу.

Са висином 170, шта би требало да буде тежина

Хармонија хоризонталних линија

Треће, индикатор старости. Старији човек постаје, то је већа његова тежина, а може се десити и обратно. Дешава се да лекари једногласно говоре о "вишку" тежине, што заправо није случај.

Четврто, жене после порођаја и никад не труде. Њихова тежина ће бити знатно другачија, јер жена која има дјецу, додаје тежину након порођаја (у односу на тежину која је била прије трудноће), то може да се деси обрнуто, али то су изоловани случајеви. Све зависи од тога како се ваше тело опоравља након порођаја. Разлика у тежини између таквих категорија жена варира у распону од десет до петнаест килограма.

Постоји пуно нијансе, у чланку се наводи само неколико њих. Приближни индикатори, шта би требало да буде тежина за вас ће бити дата, али треба их поновити, они су врло условни.

Од око петнаест година код деце (дечаци), раст може да достигне сто шездесет четири до сто шездесет пет центиметара, понекад и већи.

Назад на садржај

Утицај старости на тежину

Како би што прецизније израчунали калкулације, потребно је узети у обзир такав важан фактор као и година човека. У просјеку, млада и јака особа је већа од старије особе. Чак и нормална тежина у различитим годинама може се разликовати.

Примјењује се посебна формула која омогућава разјашњавање односа - тежине и висине. На пример, постоји такав однос: телесна тежина = 50 + 0,75 (висина - 150) + (старост - 20) / 4.

160

162

164

сто шестдесет и пет центиметара, ваша идеална тежина је 60 килограма (плус два или три). Овај "плус" овиси о старосним факторима и каквом врстом устава имате. 165 Ако је ваша висина Идеална тежина са висином 165.

сто седамдесет центиметара, можете одузети стотину и пет од своје висине. Нисам задовољан? Сматра се да је идеална тежина, с обзиром на такав раст, једнака једној мањи од 170. Ако сте висока лепота и ваша висина је једнака Идеалној тежини са висином 170.

Нормални параметри односа тежине и висине данас неће никога изненадити. Диван рељеф, савршено пумпано тело, попут светских познатих личности и суперхероа - то је циљ који многи данас имају, без обзира на године. Сваки спортиста, филмски глумац, у доброј форми, рећи ће вам да морате променити свој став према исхрани, а не да се жалите на тренингу и довољно спавате.

Да посете теретану треба систематично (најмање три пута недељно) да вежбате са оптерећењем. Једноставан и ефикасан комплекс за почетак након доброг загревања:

  1. клупа за пресвлачење (или на нагибу).
  2. деадлифт ("роман", "класик", "мртав нацрт").
  3. Скаут са мрена.

Последње правило Броцкове формуле - норма идеалне тежине се разликује у годинама. А ако је 20 година, претпоставимо да је нормално да тежите 50 кегла, а онда код 50 година - то више није нормално, јер са узрастом тежина треба нешто повећати.

На пример, идеална тежина за човека у старости 40 година (висине 175 центиметара) је око 65 килограма (висина минус 110, као што можете лако видети). Али када овај човек погоди педесет долара, његова идеална тежина неће бити "висина минус 110", већ "висина минус 105" (5 килограма више). Дакле, да бисте правилно израчунали своју идеалну тежину, морате направити исправку за узраст.

Хајде да вежбамо?

Да видимо како се то израчунава. На пример, жена астеничне врсте. Њена висина: 160 центиметара. Њена старост: 45 година.

Прво, изводимо стандардну рачун: ако је раст мањи од 160 семена, онда одузмемо 100. Колико је то? 60 кег.

Техника немачког професора К. Борнхардт-а

Идеална тежина = 50 + 2,3 * (висина - 60)

Прочитајте још занимљивијих тема:

- Колико калорија вам треба дневно да смршате?

- Израчунавање норме калорија на основу нивоа физичке активности

- Врсте облика: како тренирати и обучавати, на основу њиховог типа

- Типови тела: Месоморф, ектоморф, ендоморф.

Читати? Делите и покажите својим пријатељима!

Табела тежине у односу на висину

Ова страница сајта нуди табеле нормалне тежине у односу на висину особе, узимајући у обзир врсту каросерије.

Постоје три врсте:

1) хиперстенично - особа са кратким рукама, ногама, вратом и широким раменима.

2) нормостенска - обична особа са просечном стопом метаболизма.

3) астеник - особа са повећаним метаболизмом, уским раменима, дугим ногама и рукама.

Како одредити тип тела?

Са палцем и казаљком једне руке, причврстите ручицу другог у кости. Ако је није било могуће спојити, ви сте хиперстенични, ако је тешко радити, то је нормално, ако је лако, ви сте астеник.

Табела тежине у односу на висину за жене

Однос висине и тежине за мушкарце

Поред "табеларне таблице", постоји и начин израчунавања односа "висина" (под претпоставком да је ваша висина већа од 170 цм).

Да би то учинили, 110 се одузима од величине висине (у центиметрима). Добијена вредност је ваша исправна тежина у килограмима. Да бисмо прецизније, за астеникову потребно је одузети 115, за нормостеник - 110, за хиперстенику - 100.

Да ли старост утиче на однос висине и тежине?

Одговор је недвосмислен. Да, наравно. Доказано је да се тежина мушкараца и жена са узрастом постепено повећава - ово је нормалан физиолошки процес. Килограми, које неки људи сматрају "сувишним", можда заправо нису такви.

Можете одредити оптималну формулу тежине у зависности од старости.

П - раст
У годинама живота.

Шта треба бити тежина ако је ваша висина 165 или 170?

Правилна исхрана и здрав начин живота недавно су постали веома популарни. Многи људи гледају шта једу и пију, играју спорт и покушавају да своје тело и тежину доведу до прихваћених индикатора широм света. Али мало људи размишља о томе да ли су тачне и тачне. Сви индикатори односа висине и тежине су врло, врло условни. Шта би требало бити тежина особе исте висине, једноставно не могу рећи ниједног специјалисте, јер не узимају у обзир низ других фактора. На разматрање, на први поглед можете да узмете два, подједнако слим људи који ће бити исте висине. Један од њих ће тежити око шездесет килограма, што је прихватљив показатељ, а други - осамдесет година, што знатно премашује границе утврђених норми. Који је разлог за ову разлику у тежини? Да, на много начина.

Прво, врло мали број лекара узима у обзир чињеницу да свака особа има различиту дебљину кожне губе.

Друго, под. Тек недавно, доктори су почели поделити индикаторе у групе: мушке и женске. Али неки доктори настављају да израчунавају вишак тежине према старијој шеми.

Треће, индикатор старости. Старији човек постаје, то је већа његова тежина, а може се десити и обратно. Дешава се да лекари једногласно говоре о "вишку" тежине, што заправо није случај.

Четврто, жене после порођаја и никад не труде. Њихова тежина ће бити знатно другачија, јер жена која има дјецу, додаје тежину након порођаја (у односу на тежину која је била прије трудноће), то може да се деси обрнуто, али то су изоловани случајеви. Све зависи од тога како се ваше тело опоравља након порођаја. Разлика у тежини између таквих категорија жена варира у распону од десет до петнаест килограма.

Постоји пуно нијансе, у чланку се наводи само неколико њих. Приближни индикатори, шта би требало да буде тежина за вас ће бити дата, али треба их поновити, они су врло условни.

Од око петнаест година код деце (дечаци), раст може да достигне сто шездесет четири до сто шездесет пет центиметара, понекад и већи.

Шта треба бити тежина са растом од 165 центиметара?

Са децом у петнаестој години са таквом висином тежина треба бити 53 (за девојчице) - 55 (за дечаке) килограм.

У доби од шеснаест до седамнаест тежина би требало да буде следећа:

- код дјевојчица: од 53 до 58;

- код дечака: од 55 до 63 килограма.

Док дечаци са осамнаестом деветнаестом година расте на 170 центиметара и више, индикатори овог доба ће бити дати само девојчицама. Младе даме требају тежити између 56 и 60 килограма.

Шта треба бити тежина код одраслих особа са већ добро формираним тијелом? - Прочитајте:

- код жена - од 53 до 60, индикатори могу варирати у већој или мањој мери у року од три килограма;

- код мушкараца, од 54 до 68 килограма, иста ситуација са флуктуацијом тежине.

Сада више о томе шта би требало бити тежина са таквим растом у одређеном добу?

Ако сте између 20 и 29 година, онда ваша тежина треба бити:

- жене: 55-65 килограма;

Ако сте старости 30-39 година, онда је пожељно бити тежина:

- женке: 65 до 72;

- мушкарци: 68 до 75 килограма.

У старости од 40 до 49 година дозвољена је следећа тежина:

- жене: 72-76,5 килограма;

- мушкарци: 75 - 78 килограма.

После педесет и педесет пет, тежина почиње да се спусти, под условом да понекад играте спорт.

Шта треба бити тежина висине 170 центиметара?

- међу младићима од 18 до 19 година: од 63 до 69 килограма;

- код мушкараца (20 до 29): 68 - 73;

(за 30 - 39 година): 73 - 78 килограма;

(40 до 49): 78 до 81 килограма.

- код жена (од 20 до 29 година): 63 - 70;

(за 30 - 39 година): 70 - 76;

(од 40 до 49): од 76 до 80 килограма.

Ако желите да сазнате да ли сте гојазни, онда можете подијелити тежину по висини у метрима (квадрат). Нормална тежина за мушкарце, ако добијете вредност од 19 до 25, а за жене: од 19 до 24. Ако је вредност нижа, онда имате недостатак тежине, и обратно, ако више - вишак. Пошто сте рачунали и добили сте више од 30 - имате гојазност првог степена, са више од 35 - друго, а више од 40 - треће. За гојазност, морате контактирати диетичара да бисте развили мени за вас који ће вам помоћи да вратите тежину.

Дијагноза Простатитис

Компликације Простатитис